Fanohanana ny fiankinan-doha
Nandritra ny fotoana lava, ny fiankinan-doha dia midika hoe fahazarana tsy voafehin'ny alikaola na zava-mahadomelina hafa. Vao haingana, ny fijerin'ny fiankinan-doha dia niparitaka mba hampidirana ny fitondran-tena , toy ny filokana , sy ny zavatra hafa, ary ny asa aman-draharaha tsotra sy ilaina, toy ny fanatanjahan-tena sy ny fihinanana . Ny fanalahidy dia ny mahita ny fitondran-tena mahafinaritra amin'ny fomba sasany ary mitaona loatra ny fitondrantena ho fomba iray hiatrehana ny fiainana.
Amin'izay fotoana izay ny olona iray dia manandevo, ny fitondran-tena dia miteraka olana bebe kokoa amin'ny fiainan'ny olona fa tsy mamaha olana.
Top 5 Zavatra Hahafantarana Momba Ny Fandaniana
- Na dia hita fa mazava loatra aza ny fiankinan-doha amin'ny trondro, misy ny adihevitra sasany momba ny zavatra tena mampiankin-doha. Ny tari-dalana amin'izao fotoana izao amin'ny alàlan'ny Manuals Diagnostic sy Statistical of Mental Disorders, na DSM 5, dia manondro fa ny ankamaroan'ny zavatra azo tsapain-tanana, anisan'izany ny fanafody, dia mety hampidi-doza.
-
Inona no fahasamihafana eo amin'ny fampiasana sy ny fanararaotana?
-
Miaraka amin'ny aretina: Ny olana ara-pahasalamana sy ny fiankinan-doha
- Mbola misy adihevitra maro momba ny fiankinan-doha "mampihetsi-po" maro "fiankinan-doha " marina. Ny fikarohana bebe kokoa dia ilaina mba hanazavana an'io olana io. Ny fiankinan-doha amin'ny filokana dia fihinam-pitondran-tena izay efa nekena nandritra ny taona maro ho toy ny fikorontanan'ny fikomiana. Izy izao dia sokajiana ho toy ny fitsaboana filokana ao amin'ny DSM.
- Ny fiankinan-doha dia mandany andro. Tsy azo inoana fa ho lasa mpidoroka ny olona iray aorian'ny fampiasana zavatra iray indray mandeha, na dia mety hiteraka olana ara-pahasalamana aza izany, na ho faty amin'ny aretim - pisefoana na zavatra iray hafa aorian'ny fampiasana zavatra sasany.
- Na dia misy sekoly sasantsasany izay mitory ny filàna fifehezana tanteraka aza dia maro ny olona afaka mianatra mifehy ny fitondran-tena mampihetsi-po, toy ny fisotroana, ny fihinanana, ny fividianana ary ny firaisana ara-nofo. Na hevitra tsara ho anao izany dia miankina amin'ny toe-javatra marobe ary mifidy tsara amin'ny fiaraha-miasa amin'ny dokotera na ny mpitsabo.
- Ny fampiasana zava-mahadomelina dia tsy midika foana ny fiankinan-doha, na dia ampiasaina amin'ny zava-mahadomelina aza ny loza ara-pahasalamana sy sosialy ary ny fiankinan-doha. Ny ray aman-dreny dia tsy tokony hihevitra fa ny zanany dia manana fiankinan-doha raha hitany fa nampiasa zava-mahadomelina ny zanany.
Noho izany, raha mety amin'ny olon-kafa ianao, inona no mampiavaka azy?
Ny fiantraikan'ny fiankinan-doha dia mety miovaova, saingy misy lafiny roa izay mampiavaka ny fiankinan-doha rehetra:
- Ny fitondran-tena mahatsiravina dia tsy fahampiana na miteraka olana ho an'ilay olona, na ireo manodidina azy. Koa raha tokony hanampy ny olona hiatrehana toe-javatra na handresy ny olana, dia manimba ny fahaiza-manao izany. Mety haniry hahazo vola bebe kokoa, ohatra, ny mpiloka iray , nefa mety hampidina ny volany ny filokana. Ny mpiboboka toaka dia mety maniry ny hampifaly ny tenany, kanefa ny fampiasana alika dia mety hitarika na hampitombo ny fahaketrahana. Ny fiankinan-dohan'ny firaisana dia mety maniry ny fifankahazoana , kanefa ny fifantohana amin'ny fanaovana firaisana ara-nofo dia mety hisoroka ny fitohizan'ny tena amin'ny fivoarana.
- Ny fitondran-tena dia maharitra . Rehefa misy olona liana, dia hanohy hiditra amin'ny fitondran-tena mahatsiravina izy , na dia eo aza ny zava-manahirana azy io. Noho izany, ny herinandro faran'ny herinandro ny fahaleovantena dia tsy fiankinan-doha, na dia mety miteraka olana isan-karazany aza izany. Ny fiankinan-doha dia miavaka amin'ny fifandraisana matetika amin'ny fitondran-tena.
Fa raha mbola mankafy an'io ianao, tsy afaka ny hampiasa azy io intsony, sa tsy izany?
