Ny fiainam-pianakaviana dia mety hahakivy sy mandreraka rehefa manana ankizy izay matetika mampiseho fihetsiketsehana mitaky fanoherana. Saingy misy fomba hanaovana ny tsara kokoa. Ny fanalahidy dia ny hahafantarana hoe avy aiza ny fitondran-tena ary avy eo mba ho vonona hiatrika ireo hetsi-panoherana na fihetsika.
Ny fandinihana dia nahitana mihitsy aza fa na aiza na aiza avy ny 45% ka hatramin'ny 84% amin'ny ankizy sy ny tanora miaraka amin'ny ADHD dia mihaona amin'ny fitsaboana tanteraka amin'ny fitsaboana fanoherana .
Ireo ankizy ireo dia mety tsy handika ny ray aman-dreny, hanao fihetsika mahery, ary hanenjika. Matetika izy ireo no sahirana amin'ny fitantanana sy fanaraha-maso ny fihetseham-po ary lasa mora kivy sy tezitra.
Mba hahafahana miatrika ireo fihetsika ireo isan'andro, dia mila miomana ny ray aman-dreny. Amin'izay dia azonao atao ny mamaly ny fanoheran'ny zanaka amin'ny fomba izay manampy fa tsy manakivy ary afaka misoroka na manao zavatra izay hanatsara ny fankahalana eo aminao sy ny zanakao.
Ireto ambany ireto ny dingana sasantsasany azonao atao mba hampihenana ny fitondrantenan'ny zanakao sy hanatsarana ny fifandraisan'ny ray aman-dreninao.
Self-Care
Mety toa tsy mahagaga ny mametraka ny fikarakarana tena ao anatin'ity lisitr'ireo dingana atao amin'ny fanatsarana ny fitondrantenan'ny zanakao ity, fa ny fitaizan-janaka zanaka miaraka amin'ny ADHD dia mety hamela anao ho reraka, na voatsindry, na kivy raha tsy mikarakara anao. Ao anatin'izany toe-javatra izany, dia mety ho tonga saina kokoa amin'ny zanakao ianao amin'ny fomba izay hanatsara ny toe-javatra.
Raha miezaka mafy ianao, dia ho tsara kokoa ny hanampy ny zanakao.
Voaro ny valiny
Ny fitondran-tena mahatsiravina dia mety hahavoa ny marary indrindra amin'ny olona. Amin'ny fotoan'ny fahasorenana, mety ho mora ny milaza zavatra hanenenantsika. Fa aleo kosa miditra amin'ny fahazoana aingam-panahy lalina ary manisa hatramin'ny 10 (na ambony) alohan'ny hanehoan-kevitra.
Ampiasao ny fahatarana mba hanangonanao ny tenanao ary diniho tsara ny fomba tsara indrindra hamaliana ilay toe-javatra. Rehefa tsy mifehy ny zanakao na ny zanakao, dia mila anao izy mba ho tony amin'ny tafio-drivotra.
Arovy ny zanakao tsara
Amboary ny fihetsiky ny zanakao amin'ny fiderana. Fakana azy ho "tsara". Soraty ao ny fitondran-tena tsara izay hitanao ("Misaotra anao miara-miasa."). Manangana rafitra fanamafisam-peo izay manamafy orina ireo fihetsika tsara. Mahomby kokoa hatrany ny mampiasa valisoa sy fankaherezana alohan'ny famaizana . Fantaro fa ho an'ny ankizy manana ADHD, dia mety mila mampiasa valisoa lehibe sy matanjaka kokoa ianao mba hanampiana ny maotera. Azonao atao koa ny mampiova tsindraindray ny valisoa mba hahatonga ny zanaka ho liana.
Manàna faharetana sy fahatakarana
Indraindray ireo ankizy izay niaina ny fahasosorana na ny fahadisoam-panantenana miverimberina dia manomboka mandoro amin'ny toe-javatra izay atahoran'izy ireo fa hiverina indray izy ireo. Amin'ireny toe-javatra ireny, dia manosika ny ankizy hamaly ny fanoherana izy mba hisorohana ny voka-dratsiny. Fantaro izao tetika maotina izao ary miasa mafy mba hanomezana fahafahana ny zanakao hahita fahombiazana. Indraindray asa izay toa tsotra ho antsika dia sarotra ho an'ny ankizy manana ADHD.
Valio asa mafy, ezaka ary fandrosoana, fa tsy mifantoka fotsiny amin'ny vokatra.
Manolora safidy azo ekena
Ny safidy manolotra safidy dia mamela ny zanakao hifehy ny toe-javatra ary hanampy amin'ny fanamafisana ny fanarahan-danja. Raha mieritreritra an'izany ianao, ny ankamaroan'ny andro amin'ny zaza dia feno torolalana amin'ny olon-dehibe. Raha misy olona iray milaza tsy tapaka ny zavatra tokony hatao - indrindra ny ankizy iray izay miezaka ny ho mpanohitra amin'ny toerana voalohany - mety manomboka avy hatrany izy amin'ny fanehoan-kevitra. Mitadiava toe-javatra izay ahafahanao manome hery ny zanakao amin'ny fanomezana safidy fa tsy didy. Noho izany, raha tokony hilaza hoe, "Izao no fotoana hanaovana ny devoaranao dieny izao," andramo: "Te-hanomboka ny devoaranao izao ve ianao na aorian'ny fisakafoanao?"
Hazavao ny zavatra antenaina
Manaova fitsipika mazava sy tsy miovaova ary ataovy azo antoka fa takatry ny zanakao izany. Amboary ny fihetsika izay antenainao fa tsy hahita ny fihetsika ratsy.
Tohano isan'andro ny fitandremana
Ny ankizy rehetra dia mamaly tsara ny fandehan-javatra, ary ho an'ny ankizy miaraka amin'ny ADHD, ny fahazarana isan'andro tsy tapaka dia tena zava-dehibe satria ny fahafantaranao ny zavatra hitranga manaraka dia manampy ny fitazonana ireo zava-mitranga tsy dia mendrika loatra ary tsy dia mampihetsi-po loatra.
Manorata fotoana fohy
Amin'ny maha-ray aman-dreny antsika, matetika isika dia manana andraikitra amin'ny fampiharana, saingy zava-dehibe amintsika koa ny manorina amin'ny fotoana tsy tapaka mba hiarahana amin'ny zanatsika - mihaino sy mifaly ary mifaly miaraka. Miezaha hanokana fotoana manokana. Matetika ireo ankizy miaraka amin'ny ADHD no manadino ny fifandraisana ara-tsosialy sosialy noho ny fihetsika manohitra ny fanoherany. Ny fiaraha-mientana tsara kokoa miaraka aminao dia mety hisy fiantraikany mahery vaika amin'ny fitondrantenany manontolo.
Miresaha amin'ny dokoteran'ny zanakao
Raha toa ka lasa olana ny fihetsika mifanohitra, dia ataovy azo antoka ny miresaka amin'ny dokotera. Zava-dehibe ny manolo-tena amin'ny fanampiana sy ny fanohanana, indrindra rehefa manomboka mahatsapa ny zava-misy toy ny hoe tsy mahomby. Amin'ny fanohanana, afaka manomboka manova ianao, ampio ny zanakao hahita fahombiazana bebe kokoa, ary hahafinaritra kokoa ny fiainam-pianakaviana!
Source:
Russell A. Barkley, PhD. Mamoaka ny ADHD: Ny tetik'asa Complete, Authoritative ho an'ny ray aman-dreny. Guilford Press. 2005