Fantatro fa mety hahatsiaro ho maivana tsara ny fitsaboana tsy tapaka ary ny fanatrehanao ny fitsidihanao mahazatra amin'ny mpitsabo sasao fotsiny mba hitazonana ny aretim-bipolarinao. Na izany aza, raha mitrosa ny korontana bipolar, na tia olona iray ianao, dia tsy ho ela dia mety hipoitra eo anelanelan'ny fanendrena izay mandefa antso ho an'ny mpitsabo aretin-tsaina. Milaza amin'ny marary aho fa tsy misalasala mihitsy ny hifandray amiko, fa hitako fa maro no mbola manao izany.
Matetika dia mandany fotoan-tsarotra maro izy ireo raha manontany tena raha ity no iray amin'ireo toe-javatra izay manakantsakana ny fifandraisana amin'ny dokotera eo amin'ny toerany.
Raha manontany tena ianao dia mety ho ny fiantsoana ny biraon'ny dokotera (na koa ny adiresy ny doc anao). Ireo marary izay mitantana ny bipolar ary ampirisihina hifandray amin'ireo mpamatsy azy eo anelanelan'ny fitsidihana dia hahazo vokatra tsara kokoa! Ny tranga ratsy indrindra raha miantso anao dia ny hoe tsy ilaina ny fiantsoana, saingy ho afaka hanakana anao tsy hiantso ianao na tsia. Noho izany dia misy havoana kely be dia be. Ny toe-javatra ratsy indrindra, raha tsy miantso ianao, dia mety ho fihenjanana ara-pihetseham-po, voka-dratsin'ny aretina, na ratsy kokoa.
Saingy, mbola sarotra ny mamantatra hoe rahoviana vao manao izany antso izany. Noho izany, mba hanamora kokoa an'ity lisitra fohy ity izay tokony hiantso ny biraon'ny mpitsabo anao:
1. Manana hevitra momba ny fanoherana ny tenanao ianao na ny hafa
Ity iray ity no adidy lehibe indrindra amin'ny fitantanana aretina ara-psikolojika, indrindra ny iray tahaka ny korontana bipolare izay, indrisy fa manana tetika goavana amin'ny fanandramana hamono tena sy ny fahafatesana amin'ny alalan'ny famonoan-tena.
Tsy afaka mampalahelo ny manonona izany indray (sy indray). Ny teknika, ary tena zava-dehibe izany, raha manana fiheveran-tena hanimba tena ianao na mieritreritra ny hanisy ratsy ny hafa, dia tokony hiantso 911 ianao ary / na mankany amin'ny efitrano fitsangatsanganana akaiky anao indrindra, ary alaivo ny biraon'ny dokotera, mba hahafahan'izy ireo manampy amin'ny ny fikarakaranao. Tsy afaka mihitsy ianao, na oviana na oviana, mitandrema loatra amin'ny fiarovana anao.
2. Nivoaka ny fanafody ianao
Angamba ianao nandao takelaka vitsivitsy tao anaty valizy. Na angamba ny doc dia nanoratra ny prescription nandritra ny fotoana fohy. Ny tena manan-danja indrindra dia ny fahitana ny fandanjana medikaly tsara ho an'ny fitsaboana tsara indrindra ny aretina bipolarinao , fantatrao tsara daholo, mandray asa, faharetana ary faharetana. Ny tsy fahampiana fanafody dia mety hanimba ny asa efa nataonao, ary handratra ny fizotran'ny fihetseham-po.
3. Tsy matory na matory ianao amin'ny alina.
Ny ankamaroan'ny olona dia mahafantatra fa ny filana ilan'ny torimaso dia tsy fahita firy amin'ny episodia mania (na dia tsy hita amin'ny episitika tratran'ny marary tsirairay aza, mazava ho azy). Olona maro koa no mahatsikaritra fa mety hitranga amin'ny alàlan'ny torimaso mivaingana ny episodika mania (hany ka azo haverina ny antony). Zava-dehibe tokoa ny mitadidy fa ny fihenan'ny ora natory, na noho ny fipoahan'ny jet, na ny zazakely vaovao ao an-trano mihomehy mandritra ny alina dia mety hamoaka haingana ny soritr'aretina. Indray mandeha, na dia ny antony voalohany mahatonga ny torimaso aza dia tsy mania na ny hypo-mania, dia mihena ny torimaso ka mamoaka haingana ny fizotran'ny tantara. Raha vao mandeha ny mania, dia misy fiantraikany haingana haingana.
Noho izany, mety mety ilaina ny fahazoana ny fahazoana miantso ny doc anao na oviana na oviana ianao dia mahita fiovana eo amin'ny modelinao torimaso, indrindra raha toa ka tsy ampy torimaso noho ny fototrao. Ny NAMI dia manolotra birao fifanakalozan-kevitra momba ny torimaso sy ny korontana bipolar izay mety ho loharano fanampiny.
4. Efa nahazo traikefa ianao na orinasa lehibe
Mazava ho azy, ho an'ny olona tsirairay, ny hetsika lehibe eo amin'ny fiainana dia ho voafaritra hafa. Ho an'ny olona iray dia mety ho fisarahana na fisaraham-panambadiana izany. Ho an'ny iray hafa, mety ho fahafatesan'ny biby tiany be olona izany. Ary ho an'ny olon-kafa, dia mety ho ny tsy fahombiazan'ny asa ny hetsika mahatsiravina. Ny fitantanana ny aretina bipolar dia tsy mikasika ny fanafody ihany.
