Ny fanafody dia mety mahatonga anao hanosihosy ny nifinao
Manetona ny nifinao ve ianao na mametaka ny valanoranonao? Mety ho sahirana amin'ny bruxism ianao, izany hoe ny fomba fitsaboana ny fihetsika mahazatra tsy mitongilana amin'ny fametahana ny nifinao.
Antony mahatonga ny bruxism
Ny tsy firaharahiana, ny adin-tsaina, ny fihenjanana, ny fanahiana ary ny fahatezerana an-jambany dia matetika no heverina ho ireo meloka izay miteraka io olana io. Na dia izany aza, ny molotra nify dia azo lazaina ihany koa amin'ny fanafody sasany toy ny antipsychotics sy ny antidepresspressants, indrindra ny selotonine reuptake nyhibitors (SSRIs) tahaka ny Prozac (fluoxetine), Zoloft (sertraline), ary Paxil (paroxetine).
Symptoms of Bruxism
Mety hisy ny bruxism amin'ny alina na mandritra ny andro. Ny soritr'aretina dia ahitana:
- Ny voka-dratsy eo amin'ny nify toy ny miloko manga, ny chips, ary ny tapa-bidy
- Ny dite izay tsy mibaribary amin'ny hatsiaka, hafanana, na fanerena
- Ny lohalika maraina
- Mampihomehy avy amin'ny famonoana na famonoana izay mampifoha ny mpiara-matory anao
- Ny fanaintainana eo amin'ny valanorano na ny tarehiny
- Earaches
- aretin'andoha
- Fandefasana, nopotehina na nopotehina nify
- Naka toerana teo amin'ny lela na ny takolaka
Fitsaboana ho an'ny Bruxism
Amin'izay indrindra dia heverina ho toy ny valin'ny adin-tsaina ny nifindran'ny nify, nifantoka tamin'ny fanamaivanana ny tebiteby tamin'ny fitantanana ny fihenjanana sy ny fanovana fihetsika. Ny fikarakarana ara-pahasalamana toy ny vavan'ny mpiambina na ny fanitsiana dia mahazatra ihany koa.
Ny fanafody sasany dia mety hahomby amin'ny fampihenana ny fikorianan'ny nify, saingy ilaina ny fikarohana. Ireo fanafody, toy ny fitsaboana ny ratra sy ny botox, dia azo ampiasaina mandritra ny fotoana voafetra amin'ny fikorianan'ny nify raha tsy vokatry ny fanafody.
Izy ireo koa dia mahomby toy ny fitsaboana fanampiny raha ny fanafody mahatonga ny olana.
Raha voan'ny fanafody ny bruxism, dia mety hihevitra ny dokotera fa ny fanovana ny dosinao na ny fanaovany fanafody samihafa.
Ny vokatry ny bruxism
Ny ankamaroan'ny fotoana, ny bruxism dia tsy ampy henjana mba hitarika olana lehibe, fa raha manana bruxism mafy ianao dia mety hiteraka zava-manahirana toy ny:
- Mangirifiry eo amin'ny tarehinao
- Fiatrehana herisetra
- Ny fahasimbana amin'ny nifinao, satroboninahitra na toeram-pandihizana hafa
- fahaketrahana
- Ny tovon-tsolika
- Hery mifandray amin'ny temporomandibular (TMJ)
- Fahavoazan'ny java
Fikarakarana ny alahelo vokatry ny bruxism
Raha miteraka fanaintainana ny bruxism dia azonao atao ny manandrana ireto dingana ireto any an-trano hanampy anao:
- Ataovy azo antoka fa misotro rano be dia be ianao. Ny rano no tsara indrindra.
- Raha marary ny valanoranonao dia ampiasao ny hafanana na ny hafanana mafana.
- Aza mihinana tsandagana satria mety hiharatsy ny fanaintainana.
- Mialà amin'ny siramamy mafy, voany, saka ary sakafo hafa izay sarotra ny manasa.
- Miezaha hamelombelona ny tavanao mandritra ny andro.
- Ataovy izay rehetra azonao atao mba hampihenana ny adin-tsainao satria manimba ny bruxism. Manaova b bolle, mandehana mandeha, na mihaino mozika tianao indrindra.
- Ianaro ny fampiasana fialan-tsasatra toy ny fahatsiarovan-tena , fialana voly na fisaintsainana .
- Aza atao kafeinina na sakafo hafa na fampisotroana alohan'ny hatory. Ny alkaola sy ny fifohana sigara amin'ny hariva dia mety hahatonga ny bruxism ho ratsy ihany koa.
- Mijanòna eo amin'ny toeram-piasanao. Raha miharatsy ny bruxism, dia mety hiteny ny mpitsabo nify anao.
- Manasà ny soroka, ny tendanao, ary ny tarehinao.
- Miezaha ho ampy torimaso.
Raha manana soritr'aretin'ny bruxism ianao, dia ataovy izay hifanakalozanao ny safidinao amin'ny mpitsabo anao. Tsy voatery miara-miaina amin'ny alahelo na olana mifandray amin'ny nify mikaroka ianao.
Sources:
"Bruxism (nify)." Mayo Clinic (2014).
"Bruxism." MedLine Plus, Tranombokim-pirenena momba ny fahasalamana amerikana (2014).