Ny fakana ny faharetana dia afaka manampy ireo olona manana olana ara-barotra amin'ny sisin-tany
Rehefa manana sisan-tseraseran'ny maha-olona anao ianao (BPD), dia mety ho mora kokoa amin'ny fifandirana ianao ary ho maratra kokoa noho ny olon-kafa. Rehefa misy olona iray nanisy ratsy anao na misy tsy fahazoan-kevitra, dia hahatsapa ny fiantraikany mafy ianao ary ny firoboroboanao voalohany dia ny handresy io olona io avy hatrany mba handraisana izany. Na dia fanehoan-kevitra mahazatra aza izany, ny fanaovana dingana miverina sy ny fialana amin'ny fifandonana dia mety hanampy anao hahita ny toe-javatra miharihary kokoa ary hampiasa tsara kokoa ny fahaizanao mifampiresaka tsara.
Amin'ny fianarana ny fahaiza-manao, dia afaka mifehy ny fifandraisana amin'ny hafa kokoa amin'ny fomba mahomby sy mahasalama ianao.
Raha manana BPD ianao dia mainty sy fotsy ny fiainana; Sarotra ny mahita ny toerana afovoany amin'ny fifandirana. Ny fifandraisana rehetra dia mety hitabataba sy hiakatra sy hidina, saingy rehefa manana BPD ianao, ireo olana ireo dia mety miteraka adihevitra mahatsiravina sy fampisehoana izay mety ho sarotra ny manasitrana na manasitrana. Matetika ny fifandraisana dia ho simba tanteraka mandritra ity episodialy ity.
Fomba hananana fifandonana tsara kokoa
Zava-dehibe ny handinihana ny fomba itondranao ny toe-javatra matotra mba hiarovana ny fifandraisanao sy ny lazanao. Ireto misy hevitra sasantsasany hanampy anao hanova ny fomba fiatrehanao ny fifandonana rehefa misy zavatra nitranga taminao:
- Miandry ny fihetseham-po tokony hatao: Na dia te-hiresaka amin'ny namanao na ny mpiara-miasa aminao izay manisy ratsy anao avy hatrany ianao, dia miresaka amin'izy ireo raha mbola tezitra na tezitra ianao fa tsy hevitra tsara. Mety mahatonga anao hiteny mafy loatra na hilaza zavatra tsy midika ianao. Vao mainka hiharatsy ny toe-draharaha amin'ny fihetseham-po mandratra eo amin'ny andaniny roa. Mialà eo amin'ilay toe-javatra, ary omeo fotoana kely ny hieritreretana azy amin'ny hafa. Izany dia hanampy anao hametraka zavatra amin'ny fomba fijery ary ho lasa saina mangina rehefa vonona ny hiresaka ianao.
- Fantaro ireo olana lehibe : Raha toa ianao ka tezitra noho ny zavatra tsy dia misy trivial dia ampiasao ny fotoana iray mba hamaritana ny tena olana. Nisy zavatra nitranga ve volana vitsivitsy izay tsy niresaka mihitsy? Sa misy olon-kafa manisy ratsy anao koa? Ny fametrahana izay tena mahatonga ny fihetseham-ponao dia hanosika anao handamina ny toe-javatra amin'ny fomba mety, tsy hitondra ny tantaranao amin'ny toe-javatra.
- Miaraka amin'ny drafitra iray: Alohan'ny handehanana miditra ao amin'ilay efitrano hiresahana amin'ny olona iray dia minoa vitsivitsy hanoratanao ny fihetseham-ponao sy ireo hevitra manan-danja izay tianao hotenenina . Andramo alaina sary an-tsaina ny fomba fijerin'ny olon-kafa sy ny sisin'ny tantara. Izany dia hanampy anao hifantoka amin'ny resadresaka momba ny olana tena izy ary hahafahanao manana fifanakalozam-baovao mahomby fa tsy ady mafana.
Ny fifandonana dia tsy mahafinaritra na oviana na oviana, fa rehefa manana fetran'ny aretim-bony ianao, ny fahatsapana ny fanaintainana na ny fandavana dia mety hihatsara, ka mahatonga azy ireo ho toy izany dia ilaina ny manao fihetsika avy hatrany. Saingy rehefa minitra 30 minitra fotsiny ianao no miaraka amin'ny eritreritrao dia hahatsapa fifaliana sy hery ianao, vonona ny hiatrika ireo olana mitabatao fa tsy tezitra.