Toa mieritreritra ny fianakaviako fa fahadisoako izany hoe ketraka aho. Mihevitra izy ireo fa raha izaho irery no nivoaka avy ao amin'ny efitranoko ary niezaka nanova ny fiainako mba hahatsapako tsaratsara kokoa. Tena diso ve aho fa kivy aho?
Zava-dehibe ny hahafantaranao fa ny fahaketrahana dia tsy fahadisoanao. Mipoitra ny fahaketrahana noho ny tsy fitoviana amin'ny fanandramana mifototra amin'ny toetrandro ao amin'ny atidoha antsoina hoe neurotransmitters .
Toy ny olona voan'ny diabeta dia tsy afaka "miezaka mafy kokoa" mba hahatonga ny pancreas hamokatra insuline bebe kokoa, ny olona manana fahaketrahana dia tsy afaka hamela ny atidohany hamokatra neurotransmitters kokoa.
Ho an'ny olona iray izay tsy voan'ny fahaketrahana ara-pahasalamana , dia mety hanampy anao ny fanoloran-kevitry ny fianakavianao. Ireo izay manana fahaketrahana mildra na toe-javatra dia mety ho afaka hikorontana izany amin'ny alalan'ny fanalefahana azy ireo fotsiny na hanovana fiovana mora eo amin'ny fiainany. Na izany aza, raha kivy ianao na tsy mahazo fahafinaretana intsony amin'ny zavatra nahafinaritra anao taloha ary efa naharitra roa herinandro mahery ireo fahatsapana ireo, dia azo atao ny miezaka mitady fanampiana matihanina amin'ny tenany keel indray, indrindra raha manana soritr'aretina maromaro ianao, toy ny:
- Fiovana na lanjany
- Olana amin'ny torimaso
- Reraka na tsy fahampiana na angovo
- Fahatsapana ho meloka na tsy misy dikany
- Olana amin'ny fisainana na fifantohana
- Ny hevitry ny fahafatesana na famonoan-tena
Ny iray amin'ireo fomba fiasa ara-pahasalamana ara-tsaina dia afaka manampy anao amin'ny alalan'ny fanoratana medikaly antsoina hoe antidepressants . Ireo antidepressantsy dia afaka manamaivana ny fahaketrahana amin'ny fitarihana ny maro amin'ireo neurotransmitter samihafa - toy ny serotonine, norepinephrine ary dopamine - mba ho azo ampiasaina ao amin'ny atidoha ho ampiasaina.
Ny antidepressantsy samihafa samihafa dia misy fiantraikany amin'ny neurotransmitter amin'ny fomba samihafa, noho izany dia mety hahomby lavitra noho ny hafa ho an'ny olona tsirairay ny antidepresse sasany.
Ny safidy iray hafa momba ny fitsaboana, na amin'ny azy manokana na miaraka amin'ny fanafody antidepressant, dia fitsaboana amin'ny saina. Ny psychotherapy, fantatra amin'ny anarana hoe fitsaboana amin'ny talk-in, dia mety hanampy amin'ny famoizam-po satria mampianatra ny marary hahafantarana ny fomba fihevitr'izy ireo sy ny fitondran-tenany ka mahatonga azy ireo ho ketraka. Rehefa mifangaro amin'ny fanafody, ity dia mety ho fomba mahomby indrindra amin'ny fisorohana ny famerenana ny fahaketrahana.
Indraindray ny fahatsapana sy ny fahatsapana ny tsy fahamendrehana izay mandeha amin'ny fahaketrahana dia mety ho mora ny mamely ny tenantsika noho ny fihetseham-pontsika - indrindra raha namotsika antsika ny namantsika sy ny fianakaviantsika - saingy tsy midika izany fa fahadisoanao izany fahatsapana izany lalana. Ny fahaketrahana dia aretina tena izy tahaka ny hafa ary misy fitsaboana mahomby izay afaka manampy anao hahatsapa ho tsaratsara kokoa. Tsy voatery hangina amim-pahanginana ianao na hahatsapa ho meloka fa tsy miezaka mafy ianao mba ho salama tsara. Indraindray ny fanaovana azy amin'ny andro dia ny tsara indrindra azontsika atao rehefa kivy isika.
> Loharano:
> Hall-Flavin, David K. "Inona no dikan'ny hoe" Fahaketrahana Amin'ny Faharetana "?" Mayo Clinic . Mayo Foundation ho an'ny fanabeazana sy fikarohana momba ny fahasalamana. Published: April 21, 2011. Updated: March 5, 2014.
> "Medikaly ara-pahasalamana." National Institute of Health . 2008. National Institutes of Health.