Mahasoa kokoa ve ny optimisma?
Ny pessimistika indraindray dia efa vonona tsara kokoa amin'ny fotoan-tsarotra. Raha pessimista ianao, dia mety hahita mason-tsivana mora foana ianao, manantena zavatra tsy mety, ary mety ho mora kokoa aminao ny hiatrika olana. Ny pessimista dia mety hanamboatra harato voaaro, ary ny pessimistes dia tsy mahita ny hevitr'izy ireo eran-tany izay manontany tena rehefa mandeha ny zavatra; Manantena izy ireo fa hitranga!
Nahoana àry aho no tsy manoro olona ho lasa pessimista?
Benefis of Optimism
Ny fikarohana siantifika eo amin'ny sehatry ny Psychologie Positive dia milaza amintsika fa mahazo tombontsoa maro avy amin'ny fomba fijeriny manerantany ireo manam-pahaizana manantena fa mety ho diso ny fahadisoam-panantenany mety hitranga amin'ny tsy fahombiazany: mihasarototra kokoa, sambatra, mahomby kokoa (ara-bola, ara-tsosialy ary amin'ny fomba maro hafa), ary mahazo fifandraisana matanjaka sy mahafa-po kokoa. Raha toa ka toa mitaingina tsara ao amin'ny sehatra rehetra ny zava-drehetra, dia satria marina izany. (Vakio bebe kokoa momba ny tombotsoan'ny fanantenana .)
Ny fahasamihafana eo amin'ny optimisma sy ny pessimista
Amin'izao fotoana izao, mitombo be ny hatsara, ary izany dia. Saingy alohan'ny handehanako, te-hanazava ny fahasamihafana misy eo amin'ny optimist sy ny pessimist aho: izy rehetra dia samy manana ny fomba fanabeazana na ny fomba nandikan'ny olona ny zavatra mitranga eo amin'ny fiainany. Ny mpankafy iray dia handray fe-potoana tsara ary hanandratra azy ireo, raha toa ka manamaivana ny ratsy amin'ny toe-javatra iray; pesimista iray no hanao ny mifanohitra amin'izany ary hampihena ny lafy tsara rehefa mifantoka amin'ny ratsy.
(Misy fomba iray manokana ahafahana mitranga izany; vakio bebe kokoa momba azy ao amin'ny lahatsoratra momba ny toetran'ny fanantenana .) Zava-dehibe izany satria ny fironana hanamaivana ny ratsy-iray amin'ireo toetra izay mamporisika ireo manam-pahaizana hanonofy be dia be ary hanery azy ireo hitazona hatrany Ny fiezahana na dia rehefa miatrika fihemorana aza izy ireo dia mety hahatonga ny fahatsapan'ny fiarovan-tena ihany koa izay mety mahatonga ny mpanohitra tsy ho afaka hiatrika olana sy drafitra ho azy ireo.
Mety hitarika azy ireo koa hahatsiaro ho gaga raha tsy mandeha ny zavatra.
Na izany aza, ireo toetra tena tsara ireo-ny fihenam-bidy ny ratsy sy ny fampitomboana ny tsara-dia afaka manampy amin'ny fanantenana amin'ny alalan'ny fotoan-tsarotra izay mety handefa pessimista mankany amin'ny toerana maizim-pito sy tsy misy toerana kokoa. Na dia toa mihemotra aza ny toe-javatra, dia mitady vahaolana vaovao ny mpanentana fa tsy mipetraka amin'ny olana; Hanana fanantenana izy ireo amin'ny fotoan-tsarotra, ary matoky fa ho avy tsy ho ela izy ireo; Ho azon'izy ireo ny hamadika toe-javatra ratsy ho tsara. Noho izany, mety tsy dia gaga loatra ny pessimists rehefa misy ny trangan-javatra, saingy ny mpanentana dia tsy mijanona amin'ny toe-javatra ratsy mandritra ny fotoana maharitra; Mitady fomba hamaranana ny tenany izy ireo.
Mijanòna tsara rehefa mbola vonona
Koa ahoana no ahafahanao mitoetra ho tsy mijery afa-tsy ny fotoana tsy ahafahanao miomana amin'ny krizy? Ireto no soso-kevitro:
- Manantena ny tsara indrindra, ary manomana ny ratsy indrindra.
