Mieritreritra ve ianao hoe miezaka mafy misintona be loatra amin'ny iray andro? Tsy ampy ora vitsy fotsiny ve hahavitana ireo zavatra rehetra tokony hataonao? Ny fitantanana ny fotoana dia mety ho fahaizana sarotra hianarana.
Ny olona sasany dia sahirana amin'ny fanoherana ny karazana fanoloran-tena maro izay mbola mamela fotoana betsaka ho an'ny namana, fianakaviana ary fialam-boly. Ny hafa dia miady fotsiny mba hamaranana ny minitra farafahakeliny isan'andro. Mba hijanonana eo an-tampon'ny fianaran'ny psycholojia dia ilaina ny fitantanana fotoana mahomby.
1 - Asehoy ny asanao isan'andro
Alohan'ny handrosoanao ny tetik'asa fitantanana fotoana mahomby, dia mila asongadinao aloha ny fanatsarana ny fotoananao isan'andro. Andramo ny asanao isan'andro mandritra ny andro maromaro. Soraty mazava tsara ny zavatra ataonao isaky ny tapa-potoana isan'andro ary mariho ny fotoana laninao amin'ny asa tsirairay.
2 - Evaluate Your Priorities
Amin'ny maha- mpianatra psycholojia anao dia efa fantatrao aloha fa ny fahatakarana ny antony mahatonga ny olana dia ny dingana voalohany amin'ny famahana azy. Rehefa mandinika tsara ny fomba nandanianao ny fotoanao isan-kerinandro ianao, dia ho afaka hahita ny toerana izay ahitanao fotoana marobe.
Aorian'ny fandinihana ny fandaharam-potoananao mandritra ny andro vitsivitsy, dia mety ho gaga ianao raha mahita ny habetsahan'ny fotoana laniny isan-kerinandro. Adiny roa aorian'ny famoahana ny mailaka an-jokiny, ora maro mijery ny fahitalavitra izay tsy tianao akory, ora vitsivitsy hafa milalao lalao ao amin'ny Facebook - izy rehetra dia manampy haingana.
Amin'ny alàlan'ny laharam-pahamehana amin'ny fomba tena tianao handaniana ny fotoanao, dia ho tsara lavitra kokoa ianao, hahavita bebe kokoa ary hanam-potoana ho an'ny fialam-boly tianao.
3 - Manangana fandaharam-potoana
Ny dingana manaraka dia ny fametrahana fandaharam-potoana isan'andro sy isan-kerinandro. Manomboha amin'ny fanoratana ireo zavatra tena manan-danja izay tsy maintsy tanterahanao isan'andro toy ny mandeha miasa na manatrika kilasy. Aorian'ireo zavatra ireo dia ampamoahina amin'ny fandaharam-potoananao, manomboka mameno ny andro sisa amin'ny herinandro amin'ny zavatra hafa tianao hatao.
Afaka misafidy ny handany fotoana maromaro isan'andro ianao hamitana asa sy fianarana, na mety hanokana andro maromaro ho an'ny asa samihafa.
Azonao atao, ohatra, ny mamaky azy amin'ny alatsinainy, avereno ny taratasinao amin'ny talata, feno devoara ny alarobia sy alakamisy ary mamela ny zoma ho avy ho an'ny zavatra samihafa izay tianao hifantohana bebe kokoa.
4 - Get Organized
Ankehitriny rehefa manana fandaharam-potoana ianao dia izao no fotoana tokony handaminana ary tsy handany fotoana handinihana ireo boky fianarana psychology , fanamarihana sy fampahalalana hafa ilainao. Voalohany, araho ny faritra misy anao. Ataovy azo antoka fa manana ny zavatra rehetra ilainao ianao.
5 - Manokana fotoana hialan-tsasatra sy fialan-tsasatra
Fantatrao ny zavatra lazainy momba ny asa rehetra ary tsy misy lalao. Aza adino ny manampy fotoana kely hanaovana hetsika fialantsasatra isan-kerinandro. Vonjeo ny fialan-tsasatra sy ny fialan-tsasatra ho an'ny faran'ny herinandro mba hanomezanao zavatra iray hiandrandra ny fametrahana asa izay tsy mahafinaritra loatra.
Miandry hatramin'ny faran'ny herinandro ihany koa dia miantoka fa tsy hisy fe-potoana na zavatra hafa mampanahy ny lohanao ary manelingelina ny fialam-boly anao.
Amin'ny maha-mpianatra psychology be atao azy, ny fitadiavana fotoana ho an'ny zavatra rehetra dia mety henjana. Amin'ny fanatanterahana teknika fitantanana fotoana mahasoa, dia ho vitanao ny hamita ny adidinao rehetra ary mbola hanam-potoana betsaka ho an'ny namana, ny fianakaviana, ary ny fahafinaretana.