Rahoviana ianao no miantso ny sakaizanao na mandeha any amin'ny efitrano fitsangantsanganana
Raha mbola mitohy manoloana ny fahamatorana ianao, mety misy fotoana izay ilanao miangavy mafy ny mpitsabo anao hametraka fanendrena fanampiny na mankany amin'ny efitrano fitsangatsanganana, fa ahoana kosa no ahafantaranao hoe rahoviana?
Andeha hizaha ny soritr'aretina sy ny toe-javatra mety hitranga na miantso ny mpitsabo aretin-tsaina na fitsangatsanganana ao amin'ny efitrano fitsangatsanganana ary ny fomba hanampiana ireo olon-tianao amin'izany toe-javatra izany.
fanafody
Fantaro ny toetran'ny toaka sy ny soritr'aretina momba ny fanafody rehetra azonao. Raha misy toe-javatra mitranga, dia antsoy avy hatrany ny mpitsabo aretin-tsaina. Ankoatra izany, raha toa ka lasa tsy azo ihodivirana ny fihanaky ny fanafody na ny fitsaboana ataonao isan'andro, dia mifandraisa avy hatrany amin'ny mpitsabo aretin-tsaina anao.
Symptoms psychiatric
Ho an'ny olona manana olana amin'ny bipolar , zava-dehibe ny mahita ny mpitsabo saka avy hatrany raha toa ka misy andian-tsika miteraka bipolar, na izany dia mampihomehy , na mampihorin-koditra, na misy fizarana misy ifandraisany . Ny toe-javatra hafa maika, araka ny fianarana 2008 ao amin'ny Journal of Psychiatrie Clinical dia ahitana:
- Suicidality
- herisetra
- Hery ara-pitsarana
- Fahasalamana miasa
- Ny tsy fahafahana miasa sy ny olana
- Ny olana amin'ny fanambadiana
Mazava ho azy, ity lisitra ity dia tsy mampiavaka ny zava-drehetra. Raha toa ianao mampivelatra soritr'aretina vaovao na olana manokana, azafady mba mifandraisa amin'ny mpitsabo anao.
Mitadiava fitsapana ara-pitsaboana avy hatrany
Raha mieritreritra ny hamono tena ianao na hanimba tena, dia miezaha mitady fitsaboana avy hatrany amin'ny fandehanana any amin'ny efitrano fitsangantsanganana na miantso ny 911.
Zava-dehibe ny mahafantatra momba ny loharanom-pahalalana azo ekena, antsoina hoe National Licenter Prevention Suicide izay azo tanterahina amin'ny 1-800-273-TALK.
Manamboara plan miaraka amin'ny sakaizanao
Ny ankamaroan'ny mpitsabo dia manam-pahaiza-manao momba ny fotoana hananganana fotoana iray, raha toa ka nipoitra tampoka izy ireo, na rehefa nandeha tany amin'ny efitrano fitsangantsanganana.
Diniho miaraka amin'ny dokotera ireo fitsipika ireo amin'ny fanendrena anao voalohany.
Fantaro ny tenanao
Fantaro ny mari-pamantarana misy anao-ny sainam-pirenenao mena ho an'ny fihetseham-po miovaova. Mangataha fihaonana amin'ny mpitsabo aretin-tsaina anao haingana araka izay tratra raha misy fivoarana.
Ho an'ny olon-tiany
Raha misy olon-tiana na olon-tiana manana fikorontanan'ny bipolar, dia afaka manoritra drafitra iray momba ny fomba hiatrehana ny olana amin'ny vonjy aina sy ny krizy ianao.
Na dia tsy afaka mamoaka fampahalalana aminao ny mpitsabo aretin-tsaina na olon-tiana iray aza, dia azo antoka fa afaka mifandray amin'ny mpitsabo aretin-tsaina ianao mba hanehoana ny ahiahiny sy hikatsaka torohevitra ho an'ny toe-javatra sarotra.
Raha miahiahy ianao fa manana olana ara-pahasalamana ara-tsaina ny havan-tianao, dia miezaha hanelanelana sy hanampy azy ireo. Araka ny fikambanana Amerikana misahana ny Psychic, dia misy ny marika "krizy ara-pihetseham-po":
- Ny tsy fanarahana ny fahadiovan'ny olona (toy ny tsy manosotra)
- Fialam-boly mavesatra na mihoatra noho ny mahazatra
- Zava-bidy na fahavoazana lehibe
- Fialan-tsasatra amin'ny asa na any am-pianarana
- Fiovana lehibe eo amin'ny fihetseham-po toy ny fahatsapana fadiranovana, tezitra, mitebiteby na malahelo
- Miala amin'ny asa mahazatra na asa sy fifandraisana mahazatra
Ireo soritr'aretina mahatsiravina koa dia ahitana paranoia na raha misy havan-tiana na haino aman-jery mihaino anao no mahita na mandre ny zavatra ataon'ny hafa.
Ity lisitra ity dia tsy tafiditra ao anatin'izany, noho izany dia araho ny toetranao raha misy olona tianao hila fanampiana ara-pahasalamana.
Raha mila fanampiana amin'ny fitadiavana mpitsabo matihanina ny olon-tianao, dia tsara ny mandresy lahatra ny olon-tianao hiresahana amin'ny dokotera voalohany. Toy izany koa, ny toeram-piasan'ny olona iray dia mety hanampy azy raha manana programa fanampiana amin'ny mpiasa izy, antsoina hoe EAP.
Sources:
American Psychological Association. Ahoana ny fanampiana amin'ny krizy mampihetsi-po.
Jain R. Mitarika aretina miteraka bipolare avy amin'ny toe-javatra maika amin'ny fitsaboana fitsaboana. J Clin Psychiatry. 2008 Mar; 69 (3): e7.