Wrong. Satria ny fampahalalam-baovao, indrindra indrindra, dia nampiseho ireo mpidoroka ho toy ny olona tsy faly sy tsy sambatra izay miaina ny fiainany, maro ny olona manana fiankinan-doha no tsy mino fa mpandevoka izy ireo raha mbola mifaly sy miara-miaina ny fiainany.
Matetika ny fiankinan-dohan'ny olona dia lasa tezitra amin'ny fomba fiainany, ka tsy mahatsapa na oviana na oviana ny soritr'aretina. Na mety tsy mahatsapa ny fialany amin'ny soritr'aretina izy ireo, mametraka azy ireo amin'ny fahanterana, miasa mafy loatra, na tsy mankafy ny maraina. Afaka mandeha mandritra ny taona maro ny olona raha tsy mahatsapa ny fiankinan-doha amin'ny fiankinan-doha amin'izy ireo.
Ny olona manana fiankinan-doha tsy ara-dalàna dia mety mankafy ny toetra miafina amin'ny fitondran-tenany. Mety manome tsiny ny fiarahamonina izy ireo noho ny fisainany tsotsotra, misafidy ny hahita ny tenany ho olom-banona sy mahaleotena. Raha ny tena izy, ny fiankinan-doha dia mitaky ny hamerana ny maha-izy azy sy ny fahalalany rehefa lasa voafetra kokoa amin'ny fitondrantenany izy ireo. Mandeha am-ponja noho ny fidirana amin'ny fiankinan-doha tsy ara-dalàna dia maneritery ny fahafahany bebe kokoa.
Rehefa miala sasatra ny olona, matetika dia mifantoka amin'ny fitondrana ny fitondran-tena mampihetsi-po sy ny fanafoanana ny fialamboly izy ireo, fa tsy ny zava-mitranga maro samihafa izay mamolavola ny fahafaha-feno ho an'ny fahasambarana. Amin'ny lafiny iray, mety ho takatry ny olona iray ny fiainany fa ny fiainany dia efa nandalo azy ireo, ary tsy nahatsiaro ho afa-po tamin'ny traikefa niainana izy ireo fa tsy ny fiankinan-doha. Izany fahatsapana izany dia mitranga matetika rehefa mandresy ny fiankinan-doha ny olona.
Inona no olana raha tsy manao ratsy izy?
Ny fiankinan-doha dia manimba ny olona amin'ny fiankinan-doha sy ny olona manodidina azy.
Ny olana lehibe indrindra dia ny tsy fahafantarana ny tsy fahombiazan'ny olona mampidi-doza. Mety handà ny lafiny ratsy amin'ny fiankinan-doha aminy izy, misafidy ny tsy miraharaha ny fiantraikany amin'ny fahasalamany, ny lamin'ny fiainana ary ny fifandraisana. Na mety manome tsiny ny toe-javatra ivelany na olon-kafa eo amin'ny fiainany izy noho ny fahasahirany.
Ny fahasimbana ateraky ny fiankinan-doha dia sarotra indrindra ny mamantatra rehefa ny fiankinan-doha no fomba lehibe indrindra hiatrehana olana hafa.
-
Inona avy ny Krizin'ny Fanaovan-tsolika?
-
8 Fahadisoana mahazatra mikasika ny fampiasana zava-mahadomelina
Indraindray ireo olana hafa dia mifandray mivantana amin'ny fiankinan-doha, toy ny olana ara-pahasalamana, indraindray izy ireo dia mifandray mivantana amin'ny fiankinan-doha, ohatra, ny olana momba ny fifandraisana .
Ny olona sasany izay mampiankin-doha amin'ny zavatra na ny asa aman-draharaha dia mahatsapa ny fitiavan-janany, ary na dia ny fanimbana vokatry ny fiankinan-doha aza, fa manohy ny fitondrantena mampiankin-doha kosa. Mety izany satria tsy mahatsapa izy ireo fa afaka miatrika tsy misy ny fiankinan-doha, satria tsy misoroka olana hafa izy ireo fa ny fiankinan-doha dia manelingelina azy ireo (toy ny fanararaotana zaza), na satria tsy mahatsapa ny fialam-boly fiainana amin'ny fomba hafa.
Ny fanimbana ny fiankinan-doha dia tsy azo ekena raha toa ka mandalo fotoan-tsarotra ilay olon-tsotra. Mety hitranga izany raha ny voka-dratsiny na ny fitondran-tena mampidi- doza dia esorina tanteraka ary ny olona dia misintaka ary tsy afaka miatrika izany. Na mety hitranga izany vokatry ny fiankinan-doha, toy ny aretina mafy, ny fialan'ny mpiara-miasa, na ny fahaverezan'ny asa.
