Ny fahatsiarovana tsotsotra, fantatra ihany koa ho fahatsiarovana fahitalavitra na mavitrika, dia ny fampahalalana izay fantatsika na eritreretintsika amin'izao fotoana izao. Ny fampahalalana hita ao anaty fahatsiarovana fohy dia avy amin'ny fandinihana ny fahatsiarovana mahatsikaiky.
Bitsika haingana:
- Fohy fohy ny fahatsiarovan-tena. Rehefa mahatsiaro na voatahiry ny fahatsiarovan'ny fotoana fohy, dia farafahakeliny segondra monja izy ireo.
- Tsy ampy ny fahatsiarovana tsy maharitra. Mazàna no manoro hevitra fa ny fahatsiarovan'ny fotoana fohy dia mety mitazona fito na mihoatra ny zavatra roa.
Duration
Ny ankamaroan'ny fampahalalam-baovao voatazona ao anaty tsiaro fohy dia ho voatahiry mandritra ny 20 ka hatramin'ny 30 segondra, saingy afaka segondra vitsy monja raha tapitra ny famerenana famerenana famerenana na fampandehanana mavitrika. Ny fampahalalana sasantsasany dia afaka mahatsiaro ao anatin'ny fotoana fohy mandritra ny iray minitra, fa ny ankamaroan'ny fampahalalam-baovao dia mihitsoka haingana.
Ohatra, eritrereto hoe miezaka ny mahatsiaro laharan-telefaona ianao. Ny olon-kafa dia miondrika amin'ny nomeraon-telefaona, ary manao fanamarihana haingana ianao. Fotoana vitsy taty aoriana dia tsapanao fa efa nanadino an'io tarehimarika io ianao. Raha tsy misy famerenana na famerenana hamerina ilay isa mandra-pahatongan'ny fahatsiarovana azy, dia very haingana avy amin'ny fahatsiarovana ny fotoana ny fampahalalana.
Azonao atao ny mampitombo ny faharetan'ny fahatsiarovan'ny fotoana fohy amin'ny alàlan'ny fampiasana paikady fanadinadinana toy ny filazana ny fampahalalam-baovao na ny famerenana azy ara-tsaina.
Na izany aza, ny fampahalalana ao anaty fahatsiarovan-tsasatra ihany koa dia mety ho mora mihenjana. Ny fampahalalana vaovao rehetra izay miditra ao anatin'ny fahatsiarovan-tsavony dia hamafa haingana ny fampahalalana tranainy. Ny zavatra mitovy amin'ny tontolo iainana koa dia mety hanelingelina ny fahatsiarovana tsy tapaka.
Na dia hadino haingana aza ny ankamaroan'ny fahatsiarovanay fohy, dia ahafahana manohy ny dingana manaraka - ny fahatsiarovana maharitra .
fahafahana
Ny habetsaky ny fampahalalana izay azo tsarovana amin'ny fotoana fohy dia mety miovaova. Ny endri-tsoratra matetika dia plus na minus fito zavatra, mifototra amin'ny vokatry ny fanandramana malaza amin'ny fahatsiarovana ny fotoana fohy. Ao amin'ny taratasy manan-danja iray mitondra ny lohateny hoe "The Magical Number Seven, Plus or Minus Two," dia nanoro hevitra ny psychologist George Miller fa ny olona dia afaka mitahiry ny zavatra dimy sy sivy ao anaty fitadidiana fohy . Ny fikarohana vao haingana dia manoro hevitra fa ny olona dia afaka mitahiry sehatra efatra na fampahalalana maromaro eo amin'ny tsiaro fohy.
Fifanakalozana eo anelanelan'ny fahatsiarovana sy ny fahatsiarovan-tena
Ny fitadidiana fohy dia matetika ampiasaina amin'ny fomba fahatsiarovan-tena, saingy tokony hampiasaina manokana ny roa. Ny fahatsiarovam-baovao dia manondro ireo dingana izay ampiasaina mba hamandrika, hikarakarana ary hanapariahana vaovao. Ny fahatsiarovan-tsavony amin'ny fotoana fohy, amin'ny lafiny iray, dia manondro fotsiny ny fametrahana ny fampahalalana vonjimaika ho fahatsiarovana.
Fanavahana fotoana fohy avy amin'ny fahatsiarovana maharitra
Ny mpikaroka fahatsiarovan-tena matetika dia mampiasa ny antsoina hoe modely telo-mpivarotra mba hamantatra ny fitadidian'olombelona. Ity modely ity dia maneho fa ny fahatsiarovana dia avy amin'ny fivarotana fototra telo: fahatsapana, fohy, ary maharitra, ary ny tsirairay amin'izy ireo dia afaka manavaka noho ny fahaizan'ny tahiry sy ny faharetany.
Raha toa ka manana fahatsapana tsy voafetra ny tontolon'ny fahatsiarovan-tadidy mandritra ny taona vitsivitsy, ny fahatsiarovan-tsakany fohy dia kely fohy sy voafetra. Ny fampahalalam-baovao ao anatin'ny tarika madinika dia mora kokoa ny mitadidy zavatra bebe kokoa mandritra ny fotoana fohy.
