Ny fahafantarana ny henatra dia mety ho zava-dehibe amin'ny fahasalamanao
Ny henatra dia fihetseham-po mahery vaika izay mety mahatonga ny olona hahatsapa ho marefo, tsy azo ekena, na simba na tsy simba aza.
Firy no fantatrao momba henatra? Indraindray ianao dia mety hanala baraka ny fahatsapana ho meloka, ny fihetseham-po hafa tsy mitovy.
- Rehefa mahamenatra ianao dia mahatsapa fa diso ny tenanao manontolo .
- Rehefa mahatsiaro tena ho meloka ianao, dia manazava fa ny zavatra nataonao dia diso.
Rehefa mahatsapa ho meloka ianao noho ny zavatra ratsy nataonao, dia afaka manao dingana ianao mba hananganana izany ary hametraka izany ao ambadikao. Kanefa mieritreritra fa ianao no zavatra tsy diso dia manolotra fomba tsy ahafahana miverina "miverina" mba hahatsapana hevitra tsara kokoa momba ny tenanao.
Izany no fahasamihafana eo amin'ny henatra sy ny fahatsapana: ny fomba fiarovan-dry zareo. Fa ny vokatr'ilay henatra, ary ny fitondrantenany mety hiteraka, dia zava-dehibe kokoa ho anao ny mahafantatra.
Nanao ahoana i Shame?
Hatramin'ny andro nahaterahanao dia nianatra nahatsapa ianao fa tsara na tsy ekena, na ekena na tsy ekena, eto amin'izao tontolo izao. Ny fiheveranao ny tenanao dia novolavolaina tamin'ny zavatra niainanao isan'andro izay noderaina na nitsikera, nanitsy tamim-pitandremana tamim-pitandremana na nanasaziana, nikarakara na tsy niraharaha.
Ireo olona izay mitombo ao anatin'ny tontolo feno fanararaotana dia afaka mitazona mora foana ny hafatra fa tsy mendrika, tsy misy, ary ambany. Amin'ny teny hafa dia tokony hahamenatra azy ireo.
Rehefa mandeha ny fotoana, ny fahatsapana henatra dia mety haka sary an-tsaina ny olona iray ary hanambany tena.
Ny fahatsapana henatra matetika dia avy amin'ny eritreritra hafa. Ny olona dia mety hanjary mahatsapa ho toy ny fanakianana toy ny fanakianana, na dia tsy izy aza, ary mety mahatsiaro ho resin'ny olon-kafa. Ao anaty ao anatiny, dia mahatsiaro ho manirery sy tsy misy dikany izy.
Ny fisian-tsika dia mampitombo fa ny olana lehibe dia mety hitranga rehefa feno henatra amin'ny endriny manokana ny henatra ary mihevi-tena ho mendrika.
Ny fiantraikan'ny henatra, indrindra amin'ny olona miaraka amin'ny BPD
Ny olona iray izay mahatsiaro ho menatra sy manetry tena dia mety tsy hahatsapa fa io no antony manosika ny fihetsika maro manimba, izay mety ahitana ny fanararaotana tafahoatra, ny fihinanana sakafo, ny korontana, ny herisetra ao an-tokantrano, ary ny maro hafa amin'ny krizy ataon'ny tsirairay sy sosialy.
Mety ho menatra koa ny olona manana traikefa mahatsiravina, indrindra raha manakiana ny tenany amin'ny zava-nitranga izy ireo. Ao amin'ny olona manana aretina mitam-bika (BPD) , ny henatra manjavozavo dia mety hanasongadina ny ampahany amin'ny fihetsika mamono tena sy ny fanimbana tena .
Mahamenatra ihany koa ny fahasamihafana amin'ny lehilahy ny vehivavy. Voalaza fa ny olona mihevi-tena ho afa-baraka no mampihetsi-po amin'ny "herisetra", amin'ny alàlan'ny hatezerana sy ny fitondran-tena mahery vaika amin'ny hafa, ary ny vehivavy "hiditra" amin'ny alàlan'ny fanodikodinana ny fihetseham-pony ao anatiny ary mankahala ny tenany.
Inona indray no tokony ho fantatro?
Ireo mpikaroka mianatra momba ny anjara asan'ny biôlôjika amin'ny fampivoarana ny fiheveran-tena mahamenatra mahamenatra, dia mifantoka amin'ny sainy amin'ny serotonine , mpitsoka ny neurotransmitter (chemical chemistry) ao amin'ny atidoha. Mikaroka ny mety hisian'ny serotonin-tsikelikely ny tahan'ny olona mampihetsi-po amin'ny fahatsapany ho menatra.
Sources:
VanScoy H. Shame: Ny fihetseham-po tena izy. http://psychcentral.com/lib/shame-the-quintessential-emotion/.
Davidoff F. Fitantanana henatra amin'ny fanatsarana kalitao. Henatra: Ilay elefanta ao amin'ny efitrano. Ny Saf Saf Health Care . 2002, 11: 2-3.