Ny fampiofanana momba ny atidoha dia mitondra valisoa maharitra
Misy ny fiheverana efa hatramin'ny ela izay miteraka lalao an-tsehatra , toy ny piozila sy ny orinasam-pinoana hafa, dia afaka manampy amin'ny fanilihana ny fiantraikany ratsy amin'ny fahanterana. Saingy tena marina ve ny fampiasana ny "fampiasana na famerenana" azy? Moa ve tena manana fiantraikany amin'ny fiasa ara-tsaina amin'ny zokiolona ireo lalao kognitive ireo ?
Hevitra momba ny tombontsoa maharitra amin'ny fampiofanana kognitika
Araka ny vokatry ny fianarana goavana, ny fampiofanana ara-tsaina toy izany dia mety hanampy amin'ny fanatsarana ny fiterahana ho an'ny olon-dehibe efa lehibe hatramin'ny 38 isan-jato amin'ny taona 2050.
Tsy ny fampiofanana ihany no nahatonga ny fanatsarana ny sehatra mifandraika amin'ny fikarakarana isan'andro, ny fiantraikan'io fiofanana io dia misy fiantraikany maharitra eo amin'ny faritra maro, miaraka amin'ny mpandray anjara mampiseho fanatsarana hatramin'ny 10 taona aty aoriana.
Hoy ny Dr. Richard J. Hodes, Talen'ny Fikambanana Momba ny Fahasalamana (anglisy), fa "ny vokatry ny fanadihadiana teo aloha dia nampiseho fa vokatry ny fampiofanana nandritra ny dimy taona". "Ankehitriny, ireo valim-piainana lava kokoa dia maneho fa ny karazana fampiofanana mahazatra dia afaka manome tombontsoa maharitra maharitra folo taona aty aoriana. Manoro soso-kevitra izy ireo fa tokony hanohy hampiofana ny fampiofanana mahazatra toy ny fitsabahana izay mety hanampy amin'ny fitazonana ny fahaiza-manaon'ny zokiolona mba hahafahan'izy ireo hahaleo tena sy eo anivon'ny fiarahamonina. "Ny Institiota nasionaly momba ny fahasalamana dia nanohana ilay fianarana.
Ny fanofanana ny fampiofanana miavaka amin'ny fianarana mahaleo tena sy ny zokiolona (ACTIVE) dia nahitana olona 2.832 teo amin'ny faha-65 taonany.
Nandritra ny vanim-potoana naharitra 10 taona, nandray ny fampiofanana momba ny fisainana, ny fandrosoana haingana ary ny fahatsiarovana ireo mpandray anjara raha toa ka tsy nahazo fampiofanana toy izany ny vondrona mpitantana iray. Ny fikarohana taloha dia nanolo-kevitra fa ireo faritra manan-danja telo ireo dia mety hampiseho kokoa ny fihenan'ny taona mifandraika amin'ny fiantraikany eo amin'ny sehatry ny fiainana andavanandro.
Ny taona nitondran'ny mpandray anjara tamin'ny fandalinana ACTIVE dia saika 74 taona teo am-piandohan'ny fianarana. Ireo fivoriana fampiofanana dia natao tamin'ny tarika madinika ary nahitana fotoam-pivoriana 10 isaky ny fivoriana iray maharitra 60 ka hatramin'ny 75 minitra. Ny fampiharana dia tafiditra ao anatin'izany asa izany, toy ny fandinihana ny fakan-tsarimihetsika, amin'ny fampiasana programa fiantsenana mampitombo mba hampitomboana ny haavo, ary ny fitadidiana ny lisitra
Ny fiantraikan'ny fampiofanana amin'ny atidoha
Inona no vokatr'izany fampiofanana izany? Hitan'ny mpikaroka fa nahatsapa ny fanatsarana ny fiaraha-mientana isan'andro ireo mpandray anjara nahazo ny fampiofanana, izay nahitana ny fahaiza-manaon'izy ireo izay nahazoany fampiofanana. Ny fanatsarana fahatsiarovam-peo dia nadikany tamin'ny hetsika tena izy, toy ny fampahatsiahivana ny fotoana hisakanana ny fanafody sy ny zavatra nilain'izy ireo hahatongavana any amin'ny fivarotana entana mandritra ny fampiofanana haingana, dia mitantara zavatra toy ny fihetseham-po rehefa mitondra fiara.
Fa nanao ahoana ny vokatr'izany farany? Dimy taona taorian'ny nandraisany ny fampiofanana, ny mpandray anjara avy amin'ny tarika telo dia mbola naneho ny fanatsarana hatrany ny faritra nanaovany fampiofanana. Ny vokatr'izany dia nihena ny fotoana ho an'ireo ao amin'ny tarika fahatsiarovana. Taorian'ny folo taona dia tsy nampiseho fanatsaràna intsony ny vondrona fahatsiarovan-dry zareo raha nanao izany ny vondrona mpanafatra haingana.
Ny valiny dia nanambara fa ny 74 isan-jaton'ireo izay nahazo fampiofanana momba ny fisainana dia nahitana fanatsarana kokoa noho ny haavony. Ireo izay tao amin'ny vondrona mpanafaingana haingana dia mbola nampiseho fiovana efa ho 62 isan-jato teo amin'ny ambaratonga fototra ary ireo izay ao amin'ny tarika fahatsiarovan-tena dia tsy nanatsara velively.
Asehon'ireo mpanoratra ny fanadihadiana fa ireo fanadihadiana ireo dia antenaina hamporisika ireo mpikaroka hafa mba handalina bebe kokoa ny fomba fiasan'ireny dingana ireny ary hampivelatra ny programa fanofanana mahomby. Manolo-kevitra ihany koa ny mpanoratra fa "raha toa ka tafiditra ao anatin'ny enim-bolana izay mety hanemorana ny fiantraikan'ny fiasa ara-dalàna amin'ny taona efa ho 6 taona, dia ho 38% ny isan'ny olona voakasika tamin'ny 2050, izay mety ho dikan'ny fahasalamam-bahoaka." ny mponina amin'ny fahanterana, ny fanatsarana toy izany dia mety hisy fiantraikany lehibe eo amin'ny fahasalamana ara-tsaina sy ny fiasan'ny olon-dehibe efa lehibe.
"Tena mampahery ny voka-pifidianana haingana", hoy ilay mpikaroka momba ny fianarana Jonathan W. King, Ph.D., talen'ny fandaharan'asa momba ny fandinihan-draharahan'ny fampitam-baovao sy ny fikarohana ara-tsosialy ao amin'ny National Institutes of Health. "Mahaliana ny fanatsarana ny tatitra amin'ny tenany manokana amin'ny asa fanaony isan'andro, nefa mbola tsy fantatsika raha tena mamela ny zokiolona hiaina amin'ny fomba maharitra izy ireo; Raha manao izany izy ireo, na dia ny fiantraikany kely aza dia manan-danja, tsy ho an'ireo olon-dehibe efa lehibe ihany, fa ho an'ireo olona ao amin'ny fianakaviana sy ny hafa koa. "
Reference:
Cire, B. (2014, 13 Janoary). Ny fampiofanana kognita dia mampiseho hery hijanona. National Institute of Newsroom. Hita ao amin'ny http://www.nia.nih.gov/newsroom/2014/01/cognitive-training-shows-staying-power
Rebok, GW, et al .: Effective 10 years of the Advanced Cognitive Training for Independent and Vital Cognitive Training Course on Cognition and Functional Workdays in Older Adults. Journal of American Society of Geriatrics 2014; DOI: 10.1111 / jgs.12607.