Ara-dalàna tsara ny manana andro izay ahatsapanao fa ambany sy andro iainantsika eto ambonin'ny tany. Ny fiakaran'ny fihetseham-po sy ny fahalavoan'ny aina dia ampahany amin'ny toe-piainan'ny olombelona. Koa ahoana no ahafahanao milaza amin'ny fotoana mahazatra ny zavatra niainanao ary rehefa nanosika azy ireo ho ketraka mafy na mania mifandray amin'ny korontana bipolar? Raha mieritreritra ny hametavetan'ny mpitsabo aretin - tsaina iray momba ny korontana bipolar ianao dia mandinika fitsipika telo manan-danja: asa, fahatsapana ary fianakaviana.
miasa
Moa ve ny olana atrehanao amin'ny fanararaotanao ny andraikitra isan'andro? Moa ve ny olana manosika anao amin'ny olona hafa? Manana olana amin'ny lalàna ve ianao? Manana olana ve ianao rehefa manatrika tsy tapaka asa na mitazona asa? Ary ahoana ny momba ny andraikitry ny fianakaviana? Miankina amin'ny zavatra ilain'ny mpikambana hafa ao amin'ny fianakaviana ve ny fangatahanao amin'ny fahasarotanao?
Feeling
Mahatsiaro anao ve misy zavatra tsy mety aminao, zavatra mihoatra noho ny ady atao amin'ny olona? Mahatsiaro anao ve ianao tsy mahazo traikefa sy mankafy fiainana? Feno fanaovan-javatra mahazatra ve ianao? Miala tsiny na miahiahy ny zavatra hafa tsy eritreretinao akory ve ianao?
Family
Misy tantara momba ny aretina ara-tsaina ve ao amin'ny fianakavianao? Ny fikarohana nataon'i Dr. Maier et al dia manondro fa eo amin'ny 5 ka hatramin'ny 20 isan-jaton'ireo izay manana ray aman-dreny na mpiray tam-po amin'ny marary bipolar dia hiteraka korontana bipolar.
Ireo fanadihadiana ireo dia nanaporofo koa fa ny fianakaviana ao amin'ny hôpitaly sy ny fahaketrahana amin'ny tsy fahampiana dia matetika hita ao amin'ny hazo tokana mitovy amin'ny an'ny bipolar .
Raha toa ianao ka sahirana amin'ny asa atao isan'andro, na raha sahirana amin'ny fahatsapana ara-dalàna ianao, indrindra fa mandritra ny fotoana maharitra, dia azo atao ny manome valiny amin'ny alalan'ny mpitsabo aretin-tsaina.
Raha mamaly hoe eny amin'ny iray amin'ireo fehezan-dalàna roa voalohany ianao ary manana tantaram-pianakaviana amin'ny aretina ara-tsaina, dia mety hitondra fiadanana ao an-tsainao ny hevitra iray tsy dia tsara sy ara-pinoana.
Ankehitriny, miaraka amin'ireto rehetra voalaza ireto, tsarao azafady fa na dia amin'ny fitsipika telo misy ankamantatra aza dia mety tsy voan'ny bipolar. Ny famerenana fitsaboana feno sy fitsaboana ara-pahasalamana feno ataon'ny mpitsabo matihanina dia ilaina mba hahitana ny korontana bipolar.
> Source:
> Maier, W., Hofgen, B., Zobel, A. ary Rietschel, M. (2005). Modely ho an'ny skizophrenia sy ny korontana amin'ny bipolar: Lova mahavariana na karazana génotypes diso? Arivotaona Eoropeanina momba ny Sosialy sy ny Neuroscience Clinical, 255, 159-166.