Misotro zava-pisotro misy alikaola sy fampiasana
Ny sakafo tena ilaina dia mazava ho azy fa ny manome angovo sy ny fihazonana ny rafitra sy ny asan'ny vatana. Maro amin'ny toaka anefa no mihinan-kanina noho ny habetsaky ny sakafo ilaina mba hanomezana vinaingitra ampy, proteinina, matavy, vitamina ary mineraly.
Ankoatr'izany, ny alikaola dia afaka manelingelina ny fizotran'ny sakafo amin'ny alàlan'ny famoahana ny famadihana, ny fitehirizana, ny fampiasana sy ny fialana amin'ny sakafo.
Noho izany, ireo mpitsikilo mavesatra dia tratran'ny fahasalamana avo roa heny - tsy mandany sakafo mahavelona izy ireo, ary ny sakafo mahavelona ataony dia tsy ampiasaina tsara.
Vokatr'izany dia misedra vinaingitra faran'izay kely ny misotro toaka amin'ny alikaola ary raha iharan'izany fahasitranana izany ho azy ireo ny hopitaly, dia matetika izy ireo no tsy ampy sakafo.
Ny fomba fiasa mety hahasoa ny sakafo
Ny rafi-pandaminana dia tokony hiasa toy izao: Ny vatana dia manomboka manapaka ny sakafo amin'ny molekiary azo ampiasaina ao amin'ny vava ary manohy ny dipoavatra ao amin'ny vavony sy ny tsinay, miaraka amin'ny fanampiana avy amin'ny pancreas.
Ny sakafo avy amin'ny sakafo voaaro dia alentika ao anaty rà ary avy eo amin'ny atiny ary mitondra any amin'ny atiny izay omaniny hampiasaina avy hatrany na hijanona amin'ny fampiasana azy any aoriana.
Manala soroka ny toaka ny toaka
Ny alkohol dia manakana ny fivilian-tsakafo voajanahary amin'ny fomba maro:
- Manjavona ny tsiambaratelon'ny enzymes digestive avy amin'ny pancreas.
- Manimba ny fiterahana amin'ny fiterahana amin'ny alalan'ny fanimbana ny sela mitaona ny vavony sy ny tsinay.
- Manala ny fitaterana ny ratsan-tànana sasany ao amin'ny ra.
- Manakana ny fikarakarana sakafo izay tsy dia ampiasaina tanteraka amin'ny fanovana ny fitaterana, ny fitehirizana ary ny fandroahana.
Raha tsy misakafo tsara ny olona misotro toaka, ny tsy fahampian-tsakafo aminy irery dia mety hanimba ny fihinanana sakafo amin'ny alalan'ny fanovàna ny sela manangona tsina kely.
Fanampiana amin'ny alikaola sy ny angovo
Ny fihinanana sakafo voalanjalanja dia manome ny vatana amin'ny kalôria ilaina hampiasaina amin'ny angovo, fa ny alikaola sasany kosa dia mahatratra hatramin'ny 50% noho ny kaloria isan'andro amin'ny alikaola.
Ny kalôria dia manome kaloria, fa ny vatan'ny olona dia mampiasa ny hery amin'ny alikaola fa tsy ny kaloria amin'ny sakafo. Satria ny fibobohan-drivotra dia mety hitarika ny vatana hampiasa ny rafitra ethanol-oxidizing microsomal (MEOS) mba hampihenana ny toaka, ny ankamaroan'ny angovo dia very toy ny hafanana fa tsy ampiasaina amin'ny angovo.
Ny alkaola sy ny hypoglycemia
Raha solon'ny kômisia ny alikaola, ny kalorie ho an'ny kaloria, dia ho very ny lanjany fa tsy mavesatra. Midika izany fa mihen-danja ny kaloria misy alikaola noho ny kaloria sakafo.
Ao amin'ny toaka izay tsy ampy sakafo, dia mety hampihena siramamy mivoaka ny toaka ny fisotroana tafahoatra, izay mety hiteraka fahasimbana. Ny hypoglycemie, na dia tsy ela aza, dia mety hahatonga ny atidoha sy ny vatan'ny vatana hafa tsy ho voan'ny glucose ilaina mba hiasa.
Ny toaka sy ny fikojakojana ny tranokala
Raha tsy manana proteinina ampy eo amin'ny sakafo ianao, dia tsy afaka ny hitazona tsara ny sela ny vatanao, satria ny proteinina no tena misy azy.
Raha misotro zava-pisotro misy alikaola ianao, dia azonao atao ny misoroka ny proteinina izay mihinana amin'ny fihazonana ny sela. Ny alkohol dia mety hisy fiantraikany amin'ny fikarakarana ny proteinina amin'ireto fomba manaraka ireto:
- Manimba ny fihinanana proteinina amin'ny asidra amino
- Ny fanodinana ny asidra amine amin'ny tsina kely sy ny atiny
- Fiarovana amin'ny fiarovana ny proteinina avy amin'ny amino asidra
- Fiarovana amin'ny proteinina amin'ny aty
Ny toaka sy ny fikojakojana ny asa
Ny proteinina, vitamina sy mineraly dia tena ilaina amin'ny fitazomana ny vatana. Ny toaka dia mety hisy fiantraikany amin'ny fikarakarana ny vatana amin'ny alàlan'ny fanimbana ny tsy fahampian-tsakafo ary amin'ny fampihenana ny "machinery" ampiasain'ny vatan'ny metabolise ny sakafo.
