Ny olona miaraka amin'ny ADHD dia matetika mahatsapa fihetseham-po mahery vaika kokoa noho ny olona tsy manana ADHD. Angamba ianao nahare resaka toy ny hoe: 'Mahatsiaro tena ho an'ny tombontsoanao' ianao na hoe 'Malemy saina' ianao amin'ny androm-piainanao.
Izany dia satria ADHD dia aretim-pihantsiana vaovao, izay mety hiteraka valim-bavaka haingana sy matanjaka.
Ny filozofa amin'ny filma sy ny fampakaram-bady, ny fanehoana fahasambarana na fitiavana dia mety hahaliana ny olona.
Na izany aza, raha fihetseham-po mampihetsi-po anao no ambaranao, ny olona eo amin'ny fiainanao dia mety hatahotra na ho kivy ary hiala.
Ankoatra ny antony ara-boajanahary, misy antony 2 hafa mahatonga ny olona miaina miaraka amin'ny ADHD mahatsapa hatezerana matetika.
- Ny fiainana amin'ny ADHD dia miteraka toe-javatra mampatahotra kokoa.
- Ny toe-javatra mampihorohoro toy ny ahiahy sy ny fahaketrahana dia mahatonga anao ho mora tezitra kokoa, mahery setra, tsy manam-paharetana ary tezitra.
Mety ho voamarikao angamba fa misy tombony ny maneho fahatezerana. Ohatra, ny olona dia manome anao izay tadiavinao haingana. Ankoatra izany, dia mety ho fomba haingana hanamaivanana ny adin-tsaina. Na izany aza, ny hatezerana dia tsy fomba mahasalama anao mba hahatratrarana ny zavatra ilainao na hampihenana ny adin-tsaina.
Esory ny tenanao amin'ny toe-javatra
Raha tsapanao fa mitombo ny hatezeranao, esory ny tenanao ary mandehana. Zava-dehibe ho an'ny fahasalamana maharitra eo amin'ny fifandraisanao. Matetika, olona tezitra amin'ny ADHD, mihorakoraka, sns. Avy eo, minitra vitsy taty aoriana dia mahatsapa ho tsara kokoa izy ireo ary mitohy amin'ny androny.
Na dia mety ho ela aza ny olona mahatezitra ny olona dia mety hahatsiaro ho ara-dalàna. Tsy ny rehetra no afaka mibebaka haingana ary raha toa ka mitranga izany matetika dia mety tsy ho sitrana intsony ny fifandraisana iray.
fanatanjahan-tena
Ny fanazaran-tena dia fomba iray mahafahana ny ADHD. Izy io koa dia fitaovana manampy amin'ny hatezerana. Raha mampiasa isan'andro ianao, dia mihena ny lanjanao ary mihamitombo ny fandeferanao.
Midika izany fa tsy hahatsiaro ho tezitra matetika ianao. Ny fanatanjahan-tena koa dia manampy amin'ny fanapariahana ny hatezerana. Rehefa mahatsiaro ho tezitra ianao, mandehana mandeha, mihanika dingana kely ary manomboka mihamafana ny fahatezerana.
Express yourself
Mianara maneho hevitra amin'ny teny fa tsy tezitra. Rehefa azonao asongadina ny fihetseham-ponao, dia manampy anao hahatsapa sy hahatakatra izany. Izany koa dia manampy ny hafa hahafantatra izay tena mampalahelo anao. Fony mbola zaza isika dia tsy nanana teny hanehoana ny tenantsika, ka dia tonga amin'ny fahazarana maneho ny tenantsika amin'ny fampiasana fahatezerana. Indraindray, fipoahan'ny fahatezerana dia fahazarana fotsiny satria tsy mbola nahavita fahaiza-manao hafa ianao.
Tohizo ny sisin-tany
Rehefa avy niaina fahatezerana tamin'ny olona iray ianao, dia manontania tena hoe: 'Fa inona no nahatezitra ahy?' Angamba izy ireo niampita sisin-tany. Ny olona manana ADHD dia sarotra ny mitazona ny sisin-taniny manokana. Na izany aza, raha azonao ampiharina ny sisin-tany fa tsy ny fihetsikao rehefa nodinihina ny iray dia ho hitanao haja sy tsy ho mora tezitra.
Ho lasa mpandahateny mahafinaritra
Ny fiainana amin'ny ADHD dia manelingelina. Isan'andro, afaka mahatsapa ho sahiran-tsaina ianao, ao ambadiky ny fandaharam-potoana sy ny fihetsikao amin'ny toe-javatra. Raha mihazakazaka ianao ary mifikitra amin'ny fifamoivoizana dia mety ho tezitra amin'ny mpamily hafa eny an-dalana ianao.
Mifanohitra amin'izany, rehefa mandamina ny androm-piainanao ianao dia mamela hetsika tsy ampoizina izay tsy voafehinao. Avy eo, rehefa mitranga izy ireo, dia tsy mahatsiaro tena na tezitra; satria matoky ianao fa mbola ho avy ihany.