Nahoana no tsara kokoa ny lalao video raha mieritreritra
Betsaka no nosoratana momba ny lalao video, ary betsaka tokoa ny ratsy. Natahotra izahay fa ny lalao video dia mahatonga ny zanatsika tsy hanana herisetra ara-piarahamonina sy mahery setra kokoa, ary mahatonga anay hiketrika bebe kokoa. Nisy fikarohana manan-danja teo amin'ny lohahevitra, ary nisy vaovao tsara nivoaka avy amin'izany: Ny lalao amin'ny lahatsary dia mety ho tsara ho an'ny firongatry ny adin-tsaina!
Fikarohana momba ny lalao video sy ny adin-tsaina
Ny ankamaroan'ny mpilalao dia milaza fa ny lalao video na lalao mahery setra dia fomba iray hanamaivana ny adin-tsaina ary hifalifaliana amin'ny filalaovana namana.
Na dia izany aza, ny ankamaroan'ny fikarohana natao tamin'ny lalao video dia tonga amin'ny fiheverana fa ny lalao dia manakantsakana na manimba ara-tsaina. Na dia tsy ny tantara iray manontolo aza, misy porofo sasantsasany ho fanohanana an'io hevitra io.
Ahoana no mahatonga ny lalao video hitsiry henjana?
Ny fandinihana sasantsasany dia maneho fa ny toe-javatra mampikorontan-tsaina dia mitarika mpilalao hahatsapa fihetseham-po henjana amin'ny tena fiainana. Ny fikarohana hafa dia nahita fa rehefa manao lalao feno herisetra ny olona, dia mety ho mahery setra kokoa amin'ny sehatry ny laboratoara izy ireo. Ohatra, ireo mpilalao nilalao herisetra nandritra ny 20 minitra dia mety hiteraka korontana mahery vaika amin'ny lohahevitra iray hafa rehefa nomena ny vintana, izay heverina ho toy ny fanehoana ny herisetra.
Ny fandinihana iray hafa dia nahatsikaritra fa nihalehibe ny fitomboan'ny fahatsapana herisetra ny zatovo izay nanao lalao herisetra, na dia tsy voamarina aza ny fitomboana; Nihanitombo ny adin-tsaina ny tovovavy tanora.
Ny fijerin'ny lahatsary dia manampy antsika handresy ny alahelo: Inona no hitan'ny Siansa
Ny ankamaroan'ny fikarohana izay nahita fifamatorana misy eo amin'ny herisetra video sy ny herisetra dia tsy mampiseho fifandraisana mazava eo amin'ny herisetra an-kery sy ny herisetra manerantany. (Ohatra, ny ankamaroan'ny olona dia mpilalao horonantsary video tsy mandeha manodidina ireo vahiny tsy mitabataba rehefa avy milalao ny lalao, zavatra iray hita matetika ao amin'ny sehatry ny laboratoara izay angatahan'ny ankizy ny hanaovana izany.)
Toy izany koa, raha toa ka misy ny valin-kafatra sasantsasany vokatry ny lalao, dia tsy nahitana fifandraisana misy eo amin'ny olana eo amin'ny fiainana sosialy, ny fitondran-tena akademika, ny fitondran-tenan'ny asa, na ny fanehoan-kevitra ara-batana (adin-tsaina) ny fandinihan-tena ataon'ny gamers. Ny vokany ratsy, ny mpilalao dia tsy mahafantatra izany sy ny vokany eo amin'ny fiainany.
Ny fandinihana iray dia nandinika ny mpilalao rehefa nanao lalao fifaninanana na fifaninanana izy ireo. Araka ny efa nambaran-tsika dia nisy ny fiovan'ny haavon'ny loha rehefa avy nilalao, ary nihena ny fihenan'ny alahelom-pifaliana ireo izay niara-niasa tamina fiaraha-miasa, saingy kely ny fahasamihafana - ny roa tamin'ireo dia nihena ny fihenjanana tamin'ny filalaovana ny lalao. Ankoatr'izay dia samy nahatsapa fahatsapana tsara tamin'ireo mpilalao hafa ireo vondrona roa ireo, na dia nisy ny fiheverana kely kokoa ho an'ireo izay niara-niasa. Izany dia fomba hafa ahafahan'ny lalao lahatsary mamokatra traikefa ara-tsosialy sy fihenan'ny tsindry.
