Ny fijaliana ara-pihetseham-po dia mety manimba sy mampidi-doza toy ny fanaintainana ara-batana
Ny fanaintainana ara-pihetseham-po dia mety ho lasa fiankinan - doha amin'ny olona sasany. Miala tsiny amin'ny fihetseham-po toy ny alahelo, ny fahaketrahana, ny fahatsapana, ny henatra na ny tahotra, ireo fihetseham-po ireo dia lasa mahazatra sy tsy miovaova ka mety hahatsapa ho toy ny ampahany aminao ianao ary tsy azonao an-tsaina ny fiainana tsy misy azy.
Rehefa iharan'ny fanaintainana ara-pihetseham-po foana ianao, dia misy fiovana ao amin'ny atidoha izay mahatonga ny fahatsapana ho toy izany. Ary na dia mampihetsi-po sy mampihetsi-po aza io alahelo ara-pihetseham-po io, rehefa mitohy maharitra mandritra ny fotoana maharitra izy io, dia mety hisy fiantraikany amin'ny fahasalamanao ara-batana koa izany. Amin'ny toe-javatra sasany, ny fanaintainana ara-pihetseham-po dia mety hiteraka aretina.
Na dia mihena aza ny alahelo vokatry ny fahatsapana ho tsy dia lehibe loatra noho ny fanaintainana ara-batana, dia zava-dehibe ny fanaintainana ara-pihetseham-po lalandava. Amin'ny tranga sasany, dia mety mila dokotera ianao alohan'ny hiterahanao ara-pihetseham-po ny vokany maharitra.
Ireto misy fahatsapana fahita efatra mifandraika amin'ny alahelo ara-pihetsehampo izay mety hisy fiantraikany amin'ny fahasalamanao
alahelo
Ny alahelo dia miteraka fahatsapana alahelo na fahadisoam-panantenana. Ny famerenana ireo ranomaso dia mitaky hery be dia be, ka mahatonga anao hahatsiaro ho reraka, enta-mavesatra, ary mety ho malahelo mihitsy aza. Matetika ny mahatsiaro ho ritra na malemy, na toy ny tongotrao ny tongotra.
Ny alahelo dia tsy tokony hikorontana amin'ny fahaketrahana , izay azo tanterahina tsara amin'ny medikaly araka ny tokony ho izy.
Raha maharitra mihoatra ny andro vitsivitsy ny alahelo ary misy fiantraikany eo amin'ny fiainanao andavanandro, dia mety ilaina ny mikatsaka fidirana amin'ny fitsaboana. Tokony hifampidinika amin'ny dokotera ianao ary ho marin-toetra tanteraka amin'ny fisotroana na zava-mahadomelina nampiasainao hiatrehana sy hahatsiaro tena.
Raha mijaly amin'ny fahaketrahana ianao, dia mety hanampy amin'ny fanatsarana izany ny tsy fisian'ny fitsaboana, satria indraindray ny alikaola na ny fampiasana zava-mahadomelina. Miresaha amin'ny dokotera aminao hoe mety ve izany, alohan'ny handraisanao ny fanoheran-kevitra?
Hatezerana tsy fantatra
Ny hatezerana dia mamoaka adrenalinina, izay mampitombo ny fihenjanana ao amin'ny ati-doha ary maivana haingana ny rivotra. Ity no 'ady' amin'ny ampahany amin'ny valin'ny "ady / flight / frost". Raha tsorina, ny fahatezerana dia miteraka adin-tsaina maharitra, ary raha tsy afahana, dia mety ho tapitra amin'ny fipoahana na ny fipoahana.
fanahiana
Tahaka ny fahatezerana, ny fanahiana, ny fanahiana na ny tahotra dia mamoaka adrenalinina. Amin'ny ankapobeny dia miteraka alim-bavaka, ny fironana hanelingelina, ny tsy fahafahan'ny miala sasatra (ny "sidina" ao anatin'ny valin'ny "flight / flight / flight", na ny fahatsapana ny tsy fahazoan-dàlana na ny mijanona (ny ampahany " miady / mandady / manidina "valiny).
Ny olona sasany dia mitebiteby be ny fanahiana, ary manampy amin'ny fitsaboana ny dokotera. Na izany aza, misy fanafody manohitra ny atidoha dia mampiankin-doha, ka matetika ny fanafody dia aseho miaraka amin'ny fitsaboana mahazatra amin'ny fitondran-tena. Ny fitsaboana dia afaka manampy amin'ny fampiofanana ireo paikady mba ahafahana manara-maso ny soritr'aretina.
Mety hampisalasala anao ny alikaola na ny zava-mahadomelina, ary mety hiala amin'ny toaka sy ny zava-mahadomelina ny soritr'aretina. Lazao amin'ny dokotera ny momba ny alikaola na ny fampiasana zava-mahadomelina mba hahazoana antoka fa voamarikao tsara sy tsaboina ianao.
Shame / Guilt
Ny fahamenarana sy ny fahatsapana dia miteraka fahatsapana "lolo" na lanjany eo amin'ny vavony. Ny mahazatra amin'ireo olona manana fiankinan-doha sy fanaintainana maharitra, ny henatra dia miharatsy noho ny filàna fahamendrehana sy ny tsy fahafahana manao zavatra ho an'ny tenanao.
Raha tsy mihena, ny henatra sy ny fahatsiarovan-tena dia mety hiteraka fihenanam-po sy aretim-bavony hafa.
> Loharano:
> Caudill, M. Mitantanana ny Fahafatesana mialohan'ny mitantanana anao. Third Edition. New York: Guildford. 2009.
> Sadler, J. Pain Fanampiana tsy misy zava-mahadomelina: Tari-dalana ho an'ny fikarakarana samirery ny aretina sy ny trauma. Third Edition . Rochester, Vermont: Healing Arts Press. 2007.