Tsy mahazatra loatra ny olona manana olana ara- barotra amin'ny sisin-tany (BPD) hiadiana amin'ny olana ara-bola. Ny fanamby atrehanao dia mety ho ratsy kokoa noho ny tsy fahampian'ny vola. Mety ho niantso mihitsy aza ny mpitsara, izay mety hahatsapa toy ny fanamarinana ny eritreritra ratsy indrindra momba anao.
Teti-bola manokana sy ny fikorontanan'ny toetr'andro
Ny BPD dia afaka miteraka olana maro izay mety hanimba ny volanao, anisan'izany:
- Fitondrantena mandroso toy ny fandaniana tafahoatra: Ny iray amin'ireo fepetra famakafakana ho an'ny BPD dia fihetsika manilika izay mety hanimba ny tenany. BPD maro no mandany vola be loatra, miteraka fihetseham-po ara-pihetseham-po ary miharatsy ny soritr'aretina.
- Ny fampiasana ny toaka sy ny zava-mahadomelina dia mety miteraka olana ara-bola ihany koa: Raha miady amin'ny BPD ianao, dia mety halaim-panahy hamono tena na hampitony ny soritr'aretinao amin'ny alikaola na toaka . Na dia manana voka-dratsy maro be aza ireo akora ireo, dia mety ho lafo ihany koa izy ireo. Ny olona sasany miaraka amin'ny BPD dia very fanaraha-maso ary mamarana ny fahaverezan'ny volany amin'ny fikarakarana ny fiankinan-doha.
- Fitsaboana ara-pahasalamana sy ara-tsaina: Mety ho lafo ny fitsaboana sy ny fitsaboana. Ankoatra ny fandaniana amin'ny fitsaboana ny aretina amin'ny sisin-tany, maro amin'ireo izay manana BPD koa dia mahita olana ara-pahasalamana na fahasalamana ara-tsaina izay mitaky fitsabahana ara-pitsaboana ary miteraka vola fanampiny. Tena zava-misy mampalahelo izany saingy tsy midika izany fa tokony hisy olona hanapaka ny zoro amin'ny fahasalamana.
Mety toa sarotra izany, saingy ny tsy firaharahana ny toe-bolanao dia vao mainka mampidi-doza. Ny fandefasana amim-pahatsorana ny volanao dia dingana voalohany hanatsarana ny toe-javatra misy anao. Tsy misy famerana haingana, fa ny fiovana tsy tapaka dia mety hitondra vokatra tsara.
Asio teti-bola
Tsy tokony ho sarotra ny teti-bola; Tsy mila programa rindrambaiko manokana na mpitsabo ianao.
Ny taratasy tsotra dia hiasa tsara. Zava-dehibe ny hahitana ny tena zava-misy eo amin'ny fandrindrana ny fiainanao ary tsy manakana anao tsy hahomby.
Resaho ny volavolanao
Atsaharo ny fametahana ny faktiora na hibata azy ireo tsy hiditra ao anaty sambo. Sokafy ny faktiora mba hahafantarana izay mety sy ny fepetra takiana.
Safidy momba ny Lifestyle
Mety ho ilaina ny fanovana ny fomba fiainanao . Raha mampiasa ny fahazarana na ny fandaniana ny fahazarana ianao dia manakana anao tsy ho avy na hisakana anao tsy hanapaka akory, dia mety hisy fiantraikany amin'ny fitantananao ny fanovana sasany. Ny mpivady vao manomboka dia ny miala amin'ny sigara raha mpifoka ianao ary misotro toaka .
Miresaha amin'ireo mpitsabo fitsaboana
Raha resaka olana ara-pahasalamana sy fitsaboana ianao dia ifanakalozy hevitra miaraka amin'ny mpamatsy anao. Ny fandaniana ara-pahasalamana dia azo atao matetika ny mifampiraharaha na ny vola madinika dia azo omena prescription. Ny mpitsabo sasany dia miasa amin'ny sehatra mitifitra, izay midika fa ny fitsaboana dia mety mora kokoa noho ny toe-bolanao.
Mety ho sarotra ny fitantanana ny vola, fa amin'ny fitsaboana maharitra sy ny fifantohana amin'ny fitantanana ny volanao, dia afaka mamorona fototra mafy orina ianao.