Inona avy ireo karazana fahasahiranana ara-pahasalamana mifandray amin'ny toetra maha-anao anao?
Afaka manisy ratsy anao ve ny toetra maha-olona anao, sa ny toetranao manokana ve no manampy anao hiaina fiainana lava kokoa? Ny maha-olona antsika dia manana andraikitra manan-danja amin'ny famaritana ny fitondrantenantsika sy ny fahazarantsika, ka tsy mahagaga firy fa manana endrika fifandraisana amin'ny fahasalamanao ny karazan'olona. Ny zava-drehetra amin'ny fahitanao matetika ny dokotera amin'ny fomba itondranao adin-tsaina dia mifandray amin'ny toetrao.
Ny filôzôfa, ny dokotera ary ny mpikaroka dia nanandrana nahita fifandraisana teo amin'ny toetra sy fahasalamana ara-batana. Nandritra ny fotoan'ny Grika tranainy, i Hippocrates sy i Galen dia nanolo-kevitra fa misy vazivazy efatra (na karazany manokana) ary ny tsirairay dia mifandray amin'ny fahatsapana ho an'ny aretina ara-batana na ara-tsaina sasany.
Ny fahalianana amin'ny lohahevitra dia mitohy hatramin'izao ary ny fikarohana dia nahatsikaritra fa ny toetra mampiavaka ny olona dia mety ho mpandinika fahasalamana lehibe. Ny fandinihana iray dia nahatsikaritra fa ny endriky ny toetra amam-panahy naseho nandritra ny fahazazana dia mifamatotra amin'ny fahasalaman'ny tena manokana mandritra ny fahanterana. Tsy vitan'ny hoe, fa ireo mpikaroka ihany koa dia nahita fa ny toetra maha-olona ihany koa dia mifamatotra amin'ireo marika hafa manana fahasalamana hafa, anisan'izany ny fahasalaman'ny dokotera sy ny faharetan'ny fotoana.
Ahoana àry no fiantraikan'ny fahasalamanao amin'ny toetranao? Jereo ny karazan'olona maromaro mahazatra hahitana izay mety ho fiantraikany amin'ny fahasalamana mety.
Karazana A
Ny endriky ny toetra malaza A dia matetika no manara-penitra, manara-maso, ary tonga lafatra. Ny olona izay mampiseho toetra mampiavaka ity karazan'olona ity dia mihamatanjaka kokoa, tsy manam-paharetana, mitongilana, manohitra, ary na dia mahery setra aza.
Ny karazana A dia matetika hita ho miasa ara-toetr'andro matanjaka izay mety hanao zavatra hialoha lalana.
Matetika izy ireo no mahatsapa fa ilaina ny manapaka, na any am-piasana na eo amin'ny fifandraisana manokana, ary mety haka ny fahatsapan'izy ireo ho mendrika ny tenany sy ny tenan'izy ireo avy amin'ny zava-bitany hitan'izy ireo.
Ity karazana maha-olona ity dia lohahevitra mahaliana noho izy vao nofaritana tamin'ny taona 1950 ary ny fikarohana dia nampifandraisany tamin'ny vokatra ratsy momba ny fahasalamana. Ny fikarohana sasantsasany dia mampiseho ny fifandraisana misy eo amin'ny toetra maha-olona ny karazana A ary ny fihanaky ny homamiadana, ny fitomboan'ny asa, ary ny fisorohana ny fiaraha-monina.
Ny fikarohana taloha dia nanolo-kevitra fa misy fifandraisana misy eo amin'ny karazana toetra sy karazana aretina ao amin'ny karazana A, saingy ny fanadihadiana manaraka dia sarotra ny mahita ireto zavatra ireto noho ny tsy fanamafisana ny rohy. Karazana Raha toa ka mahatsapa ny fankahalana bebe kokoa, toetra iray mifandray amin'ny risika aretin'ny fo.
