Kafe be dia be any amin'ny fiarahamonina Amerikana, afaka manadino mora foana ianao fa zava-mahadomelina mampiankin-doha izany. Ny mpiasam-birao dia tena sahiran-tsaina amin'ny fisotroana kafe mahazatra, satria manampy anao hisakana anao tsy ho mailaka izany ary hampitsahatra ny fahatoranana. Ny olona sasany dia mihevitra fa manatsara ny fitadidiany ny kafeinina , na dia mifangaro aza ny porofo momba izany.
Nefa azo antoka fa misy ny vokatry ny kafeinina.
Ny voka-dratsin'ny kafeinina kafeinina manaraka dia ampidirina ao amin'ny Diagnostic and Statistical Manual of Disease Control (DSM 5), ny fenitra volamena ho an'ny aretina ara-tsaina.
Ny fiantraikan'ny kafeinina amin'ny fotoana fohy
- Ny tsy fandriam-pahalemana - ny tena zava-tsarotra dia ny miala sasatra sy mampitony ny tenanao.
- Ny fahasosorana - fahatsapana fahakiviana ara-tsaina izany, karazana tsy fahampian-tsakafo, izay matetika mitebiteby amin'ny fanahiana.
- Fientanam- po - na dia mientanentana aza matetika ny fientanentanana, aorian'ny kafeinina be loatra, dia afaka mientanentana be loatra momba ny hetsika tsy misy dikany ianao, izay mety ho manahirana amin'ny toe-javatra sosialy.
- Ny tsy fahitan-tory - ity dia afaka miseho amin'ny fomba maro samihafa, saingy amin'ny ankapobeny dia manampy amin'ny tsy fahampiana matory ampy izany.
- Face tape - tava mena eo am-piasana dia mety hahatonga anao ho menatra sy ho menatra!
- Diuresis - ny vokatra hafa mahasosotra ny kafeinina be loatra, dia afaka miafara amin'ny fandehanana any amin'ny efitra fandroana ianao ary manondraka kokoa ny rano fa tsy levona.
- Ny fikorontanan'ny gastrointestinal - dia misy ny fikorontanan'ny gastrointestinal izay mety ho vokatry ny kafeinina be loatra, anisan'izany ny vavony, ny gazy, ny fiterahana, ny fihenam-bidy, ny aretim-pivalanana, ny fihinanan-kena ary ny fery. Na izany aza, raha mbola misy kafe be dia be ny vavony, dia tsy fahita firy ny boka, ary raha manana izany fihetseham-po izany ianao dia tokony hisoroka kafeinina tanteraka mandra-piresaka izany amin'ny mpitsabo anao.
- Ny fihinan'ny Muscle - Ny tsy fahampian'ny hozatra dia tsy fahita firy amin'ny kafeinina ho an'ny olona sasany, saingy misy antony hafa, miezaha hiala amin'ny kafeinina raha toa ka olana mitohy ho anao izany, ary jereo raha mihena ny tebiteby. Raha tsy izany, miresaha amin'ny dokoteranao momba ny fitsaboana an'io olana iombonana io.
- Ny fikorontanan'ny tsindrin- tsakafo sy ny lahateny - fihetsika mahazatra mahazatra ny fanafody mahasalama ary matetika mahasosotra kokoa ny mpihaino raha oharina amin'ny mpandahateny. Fa aoka ho fantatrao fa mety hampihena ny lazanao eo am-piasana ny fandrosoana amin'ny kafe sy ny resaka manjaka.
- Tachycardia na Cardiac Arrhythmia - ireo fiantraikany hafa dia fiovana amin'ny haingam-pandeha sy tsy ara-dalàna ny fo amam-batanao ary azo antoka fa antony iray ahiahiana. Atsaharo ny mampiasa kafeinina ary jereo ny dokotera raha mihevitra ianao fa tsy mety ny fo amam-panao, indrindra raha tsapanao fa fohy loatra na tsy ara-dalàna.
- Ireo vanim-potoana tsy azo ialàna - na dia toa mahafinaritra aza izany fiantraikany izany dia mila miala sasatra isika rehetra. Raha tsy vitanao ny manaparitaka ampy ho an'ny fialan-tsasatra, dia afaka mihazakazaka ianao, ary aza omena fotoana ampy tsara hanamboarana azy. Mety tsy mahatsiaro ho reraka ianao, fa ny vatanao dia hanjavona tsy misy fiatoana tsy tapaka.
- Psychomotor Agitation - karazana fahasosorana ara-batana izay mahatonga anao ho sarotra ny mampitony ny vatanao.
Ny fikarohana dia maneho fa maro no tsy mahatsikaritra ireo fihenam-bidy ireo, ary ny fiheverana tsara amin'ny fikarohana momba ny kafeinina dia nidera ny fiantraikany eo amin'ny fiatoana kely , toy ny fiheverana ny saina sy ny hery, nefa tsy mandray ireo vokatra ara-pahasalamana ireo.
> Loharano:
> Derbyshire, E. & Abdula, S. "Fandrafetana kafeinina mahazatra amin'ny vehivavy ao anatin'ny taonan'ny fahazazana," J Hum Nutr Diet 21: 159-164. 2008.
> American Psychiatric Association. Diagnostic and Statistical Manual of Disease Control, Edition Fifth, (DSM 5), American Psychiatric Association. 2013.
> Farag, N., Whitsett, T., McKey, B., Wilson, M., Vincent, A., Everson-Rose, S., ary Lovallo, W. "Kafeinina sy ny tsimokaretina toto: Sex, Age, ary Hormonal Status, " Journal of Women's Health 19: 1171-1176. 2010