Rehefa zero dia afaka manampy na mandratra
Ny anaran'ny tsimok'aretina momba ny tsy fetezana dia mety hanome fahatsapana fa raha manana ADHD ianao dia tsy afaka mifantoka na mihaino na inona na inona. Na izany aza, diso izany satria ny ADHD dia tena olana amin'ny fanaraha-maso fa tsy ny tsy fisian'ny fiheverana.
Ny ankizy sy ny olon-dehibe amin'ny ADHD dia mahita fa tena sarotra ny mifantoka amin'ny asa an-terivozona, kanefa afaka mifantoka tsara amin'ny asa mahaliana azy ireo.
Raha ny marina, rehefa mandray anjara amin'ny asa mahaliana azy ireo izy dia mifantoka tsara izy ireo fa antsoina hoe hyperfocus .
Ny fahaiza-manao amin'ny hyperfocus dia mety hahakivy ny ray aman-dreny, mpampianatra na mpivady, ary manome valin-teny toy ny hoe, "Afaka mifantoka amin'izay tiany izy ireo." Na izany aza, ny fahaizana mifantoka dia sarotra kokoa noho ny faniriana fotsiny. Maro ny olona manana ADHD te hifantoka, angamba amin'ny famelabelaran-kevitra na izay lazain'ny mpiara-miasa aminy , kanefa dia afaka mifantoka fotsiny amin'ny asa izy ireo rehefa misy ny fifandanjana manokana amin'ny tombontsoan'ny tsirairay, ny fanentanana ary ny valisoa.
Inona no atao hoe Hyperfocus?
Rehefa misy olona manana fomba fijerin'ny hyperfocus dia lasa tafiditra ao anatin'ny asa izay tsy mahatsiaro ny zavatra rehetra manodidina azy ireo. Azonao atao ny mahatsikaritra izany rehefa manao lalao video ny zanakao, ary miezaka mifantoka aminy ianao. Niantso azy ianao nefa tsy namaly ianao. Miezaka mitaraina mafy ianao fa mbola tsy mahita valiny.
Farany, manandrana manandratra ny feonao amin'ny feo mafy ianao ary mbola tsy mahita valiny.
Ao amin'ny bokiny, Adventures amin'ny Fast Forward, i Kathleen Nadeau dia nizara tantara momba ny vehivavy iray manana ADHD izay nanjary tena nifantoka tanteraka tamin'ny taratasy izay nanoratany fa tsy fantany tanteraka ny tranon'ilay trano. "Tsy nahatsiaro ny sirènina sy ny korontana rehetra izy ary voamariky ny mpamono afo tamin'ny farany, niasa tamim-pahazotoana tao amin'ny efitranony ary ny lakozia tao ambadiky ny trano dia nirehitra afo", hoy ny nosoratan'i Nadeau.
Soa ihany, ity vehivavy ity dia afaka nivoaka soa aman-tsara tao an-trano. (Azo nosoratana tsara ihany koa ny taratasiny, koa!)
Benefits of Hyperfocus
- Rehefa misy ny fe-potoana dia azonao atao ny manosika ny zavatra hafa rehetra anananao ary mifantoka fotsiny amin'ny fihaonana io fe-potoana io.
- Raha toa ianao ka mifantoka amin'ny asa mifandraika amin'ny asa, dia manjary lazanao ho olona manana talenta sy manolo-tena amin'ny asany. Plus, midika izany fa mahafinaritra anao ny fotoana laninao any am-piasana.
- Amin'ny fiantombohan'ny fifandraisana iray, dia mety hifantoka amin'ny olona fantatrao ianao. Izany fiheverana goavana izany dia mahatsapa ho mendri-kaja sy mampanahy anao amin'ny daty.
- Ny ray aman-dreny dia afaka mifantoka amin'ny zavatra ataony amin'ny zanany. Ny fananana ray aman - dreny iray izay nizotra tao amin'ny tetikasa iombonana, dia mahafinaritra ilay zaza.
- Ny ankizy dia mety hifantoka amin'ny asa iray izay manatsara ny tena maha-izy azy. Tena tsara izany, satria ny ADHD dia mety hanimba ny fitiavan-tenany. Ny asa atao, na fianarana skateboard na fandaharana ordinatera, dia tsy dia zava-dehibe noho ny fomba fahatsapany azy ireo.
- Ny sasany amin'ireo fikarohana sy fanandramana lehibe indrindra dia vokatry ny fahafahan'ny olona iray mijanona "any amin'ny faritra", mifantoka amin'ny zavatra iray mandritra ny ora sy ora.
Fiantraikany ratsy amin'ny Hyperfocus
Mampalahelo fa raha tsy mitantana tsara, dia mety hiteraka olana maro ny hyperfocus. Ny olona sasany dia afa-mandositra ao amin'ny tontolony, manao tsirambina ireo manodidina azy ary tsy miraharaha ireo asa manan-danja izay tokony hatao. Raha toa ka mitranga izany dia miteraka fahombiazana ny sekoly sy ny fahombiazan'ny asa ary mihasarotra ny fifandraisana. Ohatra:
- Any am-piasana, dia mety tsy hahavita fivoriana ianao, na hiverina any amin'ny andraikitrao satria mifantoka amin'ny singa amin'ny asa tianao.