Ny fianarana hafa dia nampiasa fanadihadiana momba ny mpilalao baolina 1614 mba handinihana ny fampiasana lalao ordinatera ho toy ny fitaovana hanasitranana ny alahelo. Ny vokatra dia nampiseho fa ny lalao dia ampiasaina ho toy ny fitaovana maotina aorian'ny fifehezana toe-javatra mampihetsi-po sy mampihetsi-po, ary ity "traikefa an-tsehatra" ity dia lafiny manan-danja amin'ny traikefa an-tsehatra.
Ny mpikaroka koa dia nandinika ny fifandraisana misy eo amin'ny fatotra, ny olana isan-karazany, ny fanohanana ara-tsosialy, ny fomba fitiliana, ny traikefa an-jatony, ary ny fampiasana lalao video sy ordinatera ho an'ny tetik'asa fanarenana ary nahitana fa ireo olona izay mifanerasera kokoa amin'ny lalao video amin'ny fampihetseham- lalao ordinatera matetika kokoa taorian'ny toe-javatra mampikorontana sy mahavariana.
Ankoatr'izay, ny herin'ny matihanina amin'ny mpandray anjara sy ny fanelingelenana isan'andro dia mifandray amin'ny fampiasana lalao ho an'ny fahasitranana. Ireo mpandray anjara nifanaovan'ny fihetseham-po nifanentana tamin'ny fihetseham-po dia naneho ny firoboroboana bebe kokoa amin'ny fampiasana lalao ho an'ny fahasitranana noho ny mpandray anjara amin'ny fomba fiasa mifantoka amin'ny olana.
Ny fifandraisana eo amin'ny fatotra sy ny fampiasana lalao amin'ny asa ho an'ny tetik'asa fanarenana dia nohavaozina tamin'ny fanohanana ara-tsosialy. Ny fanamafisana ny fifehezana ny lahatsary sy ny lalao ordinatera dia manan-danja kokoa ho an'ireo mpandray anjara izay tsy mahazo fanohanana ara-tsosialy. Ireo mpandray anjara dia naneho fifandraisana matanjaka kokoa teo amin'ny fatotra sy ny fampiasana lalao ho an'ny fahasitranana noho ireo mpandray anjara nahazo fanohanana ara-tsosialy.
Ahoana no ahafahantsika mampiasa lalao video ho an'ny fanampiana tsaratsara kokoa
Ny lalao video dia afaka manome antsika safidy malalaka sy mahafinaritra mba hampivelarana ny fahatsapana ara-pihetseham-po sy ny fahaiza-manaontsika. Ny fianarana iray avy amin'ny Behavioral Science Institute any Holandy dia nianatra mpilalao mahay izay nilalao Starcraft 2 mba hahafantarana raha mifandraika amin'ny ambaratongam-pihetseham-pon'ny ankamaroan'izy ireo ny rafi-pitsaboana. Ny zavatra hitan'izy ireo dia maro ireo mpilalao maro izay nalahelo nandritra ny lalao dia nahitana tetik'ady mahomby hanatrarana ny fihetseham-pony ratsy.