Ny epileodim-borona mety, ho an'ny ankamaroan'ny olona, dia asehon'ny hetsika fiainana, koa. Ny zava-mitranga eo amin'ny fiainana izay mahakasika olona dia mety handray soa avy amin'ny fitsaboana sasantsasany mba hanampy azy ireo handamina sy hiatrika tsara kokoa. Amin'izao fotoana izao, ny fanitsiana fanafody dia mety ho fanampiana ihany koa. Ny tena zava-dehibe tokony hotsaroana dia ny hoe raha misy trosa ara-pihetseham-po eo anelanelan'ny fotoana voatondro, dia mendrika ny handrodana ny dokotera ianao ary hamantaranao fa manao izay rehetra azonao atao ianao mba hahatsapa ny tsara indrindra aminao ary tsy mitondra anjara biriky amin'ny fampihenana ny aretinao .
5. Efa niaina zava-mitranga mahomby ianao
Noho izany, io angamba dia tsy dia mazava loatra. Matetika dia tsy ny zavatra voalohany eritreretintsika akory, fa ny fisehoan-javatra lehibe eo amin'ny fiainana, na dia tsara ihany aza, toy ny fampiroboroboana eo amin'ny asa, tolo-kevitra avy amin'ny olon-tiana tiany, dia mety ho toy ny zavatra tsara ihany izy ireo, saingy mety ho avy amin'ny doka ny fanahiana na ny fanovana tsotra fotsiny. Betsaka ny zava-mitranga eo amin'ny fiainana, raha ny marina, na ireo izay tena tiantsika indrindra aza, izay tsy misy fiovana. Ny fampiroboroboana eo amin'ny asa, raha maniry mafy sy mendrika azy, dia mety midika ihany koa ny andraikitra bebe kokoa.
Ny soso-kevitra dia mety midika hoe fampakaram-bady hatao (miankina amin'ny hoe iza ianao, mety ho lehibe, mahatsiravina, na kely ny roa) ary ny rafitra hiatrehana. Ireo dia fotoana manan-danja hanome hevitra saro-bidy ny miantso ny mpitsabo aretin-tsaina mba hifanakalozan-kevitra, hifanakalozana hevitra amin'ny fitomboan'ny adin-tsaina, ny ora samihafa, na ny tebiteby izay mety hanaraka ny vaovao mahafaly, ary koa ny famerenana hamantatra sy hamantarana ireo fandrika mety hitanao amin'ny toe-javatra vaovao , ary ny fomba hanomananao azy ireo raha toa ka nitsangana izy ireo. Ny fanalahidy dia ny hahatonga anao ho dingana manan-danja alohan'ny handinihanao izany dieny mbola tsy misy fiantraikany amin'ny fihetseham-po.
6. Manan-jaza ianao na mikasa ny ho bevohoka
Satria misy fanafody maromaro izay ampiasaina amin'ny fitsaboana aretina bipolar dia tokony hialana amin'ny fitondrana vohoka, na ny fanafody hafa dia tokony hodinihina, ary ny korontana amin'ny bipolar dia manome voka-dratsin'ny peripartum (mandritra ny fitondrana vohoka) sy ny tebiteby, ny fahaketrahana ary ny psychosis, Tena ilaina ny mijery ny dokotera manodidina ny fitondrana vohoka. Raha ny tena izy, dia hovaliana izany talohan'ny nahaterahanao. Alohan'ny fisaintsainana dia ny fotoana tsara indrindra ahafahana miova amin'ny fanafody raha ilaina, ary avereno jerena ny fandaharam-potoana sy ny marika hijerena tsara ny fijerena mandritra ny fitondrana vohoka, indrindra indrindra.
Raha bevohoka ianao na miahiahy anao (ohatra raha toa ka tsy nahavita fotoana sy / na nanana fisedrana fanandramana tsara ianao), dia ilaina ny mifandray amin'ny biraon'ny mpitsabo anao, mba hahatonga ny zana-dàlana hanatsara anao sy ny zanakao Azo atao araka izay azo atao ny salama araka izay azo atao. Ny lahatsoratra Lancet dia mamintina izany tsara.
7. Manontany tena ianao raha tokony hampiasa ny dokotera
Amin'ny ankamaroan'ny tranga, raha misy olona iray miady amin'ny tsy hiantso ny mpitsabo aretin-tsaina , araka ny voalaza ety am-piandohan'ny lahatsoratra, dia manana antony tsara tena tsara izy ireo hiheverana fa mety ny lalana tokony haleha. Noho izany, raha tokony handiso fanantenana aho, na tsy hanana fotoana lehibe hiarovana ny fahasalamanao, dia handeha aho ary hanao ny antso!
Final Thoughts
Mazava ho azy fa tsy ny lisitra feno amin'ny toe-javatra rehetra izay misy olona iray mitantana ny aretina bipolar dia tokony hiantso ny mpitsabo aretin-tsaina azy, fa mety ho toy ny taratasy hosoka tsara ho anao izany, na fanombohana fifampiresahana eo aminao sy ny dokotera manodidina anao Ny tarehin-javatra, amin'ny tranga manokana, dia tokony hiantso antso an-telefaona.