Ny fombafomba dia dingana iray amin'ny fizotry ny fiankinan-doha
Ny ankamaroan'ny manam-pahaizana momba ny fitsaboana dia mino fa tsy misy intsony ny fiankinan-doha fa eo amin'ny dingana maromaro. Raha miahiahy ny olona iray ny fiankinan - doha , dia mety ho sarotra sy sarotra ny manatrika azy ireo. Te hahatsiaro ny fihetseham-pony ianao ary miaro ny fiampangana diso na manimba. Fa raha takatrao ny dingana sy ny filazalazana momba ny fiankinan-doha, dia afaka manana hevitra tsara ianao rehefa mila miditra ianao sy ny fomba hanaovana izany amin'ny fomba fanohanana izay mitondra vokatra tsara.
Stages of Addiction
Ny fiankinan-doha dia afaka manana fari-pahaizana isan-karazany sy fahasarotana. Ny sasany mety hampivelatra ny fiankinan-doha, na ny olona efa nandevozina aza, dia mety ho afaka handresy ny fiankinan-doha alohan'ny hamelezana ny vatolampy. Ny fitsaboana amin'ny dingana teo aloha dia mety hampitombo ny fahombiazan'ny famerenana mahomby.
Ny dingana mahazatra indrindra dia:
- fanandramana
- Fampiasana fombafomba
- Fampiasana raiki-tampisaka
- fiankinan-doha
- Full Addiction
Fombafomba sy Fanampiana
Ny dingana 2, izay misy fampiasana tsy tapaka ny fombafomba, dia mety ho iray amin'ireo fotoana mora indrindra hahafantarana ny soritr'aretin'ny fiankinan-doha sy hampiditra an-tsehatra. Io ihany koa no teboka farany alohan'ny mety hampidi-doza na mampidi-doza.
Ny dingana ara-pitaovana dia voafaritra amin'ny fampiasana tsy tapaka ny fitondran-tena mahomby na ny zava-mahadomelina mahomby sy ny fombafomba manokana izay mifanaraka amin'izany. Fotoana iray izay tsy hanandramana intsony ilay olona; Lasa ampahany lehibe amin'ny fiainany andavanandro ny fitondrantena.
Ny fandaharam-potoanan'izy ireo isan'andro dia mitodika manodidina ny fiankinan-doha aminy. Ohatra, misy olona manana fiankinan-tena amin'ny fanaovana firaisana ara - nofo dia mety hody avy any amin'ny asa, douchana ary avy eo miditra ao amin'ny efitranom-chat na forum mba hitadiavana ny mpiara-miombon'antoka mety. Mety hihaona amin'ny olona vaovao isan'andro izy amin'ny fotoana voafaritra amin'ny toerana manokana.
Ho an'ny sasany, ny fihetsika amin'ny fombafomba dia manan-danja toy ny tena izy.
Afaka manatanteraka fampirisihana sasantsasany ary ny fotoan'ny andro sy ny teknika ary ny toerana dia afaka mitondra dikany lehibe ho an'ilay mpampiasa. Ny sasany amin'ireo fihetsika fombam-pivavahana dia mihinana amin'ny fiankinan-doha; Ny mpampiasa iray dia mety manolo-tena amin'ny toe-javatra mihetsiketsika amin'ny alàlan'ny fombafomba izay mora tapaka, noho izany dia manome antony na fanamarinana azy ireo izy ireo mba hampiasana bebe kokoa ny vatana.
Izany dia lasa fahazarana tsy miankina. Ny olona dia hikiry hatrany sy hikolokolo fitondrantena mitovy, amin'ny lamina mitovy, isan'andro. Lasa miaina mifanaraka amin'ny fitondran-tena mampidi-doza ny fahazarana amin'ny fomba fiainana
Ny olona rehetra dia samy hafa ny dingan'ny fiankinan-doha. Ny olona sasany dia mety amin'ny sehatry ny fombafomba mandritra ny herinandro vitsivitsy; Ny hafa dia afaka mandeha amin'ny fombafomba mandritra ny volana maromaro. Na izany aza, sehatra iray izay hivoatra ao amin'ny ampahany manaraka amin'ny manaraka, izay miteraka fitondran-tena mampidi-doza. Ny fahazoana fanampiana mandritra ny dingana ara-pitaovana dia tena ilaina mba hisorohana ny loza mety hitranga sy ny loza mety hitranga, toy ny fahasimbana, ny faharavana ara-bola na ny fanaovana aretina.
Get Help
Raha toa ianao ka sahiran-tsaina amin'ny olon-tianao dia mandalo amin'ny dingan'ny fiankinan-doha na manao fombafomba amin'ny fametavetana tafahoatra na ny fiankinan-doha hafa, dia mahita fitsaboana manokana amin'ny fitsaboana ireo karazana fitondrantena ireo.
Afaka manampy anao hamantatra ireo famantarana fampitandremana izy ireo ary hanampy anao hanapa-kevitra amin'ny dingana manaraka, toy ny resadresaka momba ny olana amin'ny fiankinan-doha mivantana amin'ny havan-tianao sy ny fitsaboana.
Sources:
Foibe Fanampiana Addiction. "Inona no atao hoe fombam-pivavahana?" 2016.
Kronman, R. "Fantatrao ve ny fomban-tsakafo?" Recovery.org. 2015.