Ny fepetra sy ny soritr'aretina
Rehefa manomboka fitsaboana ho an'ny fahaketrahana ianao, dia mety haka fotoana kely hahatsiarovanao fa miverina amin'ny toetra mahazatra anao ianao. Raha miadana ny fandrosoanao, dia azo antoka fa hanontany tena ianao raha tena manatsara ianao. Izany no antony mahatonga anao sy ny dokoteranao hametraka tanjona sasantsasany ho anao hampiasaina ho marika ho an'ny fanombanana ny fivoaranao.
Fanontaniana mba hanombohana ny fanatsaranao
Ny fepetra sasany azonao ampiasaina mba hamaritana ny fivoaran'ny fitsaboana dia ahitana:
Mivoatra ve ny soritraretiko? Ny fomba iray ahafahanao mitsaratsara raha mihatsara ny soritr'aretinao na tsia dia ny fitsapana tsotsotra toy ny Wakefield Questionnaire , izay mametraka fanontaniana maromaro momba ny soritr'aretin'ny fahaketrahanao ary avy eo manome ny isa azonao. Amin'ny fampitahana ny fanovana eo amin'ny isa amin'ny fotoana, dia azonao atao ny mamantatra raha toa ka mihatsara ny soritr'aretinao.
Azoko atao ve ny miasa amin'ny asa ataoko isan'andro? Raha toa ianao ka manana fotoana mora kokoa amin'ny asanao andavanandro, toy ny fiakaranao handeha hiasa na ny fitandroana ny fahadiovanao manokana, dia tsara ho fantatra fa efa eo am-piterahana ianao. Mba hanombanana ny fivoaranao any amin'ireny faritra ireny, dia azonao atao ny mametraka tanjona mora vidy ho an'ny tenanao, toy ny tsy ampy andro maromaro na ny fanaovana diplaoma isan'andro.
Moa ve aho mahatsapa fihenan-tsoa hafa tsy azo tsapain-tanana avy amin'ny fanafody? Na dia manamaivana ny soritr'aretin'ny fahaketrahana aza ny tanjona voalohany amin'ny fitsaboana, dia mety hanimba ny fiainanao izany raha toa ka mahatsapa ny vokatra azo avy amin'ny fanafody tsy mahomby ianao .
Ny tanjona fanampiny iray raha ny dokotera tsara - ny mombamomba ny fitsaboana dia ny hahatonga ny fitondrana fanafody izay mampihena ny fiantraikany eo amin'ny fiantraikany eo am-panafana azy ireo amin'ny fotoana mbola manome anao ny fanaraha-maso ampy ny soritr'aretanao.
Mahatsiaro ho resy ve aho? Ny tanjona iray hafa manan-danja amin'ny fitsaboana amin'ny fahaketrahana dia ny hahazoana antoka fa tsy miaina episodiky ny fahaketrahana ianao.
Raha mitoetra ho voafehy tsara ny soritr'aretinao amin'ny fotoana iray, dia zava-dehibe izany fa tsara kokoa ianao.
Manao ny fanovana ilaina amin'ny fiainako ve aho? Na dia aretina manana fototra ara-boajanahary aza ny fahaketrahana, ny fomba fiainanao dia afaka mampitombo ny haavon'ny tsindry azonao ary mety hiverina amin'ny toe-javatra misy anao. Mba hisorohana ny famerenana indray ny aretinao dia zava-dehibe ny fanaovana fiovana ilaina eo amin'ny fiainanao, toy ny fomba fiaina mahasalama , ny fihenanam-piainana, ary ny fanatsarana ny fifandraisanao amin'ny hafa.
Depression Symptoms
Raha mieritreritra ianao fa kivy na nohajaina noho ny fahaketrahana ianao ary tsy mahatsapa ny tsaratsara kokoa, dia tandremo ireo soritr'aretin'ny fahaketrahana ireo:
- Miala sasatra na kely loatra
- Mihinam-be loatra na kely loatra
- be fisalasalana toy
- Fihetseham-po
- Ny fahaverezan'ny fifaliana amin'ny asa aman-draharahanao isan'andro
- Mitomany noho ny antony tsy fantatra
- Fihetseham-po manahy
- Mahatsapa alahelo, tsy misy dikany, ary / na meloka
- Sarotra ny manao ny asa atao isan'andro
- mora tezitra
- Nifoha nandritra ny alina na vao maraina
- Ny fihenan'ny fifantohana na ny fifantohana
- Ireo soritraretina ara-batana toy ny vavonin-doza na ny aretin'andoha
- Mieritreritra na miezaka hamono tena
Raha toa ianao manana soritr'aretina mandritra ny roa herinandro na mihoatra, na raha tratra amin'ny fahaketrahana ianao ary tsy mahasalama ireo soritr'aretina ireo, dia manaraha amin'ny mpitsabo matihanina amin'ny fanampiana.
Mety hiharatsy ny fahaketrahana tsy voatsabo sy tsy voamarina ary manakana anao tsy hiaina fiainana feno. Ny fitsaboana dia afaka manampy anao hiverina amin'ny fiainanao ary hahatsapa toy ny taloha anao.