Ny valim-panafahan'ny ady-na-flight, fantatra ihany koa amin'ny valim-panafody mahery vaika, dia manondro ny fanehoan-kevitra ara-batana izay mitranga eo anatrehan'ny fisiana zavatra, izay ara-tsaina na ara-batana. Ny valiny dia vokatry ny famotsorana hormones izay manomana ny vatanao hijanona na hiatrika loza na handositra amin'ny fiarovana.
Ny teny hoe 'ady-or-flight' dia maneho ny safidy nomen'ny razambentsika taloha rehefa misy loza ateraky ny tontolo iainany.
Afaka miady na mandositra izy ireo. Amin'ny tranga roa, ny valiny ara-batana sy ara-psikolojika amin'ny tsindrona dia manomana ny vatana handray andraikitra amin'ny loza.
Ny valim-panafahan'ny ady na fiaramanidina dia nofaritana tamin'ny alàlan'ny taona 1920 nataon'ny mpitsabo matihanina Amerikana Walter Cannon. Fantatr'i Cannon fa ny fifandimbiasan'ny fihetseham-po mahery vaika tao anatin'ny vatana dia nanampy tamin'ny fanetsiketsehana ny loharano nanoloana ny vatana mba hiatrehana toe-javatra mampidi-doza. Amin'izao andro izao, ny valim-panafahan'ny ady-na-flight dia ekena ho toy ny ampahany amin'ny dingana voalohan'ny sivana famarotana ankapobeny an'i Hans Selye, teoria izay mamaritra ny valin-dresaka.
Inona no mitranga mandritra ny adi-hevitra momba ny ady
Ho valin'ny fihenjanana mivaivay , dia navotsotra ilay rafi-kery mahazendan'ny vatana noho ny famoahana hormonina tampoka. Ny rafi-pitabatabana mampihetsi-po dia mandrisika ny andrin'ny adrenalin'ny fanafarana katekolamine, izay ahitana adrenalinina sy nordrenaline. Izany dia miteraka fitomboan'ny taham-pon'ny fo, ny tosidra sy ny tosidra.
Rehefa lasa ilay fandrahonana, dia mila 20 ka hatramin'ny 60 minitra ny vatana mba hiverina any amin'ny ambaratonga mialoha.
Azonao eritreretina ny fotoana iray niainanao ny valin'ny ady-na-flight. Raha vao misy zavatra mampatahotra, dia novelomina ny fo amam-panahinao, manomboka mihisatra haingana ianao, ary mihasahiratra ny vatanao manontolo ary vonona ny hanao zavatra.
Ity valinteny ity dia mety hitranga amin'ny tarehin-javatra mety hitranga ara-batana (toy ny fihaonana alika iray mitomaniana mandritra ny dianao maraina) na vokatry ny loza mitatao ara-tsaina kokoa (toy ny fanomanana ny hanomezana fampisehoana lehibe any am-pianarana na any am-piasana).
Ny sasany amin'ireo famantarana ara-batana mety hanondro fa ny valinteny momba ny ady na fiaramanidina dia tafiditra ao anatin'izany:
- Fihetseham-po mafana sy fingotra: Mampitombo ny fo amam-pihetseham- po ny vatana mba hanomezana ny angovo sy oksizenina amin'ny vatana izay ilaina ho enti-mamaly haingana ny loza.
- Faniriana na ratra solon'ny hoditra: Mihamitombo ny fiakaran'ny adin-tsaina, mihena ny rà mandriaka mankany amin'ny faritra manodidina ny vatany ary mitombo hatrany ny hozatra, ny atidoha, ny tongotra ary ny sandry. Mety hanjary hiteny ianao vokatr'izany, na ny tarehinao dia mety hampiova ny fifandirana eo amin'ny loha sy ny atidoha. Ny rà mandriaka ao amin'ny vatan'ny kibo dia mitombo koa mba hisorohana ny fatiantoka amin'ny fatiantoka raha misy loza.
- Mpilalao voadesina: Ny vatana ihany koa dia manomana ny hahafantatra bebe kokoa sy mandinika ny manodidina amin'ny fotoanan'ny loza. Ny fambara iraisana hafa amin'ny valim-panafahan'ny ady-na-flight dia ny fampitomboana ny mpianatra, izay ahafahan'ny fahazavana misimisy kokoa eo amin'ny maso ary miteraka fahitana bebe kokoa amin'ny manodidina.
