Mety hiteraka vokany mampidi-doza ny fialana amin'ny fiterahana tsy voatsabo
Maro ny olona manana fahaketra ara-pahasalamana manontany tena raha toa ka tsy maintsy mandeha irery ny soritr'izy ireo amin'ny fotoana. Ny fehezan-teny taloha "manasitrana ny ratra rehetra" dia mety hanana fahamarinana maromaro ao ambadik'izany, saingy tsy manasitrana ny fahaketrahana. Ity aretina mahery vaika ity dia mitondra fahatsapana fahaverezan-tsaina sy tsy fahampian-tsakafo, izay manelingelina ny lafiny rehetra amin'ny fiainan'ny olona iray, tafiditra ao anatin'izany ny asa, ny vokatra ary ny fifandraisana - ary tsy mety "ho lasa lavitra" na "hiandry".
Raha manana fahaketrahana marina ianao dia mila mitandrina tsara mba hahazoana tsaratsara kokoa. Tsy tokony hiaritra tsy misy ilana azy ianao rehefa marary mafy ny fitsaboana. Raha ny marina, 80% -n'ireo olona mahazo fitsaboana no mahatsapa kokoa. Ny fitsaboana dia ahitana ny fanafody, ny fitsaboana, na ny fitambaran'ny roa.
Fantaro ny aretina lehibe indrindra
Ny aretim-pandrobana lehibe indrindra dia toe-javatra mahatsiravina izay afaka mitebiteby sy mikoriana mandritra ny androm-piainan'ny olona iray. Ary, raha mety ho ny fizotry ny fahakelezan'ny olona iray tsy misy fitsaboana, dia tsy misy antoka fa tsy hiharatsy ny zavatra alohan'ny hahalalan'izy ireo tsaratsara kokoa. Izany no mahatonga ny fitsaboana tsy tapaka amin'ny famantarana voalohany ny aretina, miaraka amin'ny fitohizan'ny fitohizan'ny fiarovana mba hisorohana ny fiverenana amin'ny laoniny, no fomba tsara indrindra hanaovana izany.
Raha ny marina, ny Fikambanana Amerikanina misahana ny Psychiatrie dia manao ny soso-kevitr'izy io fa raha ny fizotran'ny tsindrona voalohany amin'ny olona dia tokony hanohy ny fanafody izy mandritra ny efatra na dimy volana aorian'ny soritr'aretiny.
Raha famaranana ity tantara ity, dia manomboka amin'ny fotoana lava be izany ity fanolorana ity, ary misy olona voatendry hijanona tsy tapaka amin'ny fanafody.
Nahoana no zava-dehibe ny mamindra ny fahaketrahana?
Na dia misy fanafody marobe, toy ny antibiotika aza, dia manasitrana ny aretina natao mba hikarakarana azy, tsy manasitrana ny fahaketrahana ny antidepressants .
Izy ireo ihany no manitsy ny tsy fitoviana simika fototra raha mbola misy olona mandray azy ireo. Na dia mety hitranga aza ny fizotran'ny fahaketrahana, tsy midika izany fa ny fahaketrahan'ny olona iray dia sitrana. Ny hetraketraka eo an-toerana dia eo foana, miandry ny hamoahana ny toe-javatra mety.
Ny fahaketrahana tsy voatsabo dia mety manimba tanteraka ny olona, manelingelina ny lafiny rehetra amin'ny fiainana. Ankoatr'izany, ny fahaketrahana mafy dia mety hitarika ho amin'ny famonoan-tena raha tsy mahazo ny fifantohan-tsaina avy hatrany.
Na dia mifamatotra mafy amin'ny aretim-po aza ny ketraka, ny fikarohana kosa dia manondro fa mety mifandray amin'ny aretina hafa koa izy, toy ny matavy, ny diabeta, ny aretin'ny Alzheimer sy ny homamiadana. Raha ny aretim-po sy ny diabeta, dia toa mampihena ny mety ho voka-dratsin'ny olona ny aretina vokatry ny fahaketrahana. Ankoatr'izany, ny fahaketrahana dia mety ho sarotra kokoa amin'ny fitsaboana aretina hafa satria ny tsy fahampian'ny motivation sy ny hery mifandray amin'ny fahaketrahana dia mahatonga azy ireo ho sarotra kokoa ho an'ireo marary hanaraka ny fitsaboana azy ireo.
Misy fitondran-tena mahomby
Ny fitsaràhana dia azo tsaboina tsara ka tsy ilaina ny "miondrika" ary mijaly amin'ny fizarana iray.
Na dia mety ho toy ny mahery fo aza izany henjana izany, dia tsy ilaina ary raha ny marina dia mampidi-doza ny fahasalamanao. Izany hoe, ny fikarakarana tena, toy ny matory tsara, ny fihinanana sakafo tsara, ary ny fanararaotana ny alikaola na ny zava-mahadomelina hiatrehana dia afaka manampy anao hahatsapa haingana kokoa haingana kokoa. Olona maro amin'ny fahaketrahana, na izany aza, dia mazava ho azy fa miady amin'ny fikarakarana ny tenany mandritra ny episodi.
Ny fikarakarana dia mety hampihena ny halavany sy ny fahavitrihan'ilay fizarana. Ny antidepressants dia afaka manamaivana ny soritr'aretin'ny fahaketrahana mandritra ny roa na efatra herinandro mialoha ny aretina dia manam-potoana hisakanana ary mety hivoatra kokoa.
Ny fahaketrahana dia miverimberina.
Ny statistika dia manondro fa ny olona iray izay nanana fahaketrahana ketraka dia manana risika 50 isanjaton'ny fananana iray hafa. Raha misy olona manana fe-potoana bebe kokoa, mitranga izany risika izany, miaraka amin'ny olona iray manana risika 70 isan-jato mety ho an'ny fizarana iray hafa taorian'ny nahazoany ny faharoa sy 90 isan-jatony mety raha efa misy telo na mihoatra.
Na dia tsy azo atao aza ny famoahana ny fizotran'ny episitika amin'ny tenany manokana raha toa ka ampy ny fotoana, misy antony tena manitikitika sy manan-danja ny antony tsy tokony hisalasalan'ny olona ny fanampiana matihanina. Ny fitsaboana amin'ny fotoana voafaritra tsara sy ampy dia tokony ho tanjona foana rehefa misy olona miseho amin'ny soritr'aretina.
Sources:
Dunkin, Mary Anne. Inona no manakana anao tsy hahita dokotera momba ny fahaketrahana? WebMD. WebMD, LLC. Notantarain'i Joseph Goldberg, MD tamin'ny 14 Septambra 2012.
"Mandra-pahoviana no hisotroana ny mpitsoa-ponenana?" NHS Choices . NHS England. Notsongaina tamin'ny 4 Janoary 2016.
> "Fanafody fitsaboana." WedMD Medical Reference.WebMD, LLC. Notsongoin'i: Joseph Goldberg, MD ny 11 Febroary, 2014
> Mental Health America. Ny olana mitranga sy ny fahakiviana.
Tartakovsky, Margarita. "Hanafoana ny fahaketrahana tampoka ny tosidra sy ny fomba hisorohana azy." Psych Central. Psych Central. Last reviewed: June 8, 2013