Ny namanao akaiky indrindra eto an-tany, ny vadinao, ny vadinao, ny voka-dratsin'ny fiainana, dia voan'ny gripa ary vao mainka nivadika ho olon-tsy fantatra.
Tsy midika izany hoe ny fiafaran'ny fanambadianareo. Vakio ireo toro-hevitra ireo amin'ny hoe miaina miaraka amin'ny vadiny amin'ny gripa!
Toy izao:
- Raha vao fantatrao tsara fa ilay gripa izay nandao ny vadinao, dia asio lamba matevina eo amin'ny handriny. Ary asio eo amin'ny handrinao.
- Tohizo ny ranom-boasary eo amin'ny marary, sedraina. Mameno ny vatana mangatsiaka, elektrolite ary mineraly izy ireo. Ny zava-pisotro misy alikaola, sotro, ary rano dia tsara. Aza manompo zava-pisotro misy alikaola na alikaola.
- Manantitrantitra fa mitsahatra ny vadinao raha marary amin'ny gripa. Midika izany fa tsy misy TV, na ordinatera, sns. Tsara, mety kely ny ordinatera.
- Manàna faharetana amin'ny fanasana tanana maro. Ny zavatra farany ilainao dia ny marary amin'ny gripa.
- Aza omena baolina kely ny vadinao. Na manao ahoana na manao ahoana ny fahatsapany fa izy no miaraka amin'ny gripa, mijanona ho matanjaka. Tsy misy lakolosy !!
- Mandehana ary manompoa lasopy sotro. Izy io dia ranon-tsakafo mora amin'ny mineraly, proteinina, ary ny voambola, ary mahatonga anao hitovy amin'ny olona mangoraka sy be fiahiana, na dia tsy mahatsapa toy izany aza ianao.
- Rehefa tezitra amin'ny gripa ny vadinao, dia manina sy manampy azy ny fandroana. Atsaharo ny hafanana, esory ny lamba firakotra ary esory ny kiraro sy ny akanjo fanampiny. Tsy voarindra intsony ny fimamoana ny alikaola.
- Raha voan'ny gripa mandritra ny herinandro mahery na marary kokoa ny vadinao, dia manaova fotoana miaraka amin'ny dokotera iray.
- Ny mpanafika dia afaka manapaka ny fihenan'ny vadinao amin'ny fananana ny gripa ary mahatonga azy io ho mora kokoa ny miaina.
- Hanova matetika ny fandriana rongony. Tsara madio, taratasy matevina dia tena mampionona. Apetaho eo anelanelany ny palitaony.
- Tohizo ny fahatsapanao vazivazy.
- Miangavy anao mba hividy entana madinidinika toy ny boaty sôkôla, divay misy ronono, boky tsara, fandroana mafana na douch, oroha na sarimihetsika malaza amin'ny fahitalavitra.
Soso-kevitra:
- Miezaha tsy ho voan'ny gripa.
- Rehefa misy olona ao an-trano dia marary amin'ny gripa, manasa vovoka amin'ny vahaolana 10 litatra na bakteria miady amin'ny mpanadio.
- Eritrereto ny manipy bobongolo ny volombavanao sy ny balsamin'ny molotra na ny molotrao raha toa ka efa nisy fotoana ela izy ireo.
Ny ilainao:
- Faharetana
- Sans of Humor
- Manidy na manafina ny lakolosy mba tsy ho hita.