"Amin'ny fety rehetra, ny diary dia matetika no mora indrindra amin'ny ankizy ADHD satria tsy mifantoka amin'ny fanomezana na ny vatomamy izy", hoy ny Dokotera Developmental, Patricia Quinn. Vaovao mahafaly izany! Na izany aza, tahaka ny fety rehetra dia manome fanamby sasantsasany ny Thanksgiving . Ireto misy soso-kevitra vitsivitsy hanampy anao sy ny zanakao an'ny ADHD dia manana fankalazana feno fankalazana sy fisaorana.
Fitetezana sy rafitra
Mitombo ny ankizy miaraka amin'ny ADHD rehefa manana fahazarana sy rafitra azo itokisana. Mandritra ny fialantsasatra dia toa miala ireo rafitra ireo noho ny fandraisanao anjara amin'ny Thanksgiving ary manana vahiny any an-tranonao na noho ny fandehanan'ny fianakavianao. Aorian'izay, dia tandremo ny fandaharam-potoanan'ny ankizy araka izay azo atao, ohatra, ny fandriam-pahalemana sy ny sakafo.
Elaine Taylor-Klaus, co-author of the book 'Parenting ADHD Now, Strategic Intervention Strategies to Empower Kids with ADHD,' explains that during the holidays when children are out of their routine, they do not know what to expect; Mahatsiaro ho tsy misy dikany izy ireo. Mandritra ny fialan-tsasatra dia mety hisy faritra maro mihetsiketsika, ka na dia tsy fantatrao aza ny drafitra marina . Na izany aza, hazavao amin'ny zanakao ny zavatra fantatrao fa mitranga, toy ny hoe 'Alakamisy 10 maraina no hiasa X.' Tena afaka manampy azy ireo izany. Ankoatra izany, manaiky ny zanakao fa mahafantatra ianao amin'izao fotoana izao ary mampiasa azy io ho toy ny fahafahana hianatra fa tsy ho diso.
Espace Physique
Raha mandeha ho amin'ny fialantsasatra ianao dia tsy manana ny fananana mahazatra manodidina azy ireo. Manolotra soso-kevitra i Elaine avy any an-trano satria mampisy fahatsapana mahazatra ny tontolo iainana izany. Avelao ny zanakao hifidy izay tiany entina. Angamba kilalao na bodofotsy mba hatory.
Azonao atao ihany koa ny manampy azy ireo hametraka ny 'boaty be atao', izay misy zavatra ao amin'izany dia hitazona azy ireo ho mipetraka sy hizaha raha toa ka mahatsapa ho manelingelina izy ireo.
Behavior
Rehefa ao anaty orinasa namana sy havana ianao mandritra ny fialantsasatra dia ny fanantenana sy ny zavatra antenainy dia ny hahatonga ny zanakao amin'ny fitondran-tena tsara indrindra. Na izany aza dia manamarika i Elaine fa zava-dehibe ho an'ny ray aman-dreny ny mametraka ny zavatra andrasana marina ary tsaroany fa mety ho sahirana izy ireo ka tsy afaka mitarika ny zanany tahaka ny mahazatra.
Raha mitandrina amin'ny fomba irinao ny zanakao, dia manoro hevitra azy i Elaine hoe manontany tena hoe: 'Manahirana ve sa tsia?' Amin'ny ankizy ADHD, ny neurologia dia saika mitana anjara toerana eo amin'ny fitondran-tena. Mety hamaly amin'ny toe-javatra iray izay manelingelina azy ireo izy ireo. Rehefa tsapanao fa tsy manambany na tsy manaja izy ireo, dia mora kokoa aminao ny mamaly amin'ny fomba manohana ny soritr'aretin'ny ADHD. Izany fomba izany dia manampy azy ireo any aoriana any amin'ny fiainana, satria tsy dia miezaka loatra izy ireo hahazo tsiny.
Road Trips
Manazava i Elaine fa tsy dia sarotra loatra ny dia lavitra noho ny teknolojia sy ny fialam-boly isan-karazany azony atao. Raha mandeha amin'ny làlan-dàlana ity Thanksgiving ity ianao, eto dia soso-kevitra avy amin'i Elaine ho an'ny fitetezam-pifaliana sy haingam-pandeha malalaka.
- Mijanòna matetika mba hahafahan'ny tsirairay manongotra ny tongony, mandoro ny angovo ary mampiasa ny efitrano fatoriana. Ataovy azo antoka ny fandaharam-potoana ho an'ireo fijanonana ao amin'ny drafitrao.
- Makà fitaovana ho an'ny dia, anisan'izany ny sakafo sy rano
- Manàna fotoana hanaovana lalao video sy ny lalao tsy misy fahitalavitra, toy ny lalao plastika
- Manana horonam-peo fa afaka mihaino ny fianakaviana iray manontolo, toa an'i Harry Potter na The Society of Benedictine Benedict
sakafo
Amin'ny ankapobeny, amin'ny Fety Thanksgiving, sakafo fisakafoanana dia zava-nitranga lehibe ary ampiasaina isaky ny andro. Mety ho olana ho an'ny ankizy ADHD noho antony roa izany.
Ny fanantenana izay mitarika ho amin'ny sakafo dia mety hahatonga azy ireo ho liana amin'ny fientanam-po mahery vaika.
