Samy hafa ny tsindrin-tsainay rehetra, noho izany dia mitaky ny fanamaivanana ny fihenjanana dia mety mitaky fomba hafa ho an'ny olona samihafa. Ity ny zavatra tokony ho fantatrao momba ny mety hitera-doza anao, ary inona no tonga ao an-tsainay:
Tsy ny alahelo rehetra
Miaraka amin'ny fampahalalam-baovao rehetra izay miady saina amin'izao andro izao, dia mora ny mieritreritra azy io ho toy ny zavatra tsy tokony hohalavirina sy hialana amin'ny fiainana.
Mahaliana anefa fa misy karazana adin-tsaina isan- karazany , ary tsy voatery ho ratsy ho anao daholo ny zava-drehetra. Raha ny marina, ny adin-tsaina sasany dia tsy hoe tsara, fa tena ilaina ho an'ny fahasalamana. Eustress, ohatra, dia karazana fitarafana tsara izay mitondra any amin'ny fahatsapana hafanam-po sy hafaliana. Raha tsy misy azy, dia hihena be ny fiainana ary henjana ny fahaketrahana, noho izany ny fanamaivanana ny adin-tsaina rehetra dia tsy ny tanjona tsara indrindra.
Ny fihenjanana mahatsiravina anefa dia miteraka avy amin'ny vatana izay mitoetra ao amin'ny toetr'andro mihetsi-po, izay misy ny valim-panafahan'ny ady-na ny fiaramanidina - ny fomba fiasan'ny vatana ho fampiroboroboana na fitsitsiana haingana - dia mitohy tsy tapaka. Izany no karazana adin-tsaina miteraka lohateny ary nahazo ny tsindry ratsy noraisiny. Ny fihenjanana mahatsiravina dia mety hisy fiantraikany amin'ny vatanao amin'ny fomba maro, toy ny aretim-po, diabeta, ary fangejana .
Ny fiheveran'ny fiatraikany
Satria ny fiatraikany dia mety hisy fiantraikany amin'ny rafi-pandehanao, dia mety ho famantarana fa tokony hitera-doza ianao.
Na izany aza, misy ny fiasan'ny fihenjanana mahazatra:
- aretin'andoha
- Ny tondra-drano ambony
- Low Libido
- Sakafo ara-pihetseham-po
- Burnout
- Mahatsiaro ny fahatsiarovana sy ny "fisainana diso"
- Olana amin'ny torimaso
Ny karazan'olona sasany dia mila fanampiana bebe kokoa amin'ny fanampiana ny alahelo
Tahaka ny misy karazan-tsindrona samihafa, misy karazana olona samihafa, ary misy ny sasany manakorontana kokoa noho ny hafa.
Satria ny valin'ny tsindrona eo amin'ny vatan'ny olona dia miteraka fandrahonana (fa tsy loza mitatao), ary ny fahaizan'ny vatana hiverenana any homeostasis, na ny toetrany mahazatra, dia miovaova amin'ny olona ihany koa, miaraka amin'ny olona sasany mitabataba avy hatrany ary ny hafa dia tsy maharaka intsony ora taorian'ny fisongadin'ny alahelo. Ny karazam-pizaham-batana sasany ihany koa dia matetika miteraka adin-tsaina kokoa, ary mamaly ireo toe-javatra mampikorontan-tsaina izay tsy dia mahomby loatra, toy ny perfectionist na ireo izay 'karazana A' . Raha te hahalala misimisy kokoa, dia jereo ireo toetra mampiavaka ny toetr'andro izay manakorontana kokoa, ary jereo izay misy anao eo amin'ny sehatra.
Ny Fanampiana ny Stress dia tonga amin'ny endrika maro
Noho izany, ireo variables rehetra ireo dia mampivoatra ny fahasarotan'ny fanontaniana amin'ny hoe misy olona iray mahatsapa adin-tsaina mieli-patrana na mankafy fiainana mahafinaritra. Ny antom-pisian'ny fiainana sy ny toe-tsaina sasany dia mety hiteny indraindray. Ity fitaovana manaraka ity dia afaka manampy anao hanome fanombanana ny toe-javatra iainanao, sy ny loharanom-bola izay tanjona manokana ho anao.
- Fitaovam-pandrosoana ho an'ny tsirairay avy any an-tokantrano Ity loharanom-pihetseham-po ity dia manome anao ny fanampiana voan'ny aretina mikendry izay mifanaraka tsara amin'ny toetranao sy ny fiainanao.
- Quiz: Inona no Fiahinao ny Tsindrinao? Tsy azonao antoka ve ny fomba itondranao ny adin-tsaina, ary raha tena manampy anao ny valin-teninao? Ity quiz ity dia afaka manampy!