Ireo tetik'ady tena ilaina dia ireo izay nikatsaka ny hamaha ny fihetseham-po ratsy (na amin'ny famahana olana na amin'ny fampiasana paikady manokana) na ireo izay maneho ny fanohanana ara-tsosialy avy amin'ny mpilalao hafa. Ny fahasamihafan'ny lohahevitra iray amin'ireo izay niasa tsara sy ireo olona tsy dia nahomby dia ny fanaraha-maso ny fahatsapan'izy ireo manokana sy ny fanjakana anatiny-izay fantatra amin'ny hoe fanentanana amin'ny fomba mahomby - ary avy eo dia miezaka ny hitazona fahasalamana salama, na amin'ny fandraisana fanapahan-kevitra mahasoa manova ny toe-javatra ho an'ny tsara kokoa, na amin'ny fikatsahana fanohanana. Raha ny marina, ny ankamaroan'ny lalao dia mamaly ny mpilalao satria afaka mitantana ny fihetseham-pony izy ireo ary miasa amin'ny vahaolana eo anatrehan'ny tarehy.
Ho an'ny fahatakarana izay tena tsara indrindra ho an'ireo gamers, azontsika ampiasaina io fampahalalana io eo amin'ny fiainantsika manokana: ny fampivoarana ny fahatsiarovan-tenantsika manokana sy ny fampiasana izany mba hihazonana ny fifandanjana ara-pihetseham-po dia ampahany manan-danja amin'ny fahasalamana ara-pahasalamana. Na dia zava-dehibe kokoa aza, amin'ny alalan'ny filalaovana lalao, dia afaka manomana seho an-tsehatra isika amin'ny fampivoarana ireo fahaiza-manao ireo amin'ny fomba tsy mampidi-doza sy mahafinaritra, izay iray amin'ny tombony amin'ny filalaovana lalao.
Ny fandinihana iray hafa dia naneho koa fa ny lalao video manjavozavo dia tsy mamela ny adin-tsaina ihany, fa afaka manatsara ny fahaiza-manaony toy ny fihenan'ny haavon'ny fihetseham-po. Izany dia afaka manampy ny mpilalao hiresaka haingana kokoa eo amin'ny tongony ary mety hahomby kokoa amin'ny famahana olana, izay mety hampihena ny adin-tsaina amin'ny fomba hafa koa. Amin'ny ankapobeny, misy porofo manan-danja fa ny lalao video dia tsy mahafinaritra fotsiny, fa afaka ny ho mpanafaka ny tebiteby ihany koa izy ireo noho ny antony maro.
Ireo lalao Video Recommended
Fialam-boly: Ireo lalao ireo dia azo raisina ary milalao mandritra ny minitra vitsy, ary avy eo avereno indray. Azon'izy ireo atao ny mametraka fanamby tsotra, mifanohitra amin'ny lalao amin'ny lalao, na ny fahafahana mitsahatra sy mamonjy amin'ny fotoana rehetra. Ny lalao am-boninahitra dia mahafinaritra satria afaka manolotra haingana haingana, traikefa sarotra nefa tsy misy adin-tsaina, ary fiovana mifantoka. Ny lalao tsy miankina sasany dia ahitana ny Animal Crossing, ny Life of Tomodachi, na ny Pokémon X ho an'ny 3DS, na lisitr'ireo lalao tsy miankina amin'ny ordinatera.
Lalao miara-miasa: Ireo lalao ireo dia ahitana fanamby izay mety ho vita amin'ny mpilalao hafa. Misy tombony maromaro amin'izany. Iray amin'ireo tombontsoa lehibe indrindra ny hoe afaka mamorona tambajotran'ny namana amin'ny alalan'ny lalao ny mpilalao, izay afaka mampionona sy mety hanome hery azy. Tianay ny milalao lalao amin'ny namana fony mbola tanora izahay, ary tsy voatery ho lasa olon-dehibe izany.
Ny tombony iray hafa amin'ny lalao fiaraha-miasa dia ny fahafahan'ny mpilalao mifanampy, manolotra fanohanana ara-panohanana ary mifampizara ny fahaiza-mamaha olana. Ireo traikefa tsara sy "fandresena" dia afaka mahatsapa hery mandresy sy manatsara ny fihenjanana. Araka ny tatitra dia mety hanamaivana ny fihenjanana sy hamolavola fihetseham-po tsara eo amin'ny mpilalao ny kôperativa. Ireo lalao ireo dia azo ampiasaina amin'ny rafitra gaming an-tanana, amin'ny alalan'ny solosaina, na eny amin'ny tranonkalan'ny tambajotra sosialy toy ny Facebook aza.