Ny fomba fijery momba ny fahitana momba ny fahatsiarovana dia maneho fa ny fahatsiarovan'ny olombelona dia toy ny ordinatera. Ao anatin'ity modely ity, ny fampahalalana dia miditra amin'ny tsiambaratelo fohy (fivarotana fivarotana maharitra ho an'ireo zava-nitranga vao haingana) ary avy eo dia ny sasany amin'ireo fampahalalana ireo dia nafindra tao anatin'ny fahatsiarovana maharitra (fivarotana maharitra), toy ny fampahalalana amin'ny solosaina napetraka sarety mafy.
Ahoana no hahatonga ny fahatsiarovana efa ela momba ny fotoana fohy?
Satria ny fahatsiarovan-tenan'ny fotoana voafetra dia voafetra amin'ny fahafaha-manao sy ny faharetany, ny fitehirizana ny fahatsiarovana dia mitaky ny famindrana ny fampahalalana avy amin'ny fivarotana fohy ho amin'ny fahatsiarovana maharitra.
Ahoana tokoa moa izany? Misy fomba vitsivitsy vitsivitsy ahafahan'ny fampahalalam-baovao atao amin'ny fahatsiarovana maharitra.
Araka ny voalaza tetsy aloha, ny fifangaroan-tsakafo dia fomba fanadinana iray izay afaka manamora ny famindrana vaovao ho fahatsiarovana maharitra. Ity fomba fiasa ity dia ny famotehana ny fampahalalana ho amin'ny ampahany kely kokoa. Raha niezaka ny hitadidy tarehimarika maromaro ianao, ohatra, dia asio azy ireo ho ao anatin'ny vato telo na efatra.
Ny famerenana famerenana koa dia afaka manampy ny fampahalalana hahatonga azy ho fahatsiarovana maharitra. Azonao atao ny mampiasa ity fomba ity rehefa mianatra fitaovana ho an'ny fanadinana. Raha tokony hijery fotsiny ny fampahalalana indray mandeha na indroa ianao, dia mety hivezivezy hatrany hatrany ny taratasinao mandra-pahatongan'ny fampahalalam-baovao manan-tantara mba ho fahatsiarovana.
Ny môtônika marina mikasika ny fahatsiarovana ny famindrana avy amina fotoana fohy amin'ny fivarotana lavitr'ezaka dia mbola miteraka adihevitra sy tsy takatry ny saina. Ny modely mahazatra, fantatra amin'ny anarana hoe modely Atkinson-Shiffrin na modely maro samihafa, dia nanoso-kevitra fa ny fahatsiarovana ny fotoana fohy dia napetraka amin'ny fahatsiarovam-po maharitra aorian'ny fotoana maromaro.
Vao haingana, ireo mpikaroka hafa dia nanolotra soso-kevitra fa ny fanoratana sasantsasany dia miseho ary ny fahatsiarovan-tena manokana ihany no nofidiana ho amin'ny fitazonana maharitra. Na izany aza, ireo mpikaroka hafa dia mifanohitra amin'ny hevitra hoe misy fivarotana maromaro ho an'ny fahatsiarovana ny fotoana fohy sy maharitra.
Ny fikarohana vao haingana dia naneho fa ny fampiharana dia mety manampy amin'ny fitomboan'ny fahatsiarovana ny fotoana fohy. Ny fanandramana iray dia nahatsikaritra fa ny fampiasana fitrandrahana amin'ny raty miaraka amin'ny Alzheimer dia nitarika ho amin'ny fanatsarana ny fahatsiarovan-tsavony amin'ny alalan'ny fampitomboana ny neurogenesis , izay manolotra fanantenana amin'ny fomba vaovao izay manamaivana ny sasany amin'ireo soritr'aretina mifandray amin'ny aretin'i Alzheimer.
Teny iray avy amin'ny
Ny fahatsiarovan-tsavony fohy dia mitana anjara toerana manan-danja amin'ny famolavolana ny fahafahantsika miasa ao amin'ny tontolo manodidina antsika, saingy voafetra ny fahafaha-manao sy ny faharetany. Ny aretina sy ny lozam-pifamoivoizana dia mety hanana fiantraikany eo amin'ny fahafahana mitahiry fahatsiarovana amin'ny fotoana fohy ary manova azy ireo ho fahatsiarovana maharitra. Rehefa manohy mianatra bebe kokoa momba ireo toe-javatra izay mitarika fahatsiarovana ireo mpikaroka, dia mety hitohy ny fomba vaovao hanatsarana sy hiarovana ny fahatsiarovana ny fotoana fohy.
> References
> Coon, D & Mitterer, JO. Fampidirana ny psikology: Torolàlana mankany amin'ny saina sy ny fihetsika. Belmont, CA: Wadworth Cengage Learning; 2010.
> Kim, BK, et al. Ny fampiharana ny ravina dia manatsara ny fahatsiarovan-tsakafo fohy amin'ny alàlan'ny fampitomboana ny neurogenesis amin'ny raty amyloid beta-induced malady Alzheimer. J Exerc Rehabil. 2014, 10 (1): 2-8. doi: 10.12965 / jer.140086.