Izany dia manome fahafahana anao hahazo tombontsoa maro amin'ny fanantenana fa tsy mamela anao ho mora vaky sy tsy voaomana. Tahaka ny pessimist iray mieritreritra zavatra mety ho diso, ary miezaka ny mitady tetikady miverimberina sy ny tsy fifanarahana amin'ny fifampiraharahana amin'ny tsy ampoizina. (Izany dia afaka manampy anao hahatsapa ho vonona kokoa raha toa ka manodina ny tari-dalana tsy dia misy dikany ny zava-drehetra, ary afaka manampy anao hahatsiaro fa mbola afaka miasa ihany ny lalana.)
- Tsarovy ny zava-dehibe.
Mankasitraka izay anananao, ary mampahatsiahy ihany koa fa mihoatra noho izay anananao ianao; Manana tanjaka tsy miankina amin'ny zavatra eo amin'ny fiainanao ianao izay manome hery anao. Azonao atao ny maka fotoana, matetika, mba handraisanao ny firafitry ny herinao sy ny loharanao manokana. Ny valin'ny fitaintainana rehefa mahatsapa ny fangatahana amin'ny toe-javatra iray dia mihoatra ny loharanon-tsaintsika hifehezana azy ireo; Tadidio fa mety hampihena ny adin-tsaina ny loharanonao ary hanampy anao hahatsapa hery rehefa mivezivezy ianao. Tena afaka manampy izany rehefa miatrika olana ianao. - Mankasitraka ny fankasitrahana.
Manehoa fankasitrahana noho izay anananao, ary aza manjary mifamatotra aminy fa tsy azonao an-tsaina ny fiainanao raha tsy izany. Ity dia saro-pady, ary miezaka, nefa afaka atao ary farany dia tanjona mendrika. Ny fanao amin'ny fahatsiarovan - tena sy ny fisaintsainana dia nanampy olona maro tamin'io lafiny io.
- Eritrereto ny zavatra tsy ampoizina.
Raha tsy mandeha araka ny drafitra ny zavatra, tsy midika izany fa ny faran'ny tantara izany. Misy ny fanomezam-pahasoavana amin'ny toe-javatra rehetra, na dia ireo izay tsy andrasantsika aza. - Tsarovy fa izay rehetra tadiavinao dia handalo.
Ny zavatra iray izay ny fikarohana momba ny Psychology Positive dia nampianatra antsika fa ny tsy fahombiazan'ny lehibe dia tsy mahatonga ny olona hahatsapa ho tsy sambatra raha mbola misy olona milaza mialoha. Aorian'ny herinandro vitsivitsy na, amin'ny tranga sasany, volana maromaro, ireo olona izay niaina olana lehibe dia miverimberina ao amin'ny fahatsapany fahasambarana (na tsy fahasambarana). Mitondra fahatsapana fifaliana kokoa ny optimisma amin'ny ankapobeny, ary ny pessimista dia mahatsapa ho tsy dia faly loatra noho izany, fa raha pessimista ianao, dia azo atao foana ny miezaka ny ho tonga "malemy saina". Indraindray ny faharetan'ny krizy dia manome anao ny tena antony manosika hanao izany. (Vakio ity lahatsoratra ity raha te hahalala bebe kokoa momba ny fomba hahatonga anao ho tsara fanantenana .) - Sarobidy izay anananao, amin'ny toe-javatra rehetra.
Na dia very aza ianao, dia mbola misy zavatra tsy maintsy ankamaminao. Ny fanadihadiana dia mampiseho fa, ankoatra ireo izay mahantra, ny olona manana vola be amin'ny ankapobeny dia tsy faly kokoa noho ny olona kely; Ireo loka lotera, na dia, aza dia tsy sambatra kokoa noho ireo izay namoy ny fampiasana ny tongony, indray mandeha volana vitsivitsy. Fa ireo izay manana namana akaiky, ireo izay mahatsapa fankasitrahana , ary ireo izay manana dikany manan-danja eo amin'ny fiainana no sambatra indrindra. Mifantoha amin'izay anananao, ary ho tsapanao fa misy zavatra tena tsara eo amin'ny fiainanao.
Sources:
Peterson, C. Fomba iray amin'ny psikology tsara. New York: Oxford University Press, Inc., 2006.
Seligman, MEP Sambatra amin'ny fahasambarana: Ampiasao ny psikolojika vaovao hahatsapa ny mety ho fahatanterahanao maharitra. New York: Free Press, 2002.