Manavao ny fiainanao rehefa maty ny vadinao
Ny fahafatesan'ny vady no olana lehibe indrindra amin'ny fanambadiana. Indray andro ianao manambady. Ny andro manaraka dia ianao irery, irery ary alahelo. Tsy misy mandrakizay. Ny tsipika ambany dia ny hoe mila mahafantatra ny fomba hivezivezin'io andalana io ianao, amin'ny alalan'ny tsipiriany momba ny antsipiriany, ny fanapahan-kevitra, ny endrika fenoina, ny fahatairana, ny fanirery, ny hatezerana, ny fikorontanana, ny tahotra, ny fo torotoro sy ny fahaketrahana.
Na izany aza, misy ihany koa ny fanekena sy ny fanombohana vaovao.
"Ny sasany indray indray mamoy izay rehetra tiany na tadiaviny. Ny marina eo amin'ny fiainana izany ... Fa ny alahelontsika dia tsy hoe fotsiny ny mamoy havan-tiana na miatrika ny fiainantsika eto an-tany. Na ny asa an-tery, ny fanambadiana, ny nofy, na ny tanorantsika, dia samy efa nanapaka ny fontsika avokoa isika tsirairay avy. "Ny tsirairay dia namoy ny tsy fanananay, nanao fahadisoana, ary nanao ratsy ary nokasihina teny an-dalana." Samy manana ny tantaranay manokana izahay, inona, ary iza amin'ireo fo amam-pihetseham-pontsika .. Isaky ny tantarantsika dia miavaka amin'ny endriny ary mbola misy tantara iray ihany ... ny alahelo dia toe-batan'olona, ny fatorana izay mamatotra antsika rehetra. " David Treadway, Ph.D., "Fitomaniana tena izy: mankalaza ny alahelon'ny fiainantsika." amin'ny PsychologyToday.com (2012)
"Ny olon-drehetra dia samy hafa ny fahavoazana, ary ny zavatra farany ilainy rehefa misy fanaintainana mahatsiravina izy ireo dia ny mahatsapa fa manao zavatra tsy mety izy ireo satria tsy afaka mahita fomba iray hahatonga azy ireo ho tsara kokoa. Mahatsiaro fa indraindray tsy misy manampy anao afaka manakana anao Aza manadino ny alahelonao amin'ny alahelonao. "
Ho an'i Schwalbe, "Ny fatiavin'ny mpifanolobodirindrina iray: ahoana no hahazoana azy" ao amin'ny HuffingtonPost.com (2013)
Dingana famonoana sy fahafatesana
Elizabeth Kubler-Ross dia nanoratra taona maromaro lasa izay momba ny "dingam-pahoriana": ny fandàvana, ny fifampiraharahana, ny hatezerana, ny fahaketrahana ary ny fanekena. Zava-dehibe ny hahatsapa fa tsy misy filaminana manokana ireo dingana ireo ary mety ho hitan'ny olona sasany amin'ny dingana iray izay heveriny fa efa nandresy izy ireo.
Ireo dingana ireo dia ampahany ara-dalàna amin'ny alahelo. Aza avela ho tratran'ny tsy maintsy manao zavatra ao anatin'ny fe-potoana iray ianao. Ho fantatrao ny fotoana mety handehanana hosotroina sy trano fisakafoanana ary hiatrehana ireo singa manokana toy ny kitapo sy kitapo. Miandrasa mandra-pahavitanao.
"Ary ny lisitra voalohany amin'ny lisitry ny andro tsirairay dia izao: Mifohaza. Raha azoko atao ny manamarina izany, efa nanao zavatra aho ary afaka manohy ny raharaham-barotra ary manandrana manandratra ny fahatsiarovana ireo izay tiako izay tsy misy mbola eto. " Ho an'i Schwalbe, "Ny fatiavin'ny mpifanolobodirindrina iray: ahoana no hahazoana azy" ao amin'ny HuffingtonPost.com (2013)
Tsara ny mitomany rehefa maty ny vadinao
Ilaina ny fanaintainana. Dia toy izany ny ranomaso. Mitomany ny mitomany. Ny mitomany dia fitaovana fanasitranana. Ny Dr. Joyce Brothers dia mamaritra ny ranomaso ho "fanampiana ara-pihetseham-po".
Ny ranomaso dia miteraka lecine-enkephaline izay iray amin'ireo fanafody mahatsiravina ao amin'ny atidoha. Ny ranomaso koa dia ahitana hormone izay mamporisika ny tsiambaratelo ny ranomaso - prolactine. Ny vehivavy dia manana prolactina kokoa noho ny lehilahy, izay iray amin'ireo antony ahafahan'izy ireo mitaraina mihoatra noho ny lehilahy.
Fifandraisana amin'ny hafa
Olona maro no tsy mahazo aina amin'ny fahafatesana. Vokatr'izany dia hilaza sy hanao zavatra moana izy ireo. Miezaha mamela ny helok'ireo olona ireo izay tsy manana tolo-kevitra momba izay tokony hatao.
Matetika izy ireo no tsy mahatsapa fa tsara ny manonona ny anaran'ny vadinao, na mijery anao amin'ny masony, na manome anao akofa.
Andro fety sy andro manokana ho an'ny vady velona
Miova sy miova ny fiainanao. Ny kalandrie dia hisy fiantraikany hafa amin'ny anao amin'ny tsingerintaona mariazanao, Andro Valentin, hetsika manokana, fitsingerenan'ny andro nahaterahana, ary fialantsasatra. Ireo daty ireo dia tokony hodinihina. Mieritrereta mialoha azy ireo ary ataovy izay tianao hatao. Aza avela hamitaka anao ny fianakavianao sy ny namanao.
Mitady ny hoavy
Ny Dr. Joyce Brothers dia nanoratra tao amin'ny bokiny, manan- kaja , "Ary raha mbola misy olona tsara iray hafa izay hizarako ny fiainako, mbola hisy foana ny zoron'ny fanahiko.
Fantatro izay nananako sy izay very ahy. Manantena aho fa tsy handany ny androm-piainako irery. Fa raha manao izany aho, dia tsy hanenina ny tenako. Lasa ny fiainana, ary vonona ny hiditra indray ao amin'ny parade indray aho. "
Ny fanisam-bahoaka amerikana dia manambara fa amin'ny ankapobeny, ny maty vady dia hanambady ao anatin'ny telo taona taorian'ny nahafatesan'ny vadiny, ary ny mpitondratena indray nanambady tao anatin'ny dimy taona. Milaza ny manam-pahaizana fa tena ilaina ny manambady ho an'ny fitiavana ... tsy hoe satria irery ianao.
* Lahatsoratra navoakan'i Marni Feuerman