Fanaovana herisetra tokony ho fantatrao
Raha hitanao fa matory ianao mandra-pahatongan'ny faharoa afaka miala eo am-pandriana, dia mety hanontany tena ianao hoe: "Nahoana aho no reraka foana?" Na angamba ianao tsy manana hery hampahomby ny zavatra nataonao taloha. Ny herisetra sy ny tsy fisian'ny angovo dia olana goavana ho an'ny olona marobe, saingy ny olana dia tsy azo atao raha tsy fantatrao izay ratsy.
Raha mahatsiaro ho reraka ianao, ny zavatra voalohany tokony hataonao dia ny dokotera manokana ho an'ny fanaraha-maso. Ny dokotera dia afaka maka tantara mitandrina tsara, manao fanadinana ara-batana, ary manao izay fitsapana ilaina mba hamantarana ny antony mahatonga anao ho reraka.
Ireto ny antony vitsivitsy mety hitera-doza:
1 - Tsy ampy torimaso
Na dia tsy ampy torimaso aza ny tsy fahampian'ny torimaso, dia antony mahazendana mahatsiaro ho reraka izany. Maro ireo olona mandeha amin'ny fiainana no mahatsiaro ho voasedra loatra na sahirana loatra mba hisakanana sy hamerina ny torimaso rehetra ilainy hahatsapany tsara.
Na dia tsy ampy torimaso aza ny tsy fahampian'ny torimaso, ny dokotera dia mety hanampy anao hianatra momba ny fomba hampihenana ny adin-tsainao na ny fanaovanao medikaly hanampy anao amin'ny tsy fahitan-tory matetika.
Tsara ny manomboka amin'ny famaritana ny zavatra ilainao mandritra ny torimaso. Ny olon-dehibe "salantsalany" dia mila adina valo ora isaky ny alina, fa ny olona vitsy dia salama. Azonao atao koa ny manana trosa torimaso efa nomaninao, ary mitaky torimaso fanampiny mba hahasambotra izany. Miaraka amin'ny fahadiovan'ny torimaso mba hamoronana ny tontolon'ny torimaso tsara indrindra, jereo ireo fomba 10 azon'ireo torimaso tsara kokoa.
2 - Depression
Ny fahaketrahana dia toe-piainana izay heverina ho mahatonga ny tsy fahamendrehana ao amin'ny atidoha mifehy ny zavatra simika antsoina hoe neurotransmitters ao amin'ny atidoha.
Ny olona manana fahaketrahana dia manana olana amin'ny torimaso sy ny angovo. Mety manana olana izy ireo rehefa matory na mifoha mandritra ny alina. Ny olona sasany manana fahaketrahana dia mety manana olana ihany koa ny mifoha maraina sy matory be loatra. Matetika ny fahakiviana no mahatonga ny olona ho saro-pady sy tsy hentitra.
Ny sasany amin'ireo soritr'aretin'ny fahaketrahana dia ahitana fahatsapana mampalahelo na tsy misy vidiny, ny fahalianana amin'ny hetsika efa nankafizinao taloha, ny fiovan'ny fiankinan-doha na ny lanjany, ny fahatsapana ho tsy misy dikany na ny meloka, ary ny fisaintsainana ny fahafatesana na ny famonoan-tena.
Raha toa ianao ka mahatsiaro ho kivy dia miresaha amin'ny dokotera. Azony atao ny manoro hevitra azy mba hahita mpitsabo iray izay afaka manampy anao hiasa amin'ny alalan'ny fihetseham-ponao. Ny fahakiviana tsy voatsabo dia mitondra mankany amin'ny reraka saingy mety hisy fiantraikany amin'ny lafiny rehetra amin'ny fiainanao.
3 - Anemia
Rehefa manana anemia ianao, ny vatanao dia manana ambany kokoa noho ny isa misy sela mena na tsy manana hemoglobinina. Ny hemoglobine dia ny vatana izay manome loko mena mena. Anisan'izany ny mitondra oksizenina mandritra ny vatanao.
Raha tsy manana hemoglobinina kely ianao na tsy ampy ny sela mena, dia tsy ampy oksizenina ny vatanao ka mahatsiaro reraka na malemy ianao. Mety ho voan'ny aretina koa ianao, toy ny hoditra malefaka, ny fofon-dratsiny, ny fanindroany, na ny aretin'andoha.
Ny tsy fahampian'ny vy fotsiny, na dia tsy anemia aza, dia heverina ho antony mahatonga ny reraka haingana.
Ny fitsapam-pahaizana tsotra iray ao amin'ny biraon'ny dokotera dia afaka milaza aminao raha manana anemia ianao na tsia. Tadidio fa ny tsy fahampian-tsakafo no tsy fahampian-tsakafo ary maro ny mety ho antony.
4 - Hypothyroidism
Ny hripotoroidisma dia aretina iray izay tsy vitan'ny tiroida ny tiroida. Ny aretina amin'ny tiroida dia mahazatra indrindra, indrindra fa amin'ny vehivavy, ary misy fiantraikany eo amin'ny 27 ka hatramin'ny 60 tapitrisa ny olona any Etazonia.
