Ny fitsaboana fanadinam- panafody (IRT) dia fitiliana amin'ny fitondran-tena mba hampihenana ny isa sy ny hamafin'ny rivo-doza eo amin'ireo olona manana aretina mitaiza (PTSD). Ny nofy ratsy na ny nofinofy mampivadi-potsiny dia anisan'ireo marary PTSD . Ny IRT dia mifantoka mivantana amin'ny fanampiana ny filalaovan-javatra ratsy kokoa ho an'ny olona miaraka amin'ny PTSD.
Raha efa nisy ny nofy ratsy, dia azo inoana fa nifoha ianao tamin'ny fotoana nahatsapany tahotra.
Izany dia satria, araka ny fantatrao, ny herin'ny raokandro mahazatra dia mazàna mandra-pahafatin'ny tahotra hitohy - ary mifoha.
Ao amin'ny fitsaboana IRT, dia nanampy anao hamerina indray ny nofinao ratsy amin'ny valiny hafa tsy dia mampatahotra. Ny tanjona dia ny "manavao" ny nofinao dia tsy mampihorohoro raha toa ka mitranga indray.
Inona no atao amin'ny fitsaboana amin'ny famerenana an-tsary?
Ao amin'ny IRT, ny mpitsabo anao dia manome anao fanazavana mialoha momba ny torimaso sy ny nofy ratsy mba "hametraka ny sehatra" hianatra ny hitantana azy ireo. Avy eo, miara-miasa amin'ny mpitsabo anao:
- Manorata endriky ny endri-tsoratr'ireo nofy ratsy efa naverimberinao
- Manorata sy manonona ny nofy ratsy amin'ny endriny vaovao
- Fantaro ny fomba hanaraha-maso ny nofinao ratsy mba hahafantaranao ny fomba fiasan'ny IRT anao
Matetika ny olona iray manana PTSD dia efa nieritreritra ny mety hanampy azy hamerina indray ary "hikorontana" zava-mahadomelina mba tsy hampatahotra azy ireo.
Izany dia afaka manampy amin'ny fanombohana ny IRT hahatsapa ho mahafa-po sy manantena kokoa, saingy tsy ilaina ny hahombiazan'ny teknika.
Mety ho tezitra ve ny fitsaboana amin'ny famerenam-pinoana?
Ny mpitsabo anao dia mety hangataka anao hanomboka ny IRT anao amin'ny iray na maromaro amin'ny nofy ratsy mampihorohoro anao. Nahoana? Hanorina ny fatokisanao sy ny fanampianao mba tsy hampatahotra anao intsony ny nofy ratsy rehefa mitondra azy ireo ao anatin'ny ora fohinao ianao.
Ny tanjona dia ny tsy hisarika ny valinteny ara-pihetseham-po. Fa kosa, manampy anao ny mijery ny nofy ratsy amin'ny fihetseham-po vitsy araka izay azo atao. Matetika ny mpitsabo dia hanomboka ny dingana famerenana amin'ny filazana zavatra mba hanampiana anao ho tony, toy ny hoe: "Haverinay indray ilay nofy - tsy ny nofy ratsy."
Eritrereto izany ho toy ny "fitifirana alohan'ny handehananao".
Fotoana voafetra ny fotoam-pitsipika fanoloran-tena
Zava-dehibe ny mahatsapa fa tsy fitsaboana mivelatra ny IRT. Mitaky fotoana lavalava manokana izy io satria mifantoka amin'ny filatra ratsy ihany, izay iray ihany ny soritr'aretin'ny PTSD.
Raha misy marary PTSD maromaro, dia diniho ny fijerena fomba fitsaboana bebe kokoa, toy ny fitsaboana fitsaboana .
Inona no Tokony ho Fantatro Momba Ny Fitsaboana Rehetra Ataoko?
Afaka miara-miasa amin'ny IRT irery ianao miaraka amin'ny therapeutist anao na amin'ny tarika fitsaboana.
Na dia tanjona mahazatra aza ny tanjona mahazatra amin'ny IRT dia miteraka endri-pahantrana tsy dia mampatahotra loatra, ny olona samihafa miaraka amin'ny PTSD dia mety manana hevitra samihafa momba izay tadiaviny. Azonao atao, ohatra, ny manova ny nofy ratsy, na ny ampahany lehibe aminy, raha misy olon-kafa te hamerina tsipiriany madinika kely fotsiny. Ny mpitsabo anao dia hiara-hiasa aminao hifidy ny fomba fiasa IRT izay mifanaraka indrindra amin'ny zavatra ilainao.
Source:
Krakow B. (2004). Famerenam-pahaizana momba ny famerenam-pitenenana momba ny fitsangatsanganan-dratsin'ny horohorontany: fisainan'ny saina. Ao amin'ny RI Rosner, WJ Lyddon, A. Freeman (Eds), Cognitive Therapy ary nofy. New York, NY: Springer Publishing Company.