Lavendra indraindray indraindray soso-kevitra hanamaivana ny fanahiana. Ny iray amin'ireo fomba fitsaboana ampiasaina indrindra amin'ny fitsaboana aromatherapy, dia milaza ny solika ilaina amin'ny zavamaniry mba hampiroborobo ny fialan-tsasatra. Ny fikarohana sasany dia mampiseho fa ny lanjan'ny solika lava dia mety manana toetra voajanahary, izay afaka mitana anjara toerana manan-danja amin'ny vokatra mety miteraka fanindroany.
Nahoana ny Olona Indraindray no Mampiasa Laveran-Tanindrazana?
Araka ny fitsipiky ny fitsaboana aromatherapy, ny fofona amin'ny menaka lavenona lavenona na ny fampiasana menaka misy menaka lavenona ho an'ny hoditra dia mandefasana hafatra mankany amin'ny rafitra limbic (faritra afovoany fantatra amin'ny fiantraikan'ny rafi-pitabatabana ary manampy amin'ny fanaraha-maso ny fihetseham-po).
Manome soso-kevitra ny mpanohitra fa afaka manampy amin'ny fanamaivanana ny tebiteby ny indostrian'ny menaka lavenona amin'ny alalan'ny fampidirana ny fiantraikany amin'ny alàlan'ny rafi-pitabatabana.
Ny fomba iray malaza dia manambatra ny menaka lavenina miaraka amin'ny menaka fiara (toy ny jojoba na ny mamy mamy). Indraindray mifangaro miaraka amin'ny menaka iray mitondra menaka, menaka oliva lavenona dia mety ho marihina eo amin'ny hoditrao na manampy amin'ny fandroana anao.
Azonao atao koa ny manondraka menaka oliva lavenona lavalava ao anaty lamba na tissue ary manafosafo ny aromasany, na manampy ny solika amin'ny diplaoma aromatherapy na vaporizer.
Fikarohana momba ny Lavender sy ny Angovo
Na dia misy aza ny tsy fahampian'ny fitsaboana amin'ny ankapobeny dia manamarina ny fiantraikan'ny fitiavan'i Lavender amin'ny olona mitebiteby. Maro ny fanadihadiana no mampiseho fa mety hahazoana tombontsoa manohitra ny tebiteby ny menaka.
Maro ireo fanadihadiana no nanandrana ny fiantraikan'ny tondra-drano an-tsakany sy an-davany amin'ny isan'ny mponina. Ohatra, fianarana navoaka tamin'ny Fiziology & Behavior tamin'ny 2005 dia nifantoka tamin'ny olona 200 niandry ny fitsaboana nify ary nahita fa ny fofona amin'ny lavenona lavenona dia sady mitebiteby no mampihena ny toetrany.
Ankoatr'izay, ny fandalinana pilote iray navoaka amin'ny fitsaboana fanampiny amin'ny klinical practice amin'ny taona 2012 dia manondro fa ny aromatherapy lava-manan-danja-oil-based dia mety manampy ny mampitony ny fanahiana amin'ny vehivavy marary amin'ny ampahefatry ny vehivavy. Tao anatin'ny fanandramana nahitana vehivavy 28 izay teraka nandritra ny 18 volana lasa teo, dia hitan'ny mpikaroka fa nandritra ny fivoriana aromatherapy roa herinandro naharitra roa herinandro sy 15 minitra, dia nanampy tamin'ny fanalefahana ny fahaketrahana ny fampihenana ny tebiteby.
Misy porofo hafa koa fa ny fanafody menaka lava dia mety hanamaivana ny fanahiana. Ao amin'ny tatitra navoaka tao amin'ny Phytomedicine tamin'ny taona 2012, ohatra, nodinihin'ny mpahay siansa ireo fitsapana 15 navoakany teo aloha ary nanatsoaka hevitra fa ny fanampiana ara-tsakafo misy menaka lavenona dia mety hisy fiantraikany ara-pahasalamana eo amin'ny marary miteraka fanahiana sy / na adin-tsaina.
ny fampitandremana aorina
Ny menaka ivoara lava dia mety miteraka fahasosorana na fanehoan-kevitra mahatsikaiky amin'ny olona sasany. Raha miaina zava-maharikoriko, mando, na headache aorian'ny fampiasana lavanila, aza ampiasaina avy hatrany.
