Ity Fikojakojana Sakafo ara-pahasalamana ara-pahasalamana ity dia afaka manampy amin'ny fanelingelenana ny tsy fahampiana
Ny chromium dia mineraly hita amin'ny fatra kely amin'ny sakafo. Fantatra fa tafiditra ao amin'ny metabolisman'ny kômisia, proteinina ary ny matavy. Mety hanampy amin'ny fanoherana ny insuline ihany koa izy io, izay dingana ho an'ny diabeta. Ny famokarana sakafo atoandro am-bifotsy dia matetika amidy mba hanampy amin'ny fahavoazana mavesatra (na dia tsy mazava aza fa tena miasa tokoa izy io).
Ny fitsaboana amin'ny chromium koa dia heverina ho fitsaboana mety ho an'ny fahaketrahana.
Alohan'ny handehananao any amin'ny fivarotana sakafo ara-pahasalamana mba haka ny sasany, dia fantaro hoe ahoana no iheverana ny chromium miasa ary, mazava ho azy, jereo amin'ny dokotera alohan'ny handraisanao fanafody na sakafo fanampiny.
Ahoana no anaovana azy?
Misy teoria vitsivitsy mikasika ny antony mety hanamaivanana ny ketraka. Ny iray, miorina amin'ny fianarana biby fahiny, dia mifandray amin'ny fomba mahatonga ny sela ho mora kokoa amin'ny insuline. Izany fahatsapan-tarehy izany dia heverina fa manampy amin'ny fitaterana ny asidra amino antsoina hoe tryptophan amin'ny sisin'ny ati-doha ao anatin'ny rafi-pitabatabana ao an- toerana . Tryptophan dia niova ho lasa neurotransmitter antsoina hoe serotonin; Ny tandroka serotoninina ambany dia mifandray amin'ny fahaketrahana. Noho izany, ny triptôphane kokoa izay nentin'ny insuline, ny serotoninina izay azo alaina ao amin'ny atidoha.
Ny Chromium koa dia mety hanampy ny fahaketrahana amin'ny famporisihana sy fampiroboroboana ny famotsorana ny norepinephrine, ny hafaingan'ny neurotransmitter .
Farany, ny fikarohana amin'ny biby sy ny olombelona dia maneho fa ny chromium dia toa mampihena ny asan'ny karazana serotonin-receptor iray antsoina hoe receptor 5-HT 2A. Tsy fantatry ny mpahay siansa hoe ahoana no hitranga, fa ny vokatr'izany dia hita amin'ny olona izay nampiasaina efa ela be.
fahombiazany
Hatramin'izao, Chromium no mampiseho ny fampanantenana be indrindra amin'ny fitsaboana ny tendron-drivotry ny fahaketrahana izay manimba ny fanirian-tsakafo sy ny fanirian-tsakafo, toy ny fahaketrahana tampoka . Ohatra, ny fikarohana iray dia naneho fa ny chromium dia mety hisy fiantraikany amin'ny soritr'aretina toy ny fihenan'ny alahelony sy ny fihinanana, ny faniriana karbidrahy, ary ny fiovaovan'ny toetr'andro , ny karazana fahaketrahana izay miharatsy kokoa ny marary amin'ny marainina saingy manatsara ny andro.
Ny fikarohana momba ny chromium noho ny fitsaboana ny fahaketrahana dia tena mialoha, na izany, ary ny fikarohana dia nifangaroana, noho izany dia lava lavitra avy mazava fa ny chromium dia tena mety ho fitsaboana azo tsaboina amin'ny fahaketrahana.
Safety
Ny vaovao tsara dia ny ankamaroan'ny olona dia afaka mandray azy tsy misy olana; Ny vokatra mahazatra indrindra dia olana tsy matory eo am-piandohan'ny famokarana chromium; maro ny nofinofy mazava; ary fihetsika maivana. Ao amin'ny ankapobeny ihany koa dia azo antoka ny fahadiovana, ka raha toa ny chromium ka mipoitra ho fitsaboana mety ho an'ny fahaketrahana dia mety ho mora ho an'ny ankamaroan'ny olona ampiasaina izany. Ny vehivavy izay miandry na mampinono zaza dia mety ho iray ihany satria ny chromium dia tsy nosedraina ho fiarovana nandritra ny fitondrana vohoka sy ny fihomehezana.
levitra
Araka ny fikarohana, ny cholium picolinate (chromium picolinate) mora indrindra sy mora tsaboina indrindra.
Ny doka mahazatra dia eo amin'ny 400 ka hatramin'ny 600 iraisam-pirenena isan'andro. Satria afaka manelingelina ny torimaso ny chromium, tsara ny manomana izany amin'ny maraina.
Sakafo Chromium-Rich
Mba hahazoana chromium bebe kokoa amin'ny sakafo, jereo ireo loharanom-baovao tsara ireo: ny lefodin'ny solika, ny henan'alika (indrindra ny voankazo voankazo), ny cheesy, ny voankazo kisoa, ny voankazo sy ny voankazo, ny molia, ny zava-manitra, ary ny voankazo sasantsasany.
Source:
Iovieno, Nadia, Elizabeth D. Dalton, Maurizio Fava ary David Michoulon. "Fanavakavahana avy amin'ny natiora faharoa avy amin'ny natiora: Review and Critique." Diarin'ny olana ara-pahasalamana . 130 (2011): 343-357.