Fandresena ny fitondran'ny sendika manindrona
Syndrome Impostor dia teny noforonin'ny Dr. Pauline Clance sy Suzanne Imes, manam-pahaizana momba ny fitsaboana, tamin'ny taona 1978. Ilazana ny olona ambony izay miezaka hahafantatra ny zava-bitany. Ireo olona ireo dia miaina amin'ny tahotra ny hafa mahita fa hosoka izy ireo. Mazava ho azy fa tsy hosoka izany; Ny fahombiazany dia vokatry ny asa mafy sy ezaka mafy nataon'izy ireo.
Ahoana no mahatonga ny ADHD hampandroso ny aretina?
Olona maro miaraka amin'ny ADHD no mihevitra fa mpiloka izy ireo. Ny antony iray dia ny manafina ny tolona ataonao amin'ny olon-drehetra. Ny olona, toy ny lehibenao sy ny mpiara-miasa, dia mahafantatra fa mahomby ianao ary mahazo valiny. Saingy fantatrao fa tsy maintsy miasa mihoatra ny ora hafa ianao any amin'ny birao mba hahazoana ireo vokatra ireo. Mandray fe-potoana ianao amin'ny alàlan'ny fisintonana ny mpifankatia rehetra ary amin'ny fanaovana sorona manokana, toy ny fotoana kely amin'ny fianakavianao.
Mpaka vadin'olona iray na mpianakavy akaiky ihany no mahafantatra ny alahelo sy ny tolona izay iainanao. Rehefa mitandrina ny ampahany amin'ny tenanao miafina ianao dia mety hitondra fahatsapana henatra sy fahatsapana ho meloka izany . Izany koa dia miteraka tahotra momba izay hitranga raha mahita ny tena anao ny olona.
5 Fitondran'ny olona amin'ny sendikan'ny mpanentana
Judith S. Beck dia namaritra ny fihetsika izay ataon'ny olona amin'ny sendikan'ny mpanohitra. Manao an'izany ve ny iray amin'ireny?
- Tsy mino ianao fa ny fahombiazanao dia mifandray amin'ny asa mafy, ny faharanitan-tsaina, na ny famoronana. Etsy an-danin'izany, tsapanao fa tokony ho noho ny vintana, ny fluke, na ny zavatra hafa mahazatra.
- Tsy mankalaza ny fahombiazana ianao. Fa kosa, mijery ny zavatra manaraka tokony hatao ianao. Raha tokony ho mirehareha amin'ny fampisehoana nataonao ianao, dia mieritreritra ianao hoe: "Eny, fa ny iray amin'ny tapa-bolana dia tsy maintsy miomana amin'izany aho." Tsy mandany fotoana firy amin'ny voninahitry ny asa tsara vita ianao.
- Mandany fotoana be dia be sy foto-pisainana momba ny zavatra tsy mandeha tsara, na dia bitika kely fotsiny aza. Miaina amin'ny ratsy ianao, ary tsy mandany fotoana firesahana momba ny fahombiazanao na ny zavatra nandeha tsara.
- Tsy miraharaha ny zava-bitanao na ny fiderana azonao ho azy ireo ianao. Tsy mino ianao fa mendrika anao izany na tsapanao fa tokony ho tsara kokoa ianao.
- Ampitahao tsy tapaka amin'ny hafa ny tenanao, ary mety foana izany. Mety hieritreritra ianao hoe: "Tsy voatery niasa nandritra ny alina izy ireo mba hanomanana ny fampisehoana, ary nahita vokatra tsara kokoa noho izaho izy ireo."
Rehefa mahatsapa ireo olona manana ADHD fa misy ny anaran'ny fahatsapan'izy ireo, dia mahatsapa fahatsiarovan-tena lehibe izy ireo matetika. Ny fahafantarana fa tsy irery izy ireo dia mampionona.
Fomba 3 mba handresena ny sendikan'ny sendika
Ireto misy soso-kevitra vitsivitsy hanampy anao handresy ny Syndrome Imposter.
- Adiresy henatra : Tena manampy ny fahafaham-baraka. Tadidio fa ADHD dia toe-pahaizana ara-boajanahary ary ny ampahany amin'ireo izay niafenanao dia vokatra mivantana amin'ny fananana ADHD.
- Fampihetseham-batana amin'ny fitondran-tena: Manampy amin'ny fiasana amin'ny fomba mahazatra ny mpitsabo aretin-tsaina. Afaka manampy anao handanjalanja ny eritreritrao izy ireo. Aza mifantoka amin'ny ratsy, fa hanampy anao hahita ny sary feno.
- Araho hatrany : Manandrama hanaraka izay fihetsika ataonao mba hahafahanao mijinja ny fahombiazanao. Ohatra, raha toa ianao ka mihazakazaka marathon antsasak'adiny ao anatin'ny roa ora latsaka, dia fantaro fa tsy noho ny vintana fotsiny akory izany. Mety ho nandehandeha inefatra isan-kerinandro nandritra ny 16 herinandro ianao ary nihinana sakafo mahasalama. Ny asa mafy nataonao dia nahatonga fotoana lehibe na dia mety ho singa iray vintana aza, toy ny mety ho toetr'andro ny andro. Rehefa mandinika ny fihetsikao ianao, dia lasa mora kokoa ny mahita ny anjara andraikitrao eo amin'ny fahombiazanao. Izany, ho setrin'izany, dia mahatonga azy io ho mora kokoa ny hanana sy hankalaza ny fahombiazanao. Inona avy ny ampahany amin'ny fiainanao no hitanao?