Ny fikarohana voalohany natao mihoatra ny 40 taona lasa izay dia nanolo-kevitra fa ny karazan'olona A dia nahitana fitohizan'ny famonoana aretim-borona 7 isan-jato. Saingy vao haingana ny fanadihadiana dia manaporofo fa ny tena meloka ao ambadiky ny aretina ao am-po dia miteraka fahatezerana sy fankahalana.
Inona àry no azonao atao mba hampihenana ny fahasalamanao raha manana toetra anao ianao?
Fantaro izay azonao ovana. Na dia mifandraika amin'ny fitomboan'ny fahasalamana aza ny endriky ny toetra, ny sasany dia nanolo-kevitra fa mety ho marary kely ihany ny dokotera ary afaka manalefaka ireo risika ireo.
Na izany aza, manam-pahaizana sasantsasany milaza fa ny fanovana ny toetra maha-olona dia mety ary na dia tsy voatery hanova ny toetranao aza ianao, dia misy dingana izay azon'ny marary atao mba hampihenana ny vokatra mety ho an'ny fahasalamana amin'ny endriky ny toetrany.
Mifantoha amin'ny toetra ratsy mifandray amin'ny toetra maha-olona anao. Raha toa ianao ka manana ny toetra sasantsasany amin'ny toetra maha-toetra anao manokana, toy ny fikorontanana, ny fanoherana, ary ny fiaraha-monina misy anao, dia mandinika zavatra izay azonao atao mba hampihenana ny vintanao amin'ny fampandrosoana ny fihanaky ny fo sy ny aretina hafa.
Manaova ny kalitaon'ny fahaiza-manao sy ny fahaizana mitantana ny tanjaka. Ny teknikam-pampandrosoana mahomby dia afaka manampy anao hianatra ny fomba hiatrehana tsaratsara kokoa ny fiainana isan'andro.
Ny fianarana ny fomba hitantanana fahatsapana fahatezerana sy fankahalana koa dia afaka manampy koa. Ary ny fitadiavana fomba hanatsarana ny fifandraisana ara-tsosialy dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fahasalamanao dieny izao sy amin'ny hoavy.
More Laid Back
Ny olona manana toetra mendri-kaja, izay antsoina matetika hoe toetra maha-toetra azy B, dia mazavazava kokoa sy mora kokoa noho ny mpanaraka azy ireo. Mifanohitra amin'ny karazana As, ny karazana Bs dia matetika tsy voamarina ary tsy mifaninana. Ireo olona ireo dia mety hiantehitra kokoa amin'ny fanaovana asa ho an'ny fahafinaretana amin'ny fanaovana izany fa tsy ny fitadiavana ny hahatratrarana, ny fandresena, na ny fananana. Izany akory tsy midika fa ny karazana Bs dia tsy mendrika ny zava-bitany. Miasa tsy tapaka amin'ny tanjon'izy ireo izy ireo fa mankafy ny dingana ary tsy dia mahatsapa firy raha tsy mandresy.
Ny olona manana toetra maha-olona ny karazana toetra B dia mety hahasarika bebe kokoa amin'ny asa aman-draharaha sy ny fialam-boly izay miorina tsara kokoa sy ny zavakanto mifantoka amin'ny zavakanto, toy ny fanaovana artistika, mpanoratra, mpilalao sarimihetsika, na mpitsabo.
Koa inona avy ny karazana fahasahiranana ara-pahasalamana mety ho an'ny olona manana toetra maha-olona bebe kokoa an'i Typ B?
Manaova fihetsika tsara. Ny famerenana amin'ny laoniny dia mety midika ho fanajana ny fahasalamanao bebe kokoa. Ny fahafahana milamina dia mety ho tsara, kanefa aza kivy amin'ny fahazarana tsara anao.
Mifantoha amin'ny tsara. Ho an'ny karazana Bs, tsara ny vaovao. Raha manana an'io toetra maha-olona io ianao, dia mety ho atahorana kokoa ny hametraka olana ara-pahasalamana mifandray amin'ny fanahiana. Tia mankafy ny fiainana ianao, tsara tarehy amin'ny adin-tsaina, ary mety hanana fiainana tsara. Ireo zavatra rehetra ireo dia mety midika fa tsy dia atahorana loatra ny vokatra mety hitranga amin'ny fahasalamana mifandray amin'ny adin-tsaina, ny hatezerana, ary ny fanahiana.
