Ny olona manana aretim-pivalanana manakenda ny tebiteby (PTSD) dia mety amin'ny risika mihamitombo amin'ny fanaovana fihetsika samihafa manimba tena. Rehefa mieritreritra ny soritr'aretin'ny PTSD ianao, dia misy dikany izany.
PTSD Symptoms
Ny olona manana traikefa amin'ny PTSD dia mahatsapa fihetseham-po mahery vaika, mahatsikaiky sy tsy mahafinaritra, izay mety hampitombo ny mety hitrandrahana amin'ny paikady tsy mahomby, toy ny fanararaotan-tena na fanararaotana. Na dia mety hampihena ny fahoriam-piainana amin'izao fotoana izao aza ny fihetsika, dia manana voka-dratsy maro izy ireo.
Ny soritr'aretin'ny PTSD dia mety hanomboka ao anatin'ny telo volana amin'ny hetsika mampalahelo, saingy indraindray ny soritr'aretina dia mety tsy miseho mandra-pahatongan'ny taona manaraka. Ireo soritr'aretina ireo dia miteraka olana goavana eo amin'ny sehatra sosialy na asa ary amin'ny fifandraisana.
Ny fitondran-tena manimba mahatsiravina manaraka dia matetika mitazona ny soritr'aretin'ny PTSD.
1 - Mahaiza mandanjalanja
Ireo olona miaraka amin'ny PTSD dia mety ho mora kokoa amin'ny fitondran-tena maloto, toy ny fanesorana na ny fandoroana tena, ho toy ny fomba fitantanana fihetseham-po mahery vaika sy tsy mahafinaritra. Alohan'ny ahafahanao mijanona amin'ny fitondran-tena mahamenatra, dia zava-dehibe ny ianarana voalohany ny antony mety hivoatra. Ao amin'ity lahatsoratra ity, azonao atao ny mianatra bebe kokoa momba ny fifandraisana misy eo amin'ny sela sy ny PTSD.
2 - PTSD sy ny fisotroan-toaka ary ny fampiasana zava-mahadomelina
Ny fikarohana samihafa dia nijery ny tahan'ny fisotroan-dronono sy ny fidorohana zava-mahadomelina eo amin'ny olona miaraka amin'ny PTSD. Ireo fandinihana ireo dia nahatsikaritra fa ny olona mitondra ny aretina PTSD dia mety hampidi-doza kokoa noho ny olona tsy misy PTSD. Ity lahatsoratra ity dia manamarika ny tahan'ny fisotroan-dronono sy ny fidorohana zava-mahadomelina eo anivon'ny olona miaraka amin'ny PTSD, ary koa manolotra fampahalalana momba ny antony mahatonga ny olona mitondra PTSD mety hampidi-doza kokoa amin'ny fampiasana zava-manahirana.
3 - Mifoka sigara ao amin'ny PTSD
Ankizy 45 tapitrisa eo ho eo any Etazonia no mifoka sigara, ary hita fa ny olona manana ny PTSD dia mety sigara kokoa noho ny olona tsy misy PTSD.
4 - PTSD sy ny tsy fihinana sakafo mahomby
Ny olona manana ny PTSD dia hita fa miharatsy kokoa ny fihinanana aretina sy ny fitondran-tena tsy mihinan-kanina. Ohatra, ireo olona manana ny PTSD dia afaka mametra ny fihinana azy amin'ny sakafo na mety hihinana sakafo. Azonao atao ny mianatra bebe kokoa momba ny karazana fihetsika tsy mihinan-tsakafo hita eo anivon'ireo olona miaraka amin'ny PTSD, ary koa ny fihinanana aretina amin'ny ankapobeny, ato amin'ity lahatsoratra ity.
5 - Famonoan-tena sy PTSD
Ireo olona izay niaina trangan-javatra mampalahelo dia mety hanandrana hamono tena. Fantaro ny fifandraisana misy eo amin'ny trauma, ny PTSD, ary ny famonoan-tena, ary ny zavatra azonao atao raha manana eritreritra hamaranana ny fiainanao manokana ianao.
6 - Ahoana no fomba hanampiana ireo izay tiana am-bavany?
Rehefa misy olona iray mikarakara anao dia mahatsapa ny eritreritra hamono tena, mety hisy traikefa tena mampatahotra. Mety tsy ho fantatrao izay tokony hatao mba hanampiana ny olon-tianao. Ity lahatsoratra ity dia manolotra dingana maromaro azonao atao mba hiarovana ny olon-tiana anao raha mahatsapa eritreritra mamono tena izy.