Vitamins : Vitaminina manampy amin'ny famolavolana fizika ara-pahasalamana maro ao amin'ny vatana ilaina amin'ny fihazonana ny fitomboana sy ny metabolism ara-dalàna. Amin'ny fampihenana ny fanamafisana, ny metabolismana ary ny fampiasana vitamina, ny fisotroana tafahoatra dia mety miteraka fahasimbana vitamina.
Ny fihinanana alika dia mety miteraka fahavoazana amin'ny vitamina A, C, D, E, K, ary vitaminina B. Ireo tsy fahampiana ireo dia mety hahatonga ny jamba amin'ny alina, ny fanalefahana ny taolana, ny fanasitranana ny ratram-pahavoazana, ny fihenan'ny ra amin'ny clot ary ny atidoha, ny fahasimban'ny fahasalamana.
Mineraly : Ny toaka dia hita fa misy tsiranoka amin'ny kalcioma, magnesium, vy, ary zina. Ny fikarohana dia mampiseho fa ny alikaola dia tsy mametra ny fihanaky ny mineraly, fa ny olana mifandray amin'ny toaka.
Ny tsy fahampian-tsakafo amin'ny ankapobeny dia mety ho vokatry ny toetry ny toaka hafa:
- Nihena ny fanangonam-bola avy amin'ny calcium vokatry ny malabsorption.
- Ny tsy fahampian'ny Magnesio noho ny tsy fahampian-tsakafo.
- Ny fahaverezan'ny magnesium noho ny fisintahana, ny biriky ary ny aretim-pivalanana.
- Ny tsy fahampian-tsakafo noho ny fandosiran'ny gastrointestinal.
- Fandravana zina mifandraika amin'ny tsy fahampian-tsakafo hafa.
Ny toaka, ny tsy fahampian-tsakafo, ary ny fahasalamana
Ny aretim- pivalanana: Ny alkaola no antony lehibe indrindra amin'ny aretin'ny atin'ny aretin-tsakafo, saingy ny fihinanana sakafo mahavelona dia mety hampihena ny fatran'ny otrikaretina mahazatra ao anaty atiny ary mahatonga azy ireo hanimba ny atiny. Ny alikaola dia mamoaka karotenoïd, loharano lehibe amin'ny vitamin A sy E ao amin'ny aty.
Pankreatitis : Misy fandinihana sasantsasany hita fa ny fiantraikan'ny alikaola eo amin'ny pancreas dia miharatsy ny fihinanana sakafo tsy misy proteinina. Ny fikarohana hafa dia nanoro hevitra fa ny tsy fahampian-tsakafo dia mety hampitombo ny mety hampivelatra ny pancreatitis amin'ny alikaola.
Ny fahasimban'ny atidoha : Ny tsy fahampian-tsakafo dia afaka manana fiantraikany mafy sy maharitra eo amin'ny fomba fiasan'ny atidoha. Ny tsy fahampian'ny Thiamine manokana, izay matetika hita amin'ny olona manana aretina mitera-pahavoazana mafy, dia mety miteraka olana ara-boajanahary, fihetsika henjana ary fahavoazana fahatsiarovana.
Ny fahantrana : Tsy ny fisotroana mandritra ny fitondrana vohoka ihany no miteraka vokatra mampidi-doza eo amin'ny fivoaran'ny foetus, fa ny tsy fahampian-tsakafo amin'ny toaka ihany koa dia mety hisy fiantraikany amin'ny foetus, mampitombo ny loza mety hiteraka fahavoazana.
Ny toaka dia aseho amin'ny famerana ny sakafon'ny sakafo ho an'ny foetus.
Karakarao tsara ny tenanao
Raha misotro mihoatra noho ny torolalana azo omenao ianao, dia mety tsy hohaninao na ny tokony ho izy koa aza. Tsy ny fisotroana tafahoatra ao amin'ny rafitra misy anao ihany no mahatonga ny fahasamihafan'ny fahasalamana eo amin'ny vatanao, mety hiatrika loza mety hiteraka fahavoazana amin'ny sakafo mahantra koa ianao.
Raha misotro ianao dia ataovy izay hikarakaranao ny tenanao amin'ny alàlan'ny sakafo mahavelona, mihinana sakafo voalanjalanja ary mety hanatsara ny sakafo amin'ny multivitamin tsara iray isan'andro, mifanaraka amin'ny taonanao sy ny lahy.
> Loharano:
> National Institute on Alcoholism and Alcoholism. "Ny toaka sy ny sakafo." Fanairana fisotroan-toaka