Ny hormonina amin'ny tiroida dia mifehy ny metabolismao mba hahatonga anao ho marary, hahazoana lanjany, ary hahatsapa ho mangatsiaka rehefa ambany ny haavony.
Mety hampihetsi-po ny fahaketrahana ny aretina, ny fihanaky ny aretina.
Soa ihany fa ny fitsapam-pahaizana tsotra dia afaka mamaritra raha toa ny tosidran'ny tiroidinao dia miasa tsara, ary azo atao ny fitsaboana raha tsy.
5 - Ny aretim-po
Ny aretim-po, indrindra ny tsy fahombiazan'ny fo, dia mety hahatonga anao ho reraka mandritra ny fotoana rehetra ary tsy hilefitra amin'ny fanatanjahan-tena. Noho ny tsy fahombiazan'ny fo, ny fo dia tsy dia mahomby amin'ny fampidinana rà oxygenated ho an'ny hozatra sy teboka hafa ao amin'ny vatana. Na dia ny hetsika tsy tapaka isan'andro, toy ny fandehanana na ny entana eny an-tsaha, dia mety ho sarotra.
Ny soritr'aretina hafa amin'ny aretim-po dia ahitana ny fanaintainana ao amin'ny tratra, ny fitsaboana, ny fitabatabana, ny tsy fahampian-tsakafo ary ny fohy.
Tato anatin'ireo taona faramparany dia hita fa ny fahasamihafan'ny aretim-po amin'ny vehivavy matetika dia tsy mitovy amin'ny an'ny lehilahy ary mety ho mendri-piderana kokoa, ohatra, maneho fa reraka fa tsy ny fanaintainan'ny tratra. Heverina fa ity tsy fahampian'ny fankasitrahana ny aretim-po amin'ny vehivavy ity dia antony iray mahatonga ny vehivavy ho mora kokoa noho ny lehilahy ho faty amin'ny aretina.
Zava-dehibe ny miresaka amin'ny dokoteranao momba ny soritr'aretinao rehetra sy ny tantaram-pianakavinao momba ny fitsaboana. Miorina amin'ireo zava-baovao ireo, ianao sy ny dokotera dia afaka manapa-kevitra fa ilaina ny fanandramana hafa mba hanombanana ny fonao.
6 - Sleep Apnea
Ny torimaso amin'ny torimaso dia toe-javatra mahatsiravina izay mety hijanonana amin'ny fofona, na fofona mafana, maharitra maharitra hatramin'ny segondra vitsy hatramin'ny iray minitra raha mbola matory ny olona iray. Mety hitranga in-30 isa-minitra ireo fiatoana sy fofona ireo. Ary, rehefa miverina amin'ny ara-dalàna ny fofonaina, matetika amin'ny fihomehezana na feo maneno, dia mety manakorontana ny torimason'ny olona izany.
Izany torimaso manimba sy mahantra izany dia mety ho antony mahazatra mandritra ny torimaso andro.
Ny soritr'aretina hafa mifandray amin'ny apnea torimaso dia ahitana ny aretin'andoha maraina, ny fahatsiarovan-tena, ny tsy fahampian'ny fifamoivoizana, ny fahasosorana, ny fahaketrahana ary ny tenda malemy amin'ny fahantrana.
Ny dokotera dia mety hanontany anao raha misy olon-kafa mahita ny olana amin'ny torimasonao, toy ny tsy fisian'ny aingam-panahy na ny fikikisana, ary mety hanahy ihany koa raha mety ho tratran'ny aretim-pivalanana na mety ho reraky ny hatsiaka ianao. Ny fandalinana ny torimaso dia matetika atolotra mba handefa tahiry fandriana amin'ny torimaso, ary raha misy, dia azo atao ny manolotra fitsaboana toy ny CPAP.
Zava-dehibe ny manamarika fa tsy vitan'ny reraka fotsiny ny torimaso tsy natrehana, fa mety hitarika ho amin'ny aretim-po, fangejana, na fahafatesana tampoka.
7 - Hepatite
Ny hepatita dia atin'ny ati-pandehanana miaraka amin'ny antony maromaro mety amin'ny aretina azo avy amin'ny fitsaboana.
Ny aty dia manatontosa asa manan-danja maro ao amin'ny vatana tsy manimba ny poizina amin'ny famokarana proteinina izay manara-maso ny fitsaboana ra, ny metabolizing sy ny fitehirizana kômisia, ary ny maro hafa. Rehefa mirehitra ny atiny, dia mety hijanona ireo dingana lehibe ireo.
Ankoatra ny reraka, ny sasany amin'ireo soritr'aretina mety hitranga amin'ny hepatita dia ahitana ny jiro (jiro marevaka ny hoditra sy ny fotsy, ny fanaintainana, ny fivalanana, ny arina maitso mavo, ary ny loko marevaka.