Raha heverinao fa manana faniriana ianao
Ny mahazatra, raha tsy ara-dalàna, ny mandeha amin'ny dingana iray amin'ny fampiasana vombom-panafody na fihetsika iray mampihetsi-po raha tsy mino fa mpandevozina ianao. Tena mahazatra izany, raha ny marina, misy ny anarany, ny dingana mialoha ny fiatrehana azy . Raha manomboka mihevitra ianao fa mety hisy fiankinan-doha, dia azo inoana fa nifindra tany amin'ny sehatra fiheverana ianao. Fotoana tena tsara hahafantarana bebe kokoa momba ny votoaty na ny fitondran-tena narahanao, ary ny fisaintsainanao hoe marina ve raha misy famantarana na soritr'aretin'ny fiankinan-doha.
Ireo famantarana sy soritr'aretina ireo dia miovaova amin'ny fiankinan-doha amin'ny iray hafa, fa ireo indraindray mahazatra indrindra dia ny fandraisanao ny fitondran-tena, na ny fananana bebe kokoa ny votoatin-tsainao, noho ny niheveranao tany am-boalohany; fa ianao dia sahiran-doha amin'ny fotoana manaraka ahafahanao manao fihetsika na mampiasa ny votoaty; ary mametraka izany eo anoloan'ireo ampahany manan-danja amin'ny fiainanao, toy ny fianakaviana, asa ary andraikitra. Mety hahita koa ianao fa tsy liana amin'ny zavatra hafa mahafinaritra, raha oharina amin'ny fitondran-tena mampihetsi-po.
Maro ny olona manapa-kevitra ny hiova. Ho an'ny olona sasany dia mora sy mora azo izany. Ho an'ny maro hafa, ny fialana dia mety hitarika amin'ny soritr'aretina mahasosotra, eny fa na dia amin'ny fitondrantena aza, ary afaka manokatra fihetseham-po tsy mampifaly izay navotsotra na nosakanan'ny fihetsika tafahoatra. Raha mitranga izany, na raha nisotro ianao na nampiasa zava-mahadomelina, toy ny opioids-tsy ara-dalàna na prescribed, fanafody presbytera, simulanta, cocaine, na meth-ianao dia mila mitady fanampiana avy hatrany. Ny fijanonana ny zava-mahadomelina sasany dia mety hampitombo ny alahelonao, ny fahasalamana ara-tsaina, na ny fahasahiranana ara-pahasalamana hafa, ary tokony hatao eo ambanin'ny fitsaboana ara-pitsaboana.
Miaina fanampiana
Ny olona sasany dia tsy te hanova ny fitondran-tena mampihetsi-po, na miezaka ary manandrana fa toa tsy mahomby amin'ny fialàna. Ireo olona ireo matetika dia mahomby kokoa amin'ny tanjona kendren'ny tanjona, na mampiasa loharanom-pitaovana manokana mba hitantana ny fiankinan-doha.
Raha toa ka toa tahaka anao izany, tsarovy ny fanampiana dia misy foana. Ny fanabeazana ny tenanao dia fanombohana tsara. Azonao atao ny manamaivana ny habetsaky ny fahasimbana amin'ny tenanao sy ireo manodidina anao, ary mety indray andro any dia ho vonona hiova ianao.
Dingana manaraka handinihana
Na dia toa mampatahotra aza izany, ny fanamarinana sy ny fitsaboana dia dingana tsara amin'ny fahazoana fanampiana. Raha tsy natao ho anao izany, dia afaka manandrana ny vondrona mpandrindra tena ianao ary mifandray amin'ny olon-kafa manoloana ny olana mitovy. Ny fikarohana bebe kokoa momba ny fiankinan-doha sy izay nanampy ny hafa dia mety ho dingana tsara, ary tsy mitaky anao hiresaka amin'ny olon-kafa izany.
Teny iray avy amin'ny
Maro ireo olona matahotra ny fiankinan-doha ary mino fa famantarana na tsy fahamendrehana izany. Ny olona manana fiankinan-doha dia matetika miteraka ny fitondran-tenany, miteraka henatra sy tahotra ny mitady fanampiana. Miova ny tontolo, ary mety ho hitanao fa ny fanampiana ny fiankinan-doha no zavatra tsara indrindra vitanao. Mandra-pahatongan'izany, manantena izahay fa hanampy anao amin'ny fanatanjahan-tena ny fanabeazana ny tenanao.
Sources:
American Psychiatric Association. Fandinihana Diagnostika sy Statistique momba ny aretina ara-tsaina (fanontana faha-5), Washington DC, Fikambanana Amerikanina Psychiatrie. 2013.
American Psychiatric Association. Diagnostic and Statistical Manual of Disease Control (4th Edition - Text Revision), Washington DC, American Psychiatric Association. 1994.
Hartney E, Orford J, Dalton S, Ferrins-Brown M, Kerr C, ary Maslin J. Mpisotro ronono tsy misotro ronono: fianarana mendrika sy mandanjalanja ny fiankinana sy fahavononana hiova. Fikarohana fialamboly sy teoria . 2003 11: 317-337. 25 Aug. 2008.
Marks I. Adihevitra ratsy (tsy simika). British Journal of Addiction . 1990 85: 1389-1394. 25 Aug. 2008.
Orford J. Appetite loatra: Fahitana misimisy momba ny fiankinan-doha (fanontana 2nd). Wiley, Chicester. 2001.