People sitraka amin'olona
Ny olona manana "karazam-pahafinaretana" dia toa miavaka, mifanentana ary mifanaraka . Ity karazana maha-olona ity dia afaka manamafy ny fahasalamany sy ny fihenany. Amin'ny lafiny iray, ny fanirian'izy ireo hampifaly ny natiora dia midika fa mora kokoa amin'ny manaraka ny baikon'ny dokotera izy ireo.
Ny endrika manimba an'ity toetra maha-olona ity dia midika fa ny maha-izy azy dia midika ihany koa fa mety hahatsiaro ho tsy afa-manoatra na tsy afa-manoatra izy ireo eo anatrehan'ny tarehin-javatra ratsy momba ny fahasalamana. Mety tsy dia mazoto mitady fanampiana ihany koa izy ireo rehefa misy zavatra tsy mety, fa tsy mihevitra fa tsy te ho enta-mavesatra na tsy fetezana ho an'ny hafa izy ireo. Rehefa tojo fanandramana izy dia mety hanipy fotsiny ny servieta ary mihevitra fa tsy misy zavatra tsy mampiavaka azy ireo.
Inona àry no azonao atao mba hiarovana ny fahasalamanao raha toa ianao ka te ho mpitsabon'ny olona?
Aza manadino ny tenanao. Ireo mpankasitraka ny olona indraindray dia mametraka ny mahasoa azy manokana. Ny fiheveran-tena ho an'ny hafa dia mety ho toetra tsara, nefa matokia ny fotoana hahalalanao ny fahasalamanao.
Manaova anjara mavitrika amin'ny fahasalamanao. Mety ho mora ny hieritreritra fa tsy eo an-tananao ny fahasalamanao, fa ny fifehezana ny toerana misy anao dia mety hanampy anao hahatsapa bebe kokoa ny fahasalamanao ankehitriny sy ny hoavy. Raha tokony hifantoka amin'ny fiantraikany ivelany avy amin'ny ivelany izay misy fiantraikany amin'ny fahasalamanao ianao dia tandremo ireo zavatra azonao ovana amin'ny alàlanao.
Matahotra-Worts
Raha toa ianao ka manana toetra tsy mitongilana, dia angamba mety hamaly ny fihetseham-pon'ny fatiantoka, ny fahadisoam-panantenana ary ny adin-tsaina hafa amin'ny fihetseham-po ratsy. Ny fanandramana fanehoam-pihetseham-po lalina eo amin'ny fiatrehana fahasamihafana eo amin'ny fiainana dia mahazatra. Hitan'ny mpikaroka fa io karazana io dia mety ho toetran'ny fahasamihafana ara-batana sy ara-tsaina , anisan'izany ny faharetan'ny fiainana. Ny tsy fahasalamana dia mifandray amin'ny aretina mitebiteby, ny fahaketrahana, ny fikorontanan-tsaina , ny fikorontanan'ny toetran'ny olona ary ny fampiasana vatana.
Ny fikarohana iray dia nanamarika fa ireo olona ambony kokoa amin'ny tsy fahasalamana sy ambany kokoa amin'ny toetry ny toetra maha-olona lehibe dimy (ny fanindrahindrana ny hafanam-po, ny fampitomboana, ny fankasitrahana, ny fisokafana, ny feon'ny fieritreretana), indrindra fa ireo ambany noho ny feon'ny fieritreretana, dia nihatsara ny fahasalaman'ireo namana tsy dia mafana loatra. Ireo izay avo lenta amin'ny tsy fahasalamana koa dia mety hahatsapa kokoa ny fahasalamana ara-batana toy ny aretim-panafem-pandrenesana, syndrome maloto ary ny asmma.
Misy rafitra azonao atao ve mba hanamaivanana ny mety ho fahasalaman'ny fahasalamana amin'ny toetran'ny olona tsy dia manao ahoana loatra?