Lalao miaraka amin'ny vondron'orinasa fitarihana vetivety: Ny lalao sasany dia novolavolaina mba hanampy ny mpilalao hianatra hahay hitantana ny tsindrona kokoa. Na dia tsy voatery ho toy ny "mainstream" toy ny sasany amin'ireo hafa aza ireo lalao ireo, dia afaka manampy azy ireo indrindra amin'ny fanamaivanana haingana. Ny lalao sasany dia manofana mpilalao amin'ny fisaintsainana raha toa ny hafa ka afaka mampiofana amin'ny biofeedback, manampy ny mpilalao hanorina fahaizana amin'ny teknolojian'ny fanamafisana matanjaka izay azo ampiasaina amin'ny toe-javatra misy toe-javatra mahakivy.
Lalao izay mampianatra ny fahaiza-mitantana amin'ny fitarafana dia mahalana, nefa vitsivitsy ihany. Ny lalao lehibe iray izay mampianatra ny biofeedback dia fantatra amin'ny anarana hoe Relaxing Rhythms avy amin'ny Wild Devine, izay mampiasa fitaovana amin'ny rantsantanana mba hanomezana valiny amin'ny lalao. Misy ihany koa ny "foibem-pandaminana" fantatra amin'ny anarana hoe Muse, izay manome valiny momba ny fisaintsainana: mihaino ny zavakanto ianao rehefa misaintsaina, fa raha vao manomboka mandehandeha ny sainao dia manjary masiaka kokoa ny toetran'ny atmôsfera mandrapahasanao ny eritreritrao hatramin'izao fotoana izao. Ity dia fitaovana izay toa mitranga eo anelanelan'ny "lalao" sy "fitaovana", saingy mety hahafinaritra sy mahaliana kokoa amin'ireo mpitsabo vaovao misaina.
Ny lalao tena mahaliana iray dia antsoina hoe Champions of the Shengha, ary mamela ireo mpilalao hanao fitiliana amin'ny tena fiainana ary ho lasa mahery kokoa amin'ny lalao amin'ny alàlan'ny tony rehefa milalao izy ireo, manamora ny fampihetseham-po. (Eto ianao dia afaka mijery lahatsary iray momba ny asan'ny mpikarakara ny Shengha.) Izany dia kilalao miavaka izay mamporisika ny fampihetseham-batana ara-pihetseham-po ary mamela ny mpilalao ho lasa mahery kokoa amin'ny lalao sy amin'ny fiainana tena izy vokatr'izany. Izany dia tsara ho an'ny zatovo sy ny olon-kafa izay mety ho sarotra ny mianatra teknolojian'ny fanamafisana ny toe-tsaina toy ny fahatsiarovan-tena, fa ny fitiavana ny milalao lalao. Mbola eo amin'ny fampandrosoana izy io saingy tokony ho afaka amin'ny hoavy tsy ho ela.
Lalao manatsara fahaizana: Ireo lalao ireo dia afaka manangana hery ampiasaina amin'ny atidoha na fahaiza-manao manokana. Ny tombontsoa dia ny hoe izy ireo dia tsy vitan'ny manampy azy ireo hanala ny sainao hiala amin'izay manindry anao, afaka manampy anao hanangana ny talenta amin'ny asa fanatanterahana izay afaka manampy anao hamaha ny olana ary hijanona ao amin'ny fiainanao tsy tapaka - fahaiza-manao izay afaka manamaivana ny adin-tsaina !
