Ny famoahana ny fahitalavitra dia hahazo anao, eo ho eo, eo amin'ny 4 ora isan'andro. Alao sary an-tsaina hoe raha maka fotoana toy izao ianao, dia asehoy amin'ny atidoha ny fampiofanana sy ny fifandraisana matanjaka. Tsy vitanao ny manampy taona maro eo amin'ny fiainanao, hahaliana anao kokoa, ho mahery vaika, ary hahafinaritra anao. Noho izany dia raiso ny fiaramanidina ary miezaha tsy hijery tele mandritra ny herinandro. Amin'ny voalohany dia hafahafa sy mahatsikaiky izy io, nefa mifikitra aminy ary tsy ho ela dia ho tianao ny fotoana rehetra fanampiny.
1 - Ny TV dia mihinana ny fotoanao
Ny olon-dehibe Amerikana dia mijery tele mihoatra ny 4 ora isan'andro. Izany dia 25 isan-jaton'ny fotoana andehanan'ny fotoana. Alaivo sary an-tsaina hoe raha somary tampotampoka 25 isan-jato ianao - telo volana fanampiny isan-taona izany! Afaka miditra amin'ny fampiharana rehetra ataonao ianao, mahandro sakafo avy amin'ny tabilao, ary mbola misy fotoana sisa tavela hanoratra tantara iray.
Nandritra ny androm-piainany, olona iray 80 taona dia nijery fahitalavitra 116 800 ora, raha oharina amin'ny 98.000 ora ora. Amin'ny maha-firenena azy, ny olon-dehibe dia mahita televiziona 880 tapitrisa ora isan'andro na 321 lavitrisa ora isan-taona. Whew! Alaivo sary an-tsaina izay mety hitranga raha tsy najanona ny fahitalavitra.
2 - Mampihetsi-po anao ny fahitalavitra
Miaraka amin'ny adiny efatra eo ho eo isan'andro, dia tsy mahagaga raha mahatsiaro ho manirery sy mahavery ny rehetra. Najanontsika ny fandoavam-bola, ny fanatanterahana ny tetikasa, ny fanaovana antso an-tariby ary ny fanadiovana ny tokantranontsika mba hijerena tele. Mahatsiaro ho maivamaivana izahay noho ireo zavatra tokony ataonay (maka fotoana, miara-misakafo amin'ny fianakaviana, misakafo).
Ary rehefa mahatsiaro ho tototry ny alahelo isika, reraka, ary reraka dia tsy manana herinaratra afa-tsy ny zava-drehetra - fa fantatrao - watch TV. Fiatrehana mahatsiravina izany. Noho izany dia makà fiatoana amin'ny fahitalavitra mandritra ny herinandro ary hijery izay zava-mitranga amin'ny fiainanao.
3 - Mampitombo anao ny lanjan'ny televiziona
Ny fihinanan-tsakafo sy ny tsy fahampian-tsakafo dia mamela ny fahaizanao mamantatra ny habetsahanao. Araka ny filazan'i Eliot Blass ao amin'ny Oniversiten'i Massachusetts dia mihinana eo amin'ny 31 ka hatramin'ny 74 isan-jato ny kaloria rehefa mijery tele.
Izany dia afaka manampy, eo ho eo, 300 calories fanampiny ho an'ny sakafo TV. Eritrereto izao fa farafahakeliny 40 isan-jaton'ny fianakaviana no mijery tele mandritra ny sakafo hariva. Miharihary fa ny fahitalavitra dia ampahany lehibe amin'ny areti-maso any Etazonia ary ny fahitalavitra, raha ny marina, dia mahatonga anao hahazo lanja.
Bebe kokoa
4 - Ny fahitalavitra dia mahatonga anao tsy mahaliana
Olona maro no manana resadresaka feno amin'ny fandaharana amin'ny fahitalavitra, hetsika ara-panatanjahan-tena, ary sitcoms. Rehefa nanontaniana mikasika ny tena fiainany izy ireo, dia kely na tsy misy ny tatitra ary tsy misy tantara lazaina (afa-tsy ny fandaharana amin'ny fahitalavitra nijereny).
Ny fiainana dia mahaliana ary mahafinaritra ny mandany ny fotoanao na ny fijerena televiziona na ny fahitana televiziona amin'ny namanao. Mitadiava zavatra mahaliana: manao asa an-tsitrapo, mamaky, manoratra - na inona na inona afa-tsy ny mijery televiziona bebe kokoa.