- Mety ho tezitra sy tezitra aminao ny vadinao, satria toa manao zavatra izay mahafinaritra anao ianao raha mbola tavela hanao raharaha ao an-trano.
- Hitan'ny ray aman-dreny fa sahiran-tsaina amin'ny zanany izy ireo satria rehefa mifantoka loatra izy ireo dia tsy tonga any amin'ny latabatra rehefa vonona ny sakafo hariva, manao devoara na manampy amin'ny raharaha ao an-trano tsy misy fampahatsiahivana marobe.
- Ny fiainana dia tsy afaka mandanjalanja satria mora ny manadino ny fotoana rehefa misakafo ianao. Vokatr'izany dia tsy misy fotoana hanaovana hetsika hafa manan-danja, toy ny manomana sakafo ara-pahasalamana , mandeha any amin'ny toeram-pisakafoanana na mandany fotoana miaraka amin'ny olon-tianao.
- Azonao atao ny manakiana ny tenanao ary manantena ianao fa afaka mifantoka foana. Ohatra, raha mifantoka mafy amin'ny ora 12 ianao indray andro any mba hihaona ny fe-potoana iray dia manontany tena ianao hoe nahoana ianao no tsy afaka manao izany amin'ny ampitson'iny.
5 Soso-kevitra mba hahazoana ny ankamaroan'ny from Hyperfocus
- Araho ny asanao amin'ny asa aman-draharahanao
Misafidiana lalao karazam- pandinihana izay mifanaraka amin'izay asehonao amin'ny hyperfocus. Araka ny fanazavan'i Nadeau, "Fidio izay tianao ho ataonao amin'ny asan'ny fiainanao." Amin'io fomba io dia ampiasaina tsara amin'ny fandrosoana ny asanao ny fijerinao. Ambonin'izany, dia ho sambatra kokoa ianao hanao izay tianao. - Inona no mitranga amin'ny zanakao?
Ny fahafantaranao ny zava-bitan'ny zanakao mifantoka dia manampy anao hahalala ny toerana misy azy sy ny antony manosika azy . Mety tsy ho liana amin'izay 9 taona efa tranainy izany! Amin'ny alalan'io fahalalana io no ahafahanao manitsy ny asany amin'ny fampidirana io faritra mahaliana io. Ohatra, raha mbola tanora i Michael Phelps, tompon-daka tamin'ny sidina Olaimpika, dia sahirana tany an-tsekoly. Ny reniny dia namaritra ny fianarany manodidina ny fahalianany hilomano. Mba hanampiana azy hamaky teny, dia nomeny ny fizarana ara-panatanjahantena ao amin'ny gazety izy ary nahatonga azy ireo ho voafaritra tsara ny fahasamihafana amin'ny matematika mba hialana voly. - Ampahafantaro ny zava-bitanao momba ny Hyperfocus
Rehefa fantatrao tsara hoe inona no tena ifantohanao, dia afaka misafidy tsara ianao rehefa manao izany. Raha minitra vitsy monja alohan'ny handehananao miaraka amin'ny namanao na alohan'ny handehanana any am-pandriana, dia aza manomboka hetsika fijerena hyperfocus. Aleo kosa manao azy ireo amin'ny faran'ny herinandro, rehefa manana fotoana malalaka kokoa ianao.
Amin'ny maha ray aman-dreny anao dia afaka manampy ny zanakao hanao toy izany koa. - Amboary ny fotoana voafetra
Manampy ny ray aman-dreny ny mametraka fepetra hentitra amin'ny fotoana "mihazakazaka" amin'ny asa ataon-janany amin'ny ankizy. Mipetraha miaraka amin'ny zanakao, ifanakalozy hevitra ny olana ary miaraka ianao afaka miakatra miaraka amin'ny fotoana voafaritra voafaritra.
Ny olon-dehibe koa dia mety handositra any amin'ny fahitalavitra, horonan-tsary na vondrona chat ao anaty aterineto sy forums. Andramo ny fotoana handraisanao anjara amin'ny asa izay manafika anao amin'ny tontolo ivelany. Asio fotoana voafaritra tsara hiditra amin'ilay asa atao, ary miezaha hijery izany. - Lazao ny fampahatsiahivana
Asehoy ny fomba hametrahana takela-by izay mampahatsiahy anao ny fotoana handraisana fanapahan-kevitra. Ny olon-dehibe dia afaka manisy fanairana mba hanampy azy ireo hiala amin'ny asa mandritra ny fotoana fohy.
Afaka manampy ny zanany hanao toy izany koa ny ray aman-dreny. Ny ray aman-dreny koa dia afaka manome fampahatsiahivana am-bava sy ara-batana. Indraindray dia tsy ampy ny tari-dàlana hamehezana ny lalao video. Ny ray aman-dreny dia mety mila mameno ny soroka eo amin'ny soroka na mijoro mivantana eo anelanelan'ny zanany sy ny horonan-tsarimihetsika mba ahafahany mijery ny zanany ary manampy azy ireo hiketrika amin'ny asa hafa.
> Source:
> Nadeau, Kathleen G., Fifandimbiasana haingana: Ny Fiainana, ny Fitiavana ary ny Asa ho an'ny olon-dehibe ADD. Brunner-Routledge, New York, 1996.