Ny lalao fanatsarana fahaiza-manao dia mety ho lalao piozila (tahaka ny kilalaon-teny mivalona izay azonao atao milalao an-tserasera na eo amin'ny milina fanatanjahan-tena) na mety ho lalao izay mitaky haingana haingana. Anisan'izany ny lalao toy ny Brain Age, ny taolam-paty 2, ny fiofanana aretin-tsaina ao amin'ny atidoha na ny Akademia Big Brain, izay azo tanterahina ao amin'ny Nintendo 3DS; WeBoggle, lalao Boggel izay azo alaina maimaim-poana amin'ny aterineto; Ny lalao amin'ny teny miteny toy ny My Spanish Trainer, na amin'ny lalao lalao izay mahatonga anao hieritreritra haingana.
Lalao tena tianao: Azo atao tsara ny mampihetsi-po ny lalao izay tena tianao. Ny tena lalao izay hitanao ho tena mahafinaritra dia mety hahasoa amin'ny famoahana ny fitsabahana amin'ny adin-tsaina isan'andro, fialana amin'ny lamosin'ny baomba, na fomba iray hanamboarana fihetseham-po tsara. Miaraha milalao azy, milalao ny fihetseham-ponao mandritra sy aorian'ny filalaovana, ary jereo izay tena tianao indrindra!
Inona no tokony hatao?
Amin'ny ankapobeny, raha toa ianao ka mankafy lalao, dia mety ho fitsaboana tsara ho anao izany. Ny lalao miaraka amin'ny singa sosialy matanjaka, indrindra fa ny mpiara-miasa iray, dia mety tsara indrindra ho fitaovana enti-manavakavaka. (Afaka maka fotoana ihany koa izy ireo, koa mitandrema amin'izany.) Mitady lalao izay tsy mitaky fotoana betsaka amin'ny fampiasam-bola ary mamela ny fandraisan'anjara tsy miankina (toy izay hitondra sazy henjana raha tsy mila miala amin'ny lalao ianao aorian'ny faharesen-dahatra fotoana na milalao mandritra ny fotoana fohy fotsiny) dia mety ho voasedra ihany koa, noho ny antony mazava.
Tsipika ambany: Farany, afaka mifantoka amin'ny zavatra tsapanao mandritra sy aorian'ny filalaovana ianao, ary manao zavatra mifanaraka amin'izany.
> Loharano:
> Ferguson, CJ (2015). Mampanahy ny ankizy tezitra ve ny vorona mandroba? Ny Meta-Analysis ny Vokatry ny Video Game momba ny herisetra ataon'ny ankizy sy ny tanora, ny fahasalamana ara-tsaina, ny fitondran-tena eo amin'ny fiarahamonina sy ny fahombiazan'ny fahombiazana amin'ny fahaiza-manao amin'ny siansa psychologie, 10, p. 646-666.
> Ferguson, Christopher J .; Trigani, Benjamin; Pilato, Steven; Miller, Stephanie; Foley, Kimberly; Barr, Hayley. (2016). Ny lalao video misy herisetra dia tsy mampitombo ny fanoherana amin'ny adolescents, fa izy ireo kosa manao tebiteby ny zazavavy. Psychiatric Quarterly , Boky 87 (1), p. 49-56.
> Hasan Y; Bègue L; Bushman BJ. (2013). Ny lalao video misy herisetra dia mampirisika ny olona hikorontana kokoa. Fifandirana mahery setra , Vol. 39 (1), p. 64-70
> Lobel, A., Grancic, I, ary Engels, R. (2014). Fihetseham-pahaizana mampatahotra, fanentanana manaitaitra, ary fandrosoana ara-pihetseham-po: fomba fiasa vaovao. Cyberpsychology, Fifandraisana sy sosialy , Vol 17 (4).
> Reinecke, L. (2009). Lalao sy Recovery: fampiasana lalao video sy ordinatera mba hamerenana amin'ny alahelo sy ny tebiteby. Journal of Psychology Media: Theories, Methods and Applications, Vol 21 (3), pp. 126-142.