5 - Ny fahitalavitra dia manimba ny fifandraisana aminao
Ny televiziona iray dia ahitàna adiny 7 sy 40 minitra isan'andro ao amin'ny tokantrano maro amerikana. Miaraka amin'ny fahitalavitra amin'izany fotoana izany, tsy dia misy fotoana firy ho anao sy ny hafa manan-danja na ny zanakao handany fotoana miaraka, hizara traikefa, ary hampivelatra fifandraisana lalindalina kokoa.
Ny fiarahamiasa sy ny fijerena tele dia tsy mifandray. Avereno izany fahitalavitra izany ary hahita zavatra hiarahana miangona - mahandro, mampihatra, mandeha làlana, na inona na inona.
6 - Tsy mahafinaritra ny fahitalavitra
Ny TV dia mifanohitra amin'ny fampiharana. Raha mijery ny fahitalavitra ianao dia matetika mipetraka, miandry, na mandry. Mirehitra toy ny kaloria vitsivitsy araka izay tratra ianao. Ny sakafo rehetra anananao amin'ny fijerena tele dia tsy levona. Ny atidohanao dia miditra ao anaty trano.
Saingy tsy miala sasatra ianao - Ny sainao dia mbola mahazo fanentanana avy amin'ny fahitalavitra, manitsy vaovao ianao ary maneho fihetseham-po ara-pihetseham-po. Efa mba nieritreritra momba ny TV ve ianao? Efa nanonofy momba ny fahitalavitra ve ianao? Ireo dia marika fa miasa mafy ny atidoha mba hikarakarana ny fahitalavitra nokarohinao.
7 - Ny fahitalavitra dia manasaraka anao
Raha mipetraka sy mijery tele ianao dia tsy hisy zava-baovao na mahafinaritra hitranga aminao. Ny fahafahana sy ny hevitra vaovao dia avy amin'ny maha-eto amin'izao tontolo izao, miresaka amin'ny olona, ary mamaky zavatra mahaliana.
Mijery anao ny televiziona. Tsy misy zavatra hiova eo amin'ny tontolonao raha mijery tele. Esory ny fahitalavitra, mivoaha eran'izao tontolo izao, miresaha amin'ny olona ary jereo izay mitranga.
8 - Fahavitrihana amin'ny fahitalavitra
Ny televiziona dia mety ho lasa mampiankin-doha. Ny famantarana ny fandripahana TV dia ahitana:
- mampiasa ny fahitalavitra mba hampitony
- tsy afaka mifehy ny fijerinao
- tezitra na diso fanantenana tamin'ny habetsahan'ny fahitalavitra nijeranao
- Mahatsiaro tsiroaroa raha tsy mijery azy
- fahatsapana fifehezana sy fijerena
Raha mahatsiravina ny hevitra momba ny fialana amin'ny fahitalavitra mandritra ny herinandro, dia mety ho lasa mpankafy amin'ny fahitalavitra ianao. Soa ihany, ny fiankinan-dohan'ny TV dia fahazarana fa tsy fiankinan-doha amin'ny fimenomenonana toy ny fifohana sigara. Tokony ho afaka hifehy azy ianao rehefa mahafantatra ilay olana ary mandray fanapahan-kevitra hiova.
9 - Afaka Mividy Zavatra ny Televiziona
Tamin'ny faha-65 taonany, ny Amerikana Amerikana dia nahita dokambarotra 2 tapitrisa. Ny fahalalana ny vokatra sy ny marika dia avy amin'ireo dokambarotra TV ireo. Ny fiheveranao ny zavatra ilainao koa dia avy amin'ireo dokam-barotra ireo.
Raha tsy fantatrao fa ny iPod dia afaka miresaka amin'ny kiraro mihazakazaka, dia tsy mahatsapa ianao fa ny kiranao amin'izao fotoana izao dia ambany-tech. Raha tsy fantatrao ny momba ny vaksakitra izay tsy mahatsiaro fanasan-tsakafo velively, dia toa tsara ny vakivakao ankehitriny. Ny fiheverantsika ny zavatra ilaina dia voafaritra amin'ny zavatra hitantsika. Ilaina kokoa ny fijerena televiziona.
10 - Ny vola lanin'ny televiziona
Ny paikady fototra fototra dia mitentina $ 43 isam-bolana ary maro ny karazana fandaniana mihoatra noho izany. Izany dia mahazo farafaharatsiny 500 dolara isan-taona ao amin'ny fahitalavitra. Ho an'izany vola azonao izany: mividiana mpikambana ao amin'ny tranom-bakoka na zoo any an-tanànanao, mahazo mpilalao hiditra ao amin'ny gym, mividy bisikileta mahafinaritra, mampiasa izany isan-taona mandritra ny 10 taona amin'ny 10 isan-jato ary mahatratra 10 000 dolara.
> Loharano:
> TvTurnOff.org; US Census Bureau