Ny fitsaboana amin'ny asan'ny mpitsabo dia mora atao any amin'ny ankamaroan'ny klinika, ary raha tsy mety dia mety hitarika anao sy ny dokotera hitady ny antony mety.
8 - Diabetes
Ny diabeta dia toe-javatra izay tsy ahafahan'ny body tsy ampy ny insuline na tsy mampiasa azy io toy ny tokony. Ny insuline dia hormone novokarin'ny pancreas izay manampy ny glucose miditra ao amin'ny efitranon'ny vatana izay ampiasaina amin'ny famokarana angovo. Misy antony maromaro mahatonga ny diabeta hahatonga anao ho reraka amin'ny fotoana rehetra.
Ny fisehoan-javatra hafa amin'ny diabeta dia manasitrana matetika, mangetaheta be loatra, tsy voatsara ny lanjany, ny hanoanana mafy, ny fiovan'ny toetr'andro tampoka, ny fifangaroana na ny hatsiaka eo amin'ny tanana na ny tongotra, ny hoditra maina, ny ratra manasitrana na ny aretina kokoa noho ny mahazatra.
Azo atao amin'ny ankamaroan'ny klinika ny fitsaboana amin'ny siramamy amin'ny rà, ary ny fitsapana antsoina hoe hemoglobin A1C dia afaka manampy amin'ny famaritana hoe inona ny siramamy misy anao tamin'ny sivy volana mahery.
9 - Aretina mahatsiravina
Ny aretim-pahasalamana mahatsiravina dia aretina iray miteraka herim-po mahery vaika izay tsy mihatsara amin'ny fialan-tsasatra ary mety hitera-doza amin'ny alalan'ny ezaka ara-batana na ara-tsaina. Tsy fantatra izay mahatonga izany.
Ankoatra ny faharetan'ny reraka, ny sasany amin'ireo soritr'aretina hafa mamaritra ny aretina miteraka fatin-drazana dia ahitana fahavoazana amin'ny fahatsiarovan-tena amin'ny fotoana fohy na ny fifantohana, ny hozatra sy ny fanaintainana iombonana, ny aretin'andoha, ny lympha malemy ary ny tendany matetika.
10 - Fanafody
Ny herisetra dia mety ho vokatry ny fanafody samihafa isan-karazany. Ny sasany amin'ireo fanafody mahazatra indrindra dia mety miteraka reraka:
- Fanafody fanodinan-drà
- Statins sy fibrates (ampiasaina amin'ny fihinanana kolesterola avo lenta)
- Ny fitaovam-pandrefesana proton-ponona (ampiasaina amin'ny fitondran-tena amin'ny alahelo toy ny reflux asidra)
- Benzodiazepines (ampiasaina amin'ny fitondran-tebiteby, fitsaboana amin'ny areti-maso, fitaka)
- Antihistamines (ampiasain'ny fanafody)
- Antidepressants (natao ho fitsaboana ny fahaketrahana)
- Antipsychotics (ampiasaina amin'ny fitondran-tena amin'ny skizofrenia, korontana bipolar, ary fahasamihafan-toeram-pitsaboana hafa)
- Antibiotika (ampiasana fanafody bakteria)
- Diéretik (ampiasaina amin'ny fitsaboana ny tosidra, glaucome, ary odym)
- Fanafody mampihoron-koditra
Ny dokotera na ny pharmacist dia afaka milaza aminao raha mety hitera-doza ny fanaintainana amin'ny fanafody entinao, ny prescription sy ny mpanohitra.
Ambany ambany noho ny antony mahatsiravina
Ny antony mahatonga ny reraka voatanisa etsy ambony dia tena mahazatra, fa misy fahasamihafana ara-pahasalamana marobe izay mety ho reraka. Raha tsapanao fa ny reradrerinao dia avy amin'ny olon-tsotra, ary tsy hoe tsy ampy ao anaty torimaso ianao dia mila mahatsiaro sasatra, maka fotoana hijerena ny dokotera. Azony atao ny mijery tantara mahaliana, anisan'izany ny tantaram-pianakaviana momba ny fitsaboana, manao fanadinana ara-batana, ary mandamina ny asa ra ilaina mba hijerena ny antony.
Mety hahakivy izany indraindray, eo am-piandrasana ny valin'ny rerakao, fa aza kivy. Ny antony iray mahatonga ny reraka dia tsy vitan'ny fanatsarana ny fitsaboana fa mety hahitana ny toe-javatra izay tokony hozahana amin'ny antony hafa koa.
> Loharano:
> National Institute of Health. Aretina mahatsiravina. Updated 08/01/17. https://medlineplus.gov/chronicfatiguesyndrome.html
> Yokoi, K., ary A. Konomi. Ny tsy fahampian-tsakafo tsy misy ny tazomoka dia mety ho vokatry ny reradreraka: Meta-Analysis ny fisedrana mitandahatra mifehy sy ny fizahan-tany amin'ny fizarana. British Journal of Nutrition . 2017. 117 (10): 1422-1431.