Noho ny fisotroana menaka ilain'ny menaka dia afaka mitondra fiantraikany goavam-po, tsy tokony halotoina io fanafody io.
Azonao atao ny mianatra bebe kokoa momba ny fampiasana lavenona sy loto hafa azo antoka eto.
Alternatives to Lavender
Misy fomba maro hampihenana ny fanahiana isan'andro. Ohatra, ny fampihetseham-po / fitsaboana tahaka ny fisaintsainana sy ny fialan-tsasatra lalina dia mety hanampy anao hiala sasatra sy hitazona ny fanahianao amin'ny fanamarinana. Ireo fitsaboana hafa toy ny fanasitranana sy fivalozana dia mety hahasoa olona ihany koa.
Ankoatra izany, ny fikarohana sasany dia manoro hevitra fa ny fikajiana toy ny florida , kava , ary valerian dia mety hampihena ny soritr'aretina.
The Bottom Line
Na dia mety hampitony ny tebiteby malemy aza ny lavenona, dia tsy tokony ampiasaina amin'ny toeran'ny fitsaboana ara-tsaina sy ara-pahasalamana arak'izay fitsaboana mampiady saina.
Raha miaina ny soritr'aretina toy ny ahiahy tsy tapaka, ny havizanana, ny tsy fahatsiarovan-tena, ary ny fikolokoloana haingana ianao, dia ataovy izay hiantohana ny mpikarakara voalohany anao, fa tsy ny fitsaboana ny fanahianao amin'ny lavender.
Sources
Bradley BF1, Brown SL, Chu S, Lea RW. "Ny fiantraikan'ny menaka ilain'ny menaka lavenona amin'ny valin-kafatra amin'ny sarimihetsika mampihetsi-po." Hum Psychopharmacol. 2009 Jun, 24 (4): 319-30.
Conrad P1, Adams C. "Ny vokatry ny fitsaboana aromatherapy amin'ny tebiteby sy ny fahaketrahana eo amin'ny vehivavy bevohoka indrindra amin'ny vehivavy ampielezana - pilot fianarana." Ampio ny klinikanao. 2012 Aug; 18 (3): 164-8.
Lehrner J1, Marwinski G, Lehr S, Johren P, Deecke L. "Ny fofona main'ny Orange sy ny lavenona dia mampihena ny fanahiana ary manatsara ny fihetsehampo ao amin'ny biraon'ny toeram-pitsaboana." Physiol Behav. 2005 Sep 15; 86 (1-2): 92-5.
Louis M1, Kowalski SD. "Mampiasa fitsaboana aromatherapy amin'ny marary mpitsabo marary mba hampihena ny fanaintainana sy ny fanahiana ary ny fahaketrahana ary hampiroborobo ny fahatsapana mahasoa." Am J Hosp Palliat Care. 2002 Nov-Dec; 19 (6): 381-6.
Perry R1, Terry R, Watson LK, Ernst E. "Moa ve ny lavan-danjam-panafody anxiolytika? Phytomedicine. 2012 Jun 15, 19 (8-9): 825-35.
Setzer WN. "Ozin-doko sy aromatherapy anxiolytika." Nat Prod Commun. 2009 Sep; 4 (9): 1305-16.
Disclaimer: Ny fampahalalana hita ao amin'ity tranonkala ity dia natao ho an'ny tanjona ara-panabeazana ihany ary tsy manolo-kevitra amin'ny toro-hevitra, fandinihana na fitsaboana amin'ny dokotera nomena fahazoan-dàlana. Tsy natao handrakofana ny fepetra rehetra mety hisorohana, ny fifandraisana amin'ny zava-mahadomelina, ny toe-javatra misy na ny vokany ratsy. Tokony hikaroka fikarakarana ara-pahasalamana mahakasika ny olana ara-pahasalamana ianao ary mijery ny dokotera alohan'ny fampiasana fanafody hafa na fanovana ny fomba fitsaboana anao.