- Mangovitra: Eo anatrehan'ny adin-tsaina na ny loza, dia mihenjana ny hozatry ny hozatrao ary milefitra amin'ny asa. Izany fihenjanana izany dia mety miteraka tahotra na mihorakoraka.
Nahoana no zava-dehibe izany
Ny valim-panafahan'ny ady na ny fiaramanidina dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny fiatrehana ny adin-tsaina sy ny loza eo amin'ny tontolo iainantsika. Raha ny marina, ny valinteny dia manomana ny vatana hiady na handositra ny fandrahonana. Zava-dehibe ihany koa ny manamarika fa mety ho voavaha ny valinteny noho ny loza mitatao ho an'ny tena sy saina.
Amin'ny alàlan'ny fanolorana ny vatana ho an'ny hetsika dia efa vonona tsara ianao amin'ny fanerena. Ny toe-javatra mety hitranga amin'ny toe-javatra dia tena manampy tokoa, ka mahatonga anao ho mora kokoa ny hiatrehanao ny zava-misy.
Izany karazana fihenjanana izany dia afaka manampy anao hanatsara kokoa ny toe-javatra misy anao amin'ny fanerena hanao tsara, toy ny any am-piasana na any an-tsekoly. Raha misy loza mitatao noho ny loza mitatao ho an'ny loza, ny valim-panafahan'ny ady na ny fiaramanidina dia tena afaka mitana toerana lehibe eo amin'ny fiainanao. Amin'ny famolavolanao anao hiady na handositra, ny valim-panafahan'ny ady-na-flight dia mahatonga anao ho mora kokoa aminao ny ho tafavoaka velona amin'ny loza.
Zavatra iray tokony hotsaroana, fa raha toa ka mitranga avy hatrany ny valinteny amin'ny ady-na-flight, tsy midika izany fa marina foana izany. Indraindray dia mamaly izany isika na dia tsy misy fandrahonana tena izy aza.
Ny Phobias dia ohatra tsara amin'ny hoe ahoana no mety hitrangan'ny valim-panafahana amin'ny ady na amin'ny fiatrehana ny loza mety hitranga. Ny olona iray izay matahotra ny haavony dia mety hanomboka hiaina ny valin-kafan-drivotra miverimberina rehefa tsy maintsy mandeha any an-tampon'ilay toeram-pivarotana lehibe iray izy hanatrika fivoriana. Ny vatany dia mety ho mailo mafy rehefa mihamafy ny fon'ny fony sy ny fitomboan'ny taovam-pisefoana. Rehefa henjana io valinteny io dia mety hitarika amin'ny fanafihana mahery vaika izany .
Ny fanazavana ny valin'ny ady ara-boajanahary na ny fiaramanidina dia fomba iray ahafahana miatrika toe-javatra toy izany. Rehefa mahatsikaritra fa mihamatanjaka ianao, dia afaka manomboka mitady fomba hampitony sy hamahana ny vatanao ianao.
Ny valintenin'ny adin-tsaina dia iray amin'ireo lohahevitra tena nianarana tao amin'ny sehatry ny fahasalamana ara-pahasalamana . Ny psikology momba ny fahasalamana dia liana amin'ny fanampiana ny olona hahita fomba hiadiana amin'ny fihenjanana ary hiaina ny fahasalamana sy ny vokatra kokoa. Amin'ny fianarana bebe kokoa momba ny valim-panafahan'ny ady ara-pitenenana, ny psychologists dia afaka manampy ny olona hijery fomba vaovao hiatrehana ny fanehoan-keviny voajanahary amin'ny adin-tsaina.
> Loharano:
> Brannon, L & Feist, J. Psychologie momba ny fahasalamana: Fampidirana ny fitondran-tena sy ny fahasalamana. Belmont, CA: Wadsworth; 2010.
> Brehm, B. Psychology ny fahasalamana sy ny fitondran-tena. Philadelphia: FA Davis Company; 2014.
> Teatero, ML & Penney, AM. (2015). Ady amin'ny ady-na-flight. Ao amin'i Milosevic & RE McCabe, (Eds.), Phobias: The Psychology of Terror of Irrational. Santa Barbara, CA: Greenwood; 2015.