Mety hanampy ny tetikady mialoha ny fisorohana. Ny fisiana karama azo antoka dia afaka miteraka fahasahiranana ara-pahasalamana, fa ny toe-tsainao amin'ny fahatakarana tsaratsara kokoa ny toetranao dia ny ahafahanao mandray fepetra hiditra amin'ny fikarakarana fisorohana.
Sariho ny ahiahinao. Mety ho sahiran-tsaina ny fahakiviana loatra, ka zava-dehibe ny mitady fomba hifehezana ny eritreritrao sy hanoloana fihetseham-po ratsy amin'ny olona tsara kokoa. Ny strategie toy ny fahakiviana, ny miresaka amin'ny namana, ary ny teknikan'ny fialan-tsasatra dia afaka manampy anao rehetra raha toa ianao ka mahavita mandresy ny fihetseham-pon'ny tsy fahasalamana.
ory
Ny toetra maha-olona D dia nampidirina voalohany tamin'ny taona 1996 ary misy karazam-pitiavana toy ny hoe mora kokoa amin'ny fihetseham-po ratsy sy ny tsy fisian'ny fanehoan-tena. Ny fiatrehana, ny fahaketrahana, ny fanahiana, ny hatezerana ary ny fanirery dia mifandray amin'ny toetra maha-olona azy. Mety hiteraka vokatra ara-pahasalamana lehibe izany.
Inona àry no mety ho fiantraikan'ny fahasalamana amin'ny fananana toetra maha-olona azy? Ny fianarana iray dia nanolo-kevitra fa ny olona manana toetra "Type D" dia mety ho andian-jiolahy efatra raha oharina amin'ireo olona manana toetra hafa.
Araka ny fanadihadiana hafa navoaka tao amin'ny journal Circulation: Quality sy ny vokatra kardia fialamboly , ny olona manana toetra maha-olona dia triatra amin'ny aretim-po, ary tafiditra ao anatin'izany ny tsy fahombiazan'ny fo. Ny fandinihana koa dia nanolo-kevitra fa manodidina ny 20 isan-jaton'ny olon-dehibe Amerikanina no manana ny toetra maha-olona ny karazana D, miaraka amin'ny 50 isan-jaton'ny marary manana olana amin'ny fo izay mampiseho ny toetran'ity toetra mampalahelo ity.
Koa inona no tokony hataonao hanamaivanana ny mety ho fahasalaman'ny fahasalamana amin'ny fananana toetra maha-olona anao?
Miresaha amin'ny dokotera. Manantena ny manam-pahaizana sasany fa ny fitsaboana ny marary fo noho ireo toetra ireo dia ahafahan'ny dokotera mampifandray ireo izay atahorana amin'ny fitondran-tena sy ny fanoroan-kevitra.
Manaova fanatanjahan-tena malemy . Fanampiana samirery toy ny fampiasana teknika fitantanana haingam-pandeha sy fisehoan-javatra mifandraika amin'ny fifantohana amin'ny fihetseham-po kokoa dia mety hanampy koa.
Introverts
Ny fikarohana koa dia nampifandray ny sasantsasany amin'ireo toetra malaza "Big Five" amin'ny aretina ara-batana sy ny aretina ara-tsaina. Nisy fandinihana iray nahatsikaritra fa mihatsara kokoa hatrany ny olona izay mihalalina , mandà , ary manaiky. Izany dia ny ampahany, amin'ny ampahany, fa ny olona izay mampiseho avo lenta kokoa amin'ireo toetrany lehibe dimy ireo dia mety ho mora kokoa ny mifampiresaka tsara kokoa amin'ny mpitsabo azy ireo.
Ny fandinihana tamin'ny taona 2009 dia nahatsikaritra fa ny fifandraisana ara-tsosialy dia mifandray amin'ny vokatra ara-pahasalamana, anisan'izany ny fihetsika mahasalama, ny fahaiza-manao mahomby, ary ny fikarakarana ny fahazoana fitsaboana. Ny dokotera sy ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana dia nahatakatra fa ny fiaraha-monina sosialy sy ny fifandraisana dia mety hisy fiantraikany tsara eo amin'ny fahasalamana ara-batana sy ara-tsaina.