Ny vahaolana amin'izany dia ny hamolavolana zavatra maro ankoatra ny sakafo ho an'ny zanakao hiandrandra. Tsy voatery ho zavatra goavana izy ireo, angamba ny mijery ny fandaharana amin'ny fahitalavitra na ny zanak'olo-mpiray tam-po aminy tonga amin'ny 2 hariva. Raha toa ka saro-kenatra izy ireo dia asao izy ireo hanadihady ny boaty be atao ary hahita zavatra ao mba hampiala azy ireo.
Raha noana izy ireo, fa tsy namaly avy hatrany hoe 'miandrasa misakafo', dia manoro hevitra i Elaine raha toa ka mangataka rariny izany. Raha ny sakafo na ny sakafony farany dia ora maro lasa izay, dia tsara ho azy ireo ny misakafo na dia efa vonona aza ny sakafo hariva. Ny zanaka hanoanana dia zanaka tezitra.
Medication ADHD
Raha maka fanafody ADHD matetika ny zanakao, dia mety hanampy amin'ny fametrahana fanairana hampahatsiahy anao ny fotoana ahafahana mandray azy ireo toy ny fiovana amin'ny fahazarana dia midika fa tsy misy ny fampahatsiahivanao mahazatra.
Manoro hevitra i Elaine hanapa-kevitra mialoha mialoha raha haka vakansy fanafody amin'ny Thanksgiving ny zanakao. Mba hanatanterahana izany fanapahan-kevitra izany dia manontany hoe: 'Inona no ataon'ireo dokotera?' Raha sekoly misy ifandraisany dia mety hanana heviny ny fialan-tsasatra. Na izany aza, raha toa izy ireo amin'ny soritr'aretina iainana any amin'ny faritra rehetra amin'ny fiainany, dia mety hanampy amin'ny fanarahana ny fanafody. Eritrereto hoe inona no tena manampy ny zanakao sy ny traikefany mandritra ny fialantsasatra. Mitoria mandrakariva amin'ny dokotera, alohan'ny hanovana ny fanafody.
Fety fialan-tsasatra sy fifandraisana
Ny lanjan'ny fomban-drazana fialan-tsasatra dia lalindalina kokoa noho ny azy ireo. Ny olona rehetra mipetraka mba hijery ny paradisa mandritra ny andro fisaonana amin'ny fahitalavitra raha toa ny fofom-bolo mpanjoman-tsaka manidina ao an-trano, na ny fampiasana tsiambaratelo tavoahangy lehibe Grandmas dia tsy mety ho toa manan-danja; Na izany aza, raha nanao izany ho an'ny taranaka maro ny fianakavianao, dia fomba iray ahafahan'ny zanakao mifandray amin'ny tantaram-pianakaviany. Ny fomban-drazana dia manome rafitra sy fampiononana izay tian'ny ankizy ADHD. Manala ny ahiahy amin'ny tsy fantatra izy io ary manome azy ireo sehatry ny zavatra hiandrasana.
Milaza i Elaine hoe "Ny fisaorana dia fahafahana mamorona fahatsiarovan-tena tsara izay ananan'ny zanakao mandritra ny androm-piainany sisa. Fotoana hanorenana fifandraisana ihany koa izany, ny teboka fety toy ny Thanksgiving dia ny fifandraisana. Ny fifandraisana matanjaka no fototry ny fitantanana ny ADHD indrindra amin'ny zaza. "
Ny fomban-drazana Elaine dia ny mandehandeha manodidina ny latabatra ary ny fianakaviana tsirairay avy dia milaza zavatra iray izay ankasitrahany. Na dia ny tanora aza dia afaka mandray anjara amin'izany. Tena tiany izany ary manana teny manan-danja hanatsaràna azy.
Quiet Time
Raha toa ka mihetsiketsika na mihaodihaody amin'ny hetsika, ny tabataba ary ny olona mandritra ny fialantsasatra ny zanakao, dia fidio toerana iray ahafahan'izy ireo mandeha mandritra ny fotoana mangina. Raha any an-trano ianao, dia mety ho ny efitranony ny toerana misy azy. Raha mitsidika miaraka amin'ny havana ianao, dia mety hanampy anao hisafidy toerana iray alohan'ny hanombohan'ny hetsika. Amin'ny toerana mangina dia afaka misintaka avy amin'ny hetsika ara-tsosialy izy ireo, mamaky, manana fotoana fohy kely, mandany fotoana miaraka amin'ny zavatra mampionona na misaintsaina.
Misaotra kokoa na mora kokoa ny fisaorana raha manana ADHD koa ianao?
Ny ADHD dia matetika no lova , ka raha manana ADHD ny zanakao, dia misy ihany koa azonao atao. Nanontany an'i Elaine izahay raha toa ka mora kokoa na sarotra kokoa ny Thanksgiving raha manana ADHD koa ny reny. "Raha kely ny roa, dia mora kokoa izany satria mangoraka sy mifandray amin'ny tolona ataony, ary afaka mamorona ny andrasan'ny ekipa. Ohatra, raha te handeha any an-tranon'ny havanao iray ianao, dia afaka manaiky fa mety ho sarotra 'Fantatro fa ho sarotra izany, fa ho azontsika izany.'
Sources:
Elaine Taylor-Klaus, Diane Dempster. Fanabeazana ADHD Ankehitriny, Adihevitra mora amin'ny fampandrosoana ny ankizy amin'ny ADHD. Althea Press. 2016