Inona àry no azonao atao raha tsy mipoitra ianao?
Manangana ny fanohanana ara-tsosialy. Na dia mihamafy aza ny toetra maha-olona anao , ny fikatsahana ny fanohanana ara-piaraha-monina matanjaka dia fomba iray hanampiana ny fitomboan'ny loza mety hitranga amin'ny fahasalamana mifandraika amin'ny toetra maha-olona anao. Ny tsy fahampian'ny fanohanana ara-tsosialy dia mifandraika amin'ny karazana aretina isan-karazany, anisan'izany ny tsy fahampian'ny hery fanefitra sy ny aretina vokatry ny fo.
Inona izany rehetra izany?
Raha ny fikarohana dia manondro fa ny toetra maha-olona dia manana anjara andraikitra amin'ny fahasalamana sy ny mahasalama, ny aretina sasany dia mety ho voatarika amin'ny toetra ara-tsaina. Ny aretim-po, ohatra, dia mifamatotra mafy amin'ny toetra maha-olona azy noho ny homamiadana.
Nahoana àry no manana fiantraikany amin'ny fahasalamana ny toetra amam-panahy? Nahoana no misy toetra sasany mifandray amin'ny aretina sasany? Tsy mazava ny valiny, saingy ny fanazavana iray mety dia ny fiantraikany amin'ny fitondran-tena sy ny fomba fiainany. Ny olona tsara kokoa noho ny feon'ny fieritreretana dia mety ho mora kokoa ny safidy raha toa ka tsy dia miezaka mitady fanampiana ara-pahasalamana na marary kokoa ny rafitra fanohanana ara-tsosialy ireo olona ambony amin'ny tsy fahasalamana.
Ny hoe satria toa manana karazana toetra ianao dia tsy manadino anao amin'ny ho avy ny fahazoana aretina sasany. Toy ny amin'ny zavatra maro, ny mety hiteraka olana eo amin'ny fahasalamanao manokana dia miankina amin'ny toe-javatra samihafa ankoatra ny toetranao, toy ny génétique, ny tontolo iainana, ny fomba fiainany, ary ny fitondrantena.
Ny fahatakarana ny maha-izy anao dia mety ho fomba tsara hanampiana hamaritana ny karazana safidy momba ny fahasalamana na fanovana tokony hifantohana amin'ny fanaovana. Amin'ny fahafantaranao ny mety hisian'ny loza mety hitranga aminao, dia afaka miara-miasa amin'ny mpitsabo amin'ny fahasalamanao ianao mba hanatsara ny drafitry ny aretina.
Teny iray avy amin'ny
Ny fikarohana dia mampiseho mazava ny fifandraisana misy eo amin'ny toetra sy ny fahasalamana. Raha inoanao fa ny toetranao, ny toe-tsaina, ny toe-tsaina dia miteraka aretina na mampihena ny soritr'aretinao ankehitriny, resaho amin'ny dokotera ny torohevitra momba ny fitsaboana azo atao, izay mety hahitana fitsaboana na fitsaboana na fitsaboana.
> Loharano:
> Deary, IJ, Weiss, A, & Batty, GD. Ny faharanitan-tsaina sy ny maha-olona azy, toy ny fametahana ny aretina sy ny fahafatesana. Siansa Psychologie amin'ny tombotsoam-bahoaka. 2011, 11 (2): 53-79. doi: 10.1177 / 1529100610387081
> Denollet, J, Schiffer, AA, Spek, V. Ny vokatra ankapobeny amin'ny fahasarotana ara-tsaina dia misy fiantraikany amin'ny vokatra vokatry ny foza. Famoaham-boky: Ny kalitao sy ny vokatry ny fo. 2010, 3: 546-557. doi: 10.1161 / CIRCOUTCOMES.109.934406
> Lahey, BB. Ny lanjan'ny fahasalamana ho an'ny fahasalamana. American Psychologist, 64 (4); 241-256. doi: 10.1037 / a0015309