Ny sary voazaina dia fitaovana fikarakarana tena manokana no manampy amin'ny fitsaboana ny fahaketrahana. Matetika ny mpitsabo na ny fanoratana no mitarika azy io, mba hampihenana ny eritreritra ratsy sy manelingelina amin'ny fifantohana amin'ny sary mahafinaritra. Ny soso-kevitra sasantsasany momba ny fitsaboana hafa dia manoro hevitra fa ny sary voazavona dia afaka manampy amin'ny fanafoanana ny famoizam-po amin'ny ampahany amin'ny fanovana ny fifandraisana sasantsasany izay heverina ho voan'ny aretina ara-tsaina.
Na dia miha-miova aza ny fampiharana fampiharana ampiasaina amin'ny sary milomano, dia matetika izy ireo no mifantoka amin'ny sary milamina sy mampahery, toy ny sehatry ny natiora.
Nahoana no fitarihana fitarihana ampiasaina ho an'ny fahaketrahana?
Ny fikarohana vao haingana dia manondro fa ny fampiharana sary mitarika dia mety hanampy amin'ny fanatsarana toe-tsaina, izay manan-danja amin'ny fanamaivanana ny fahaketrahana. Misy porofo hafa koa fa mety hampihenana ny adin-tsaina ny sary voazavona, olana hafa mifandray amin'ny fahaketrahana.
Ny fikarohana dia manoro hevitra fa afaka manampy amin'ny aretina hafa mifandray amin'ny adin-tsaina hafa ny fitifirana sary, anisan'izany ny fanaintainana sy ny tsy fahitan-tory.
Ny siansa tsy mitari-dalana sy ny famoretana
Na dia eo aza ny tsy fahampian'ny fisedrana lavitr'ezaka lehibe sy maharitra amin'ny fisedrana ny fampiasana sary fitariahana amin'ny fitsaboana ny fahaketrahana, ny fikarohana vitsivitsy dia manoro hevitra fa mety hanampy amin'ny fampivoarana ny fahantrana ny teknika.
Tamin'ny fianarana ambaratonga voalohany navoaka tao amin'ny Archives of Psychiatry Nursing tamin'ny taona 2009, ohatra, olona 60 amin'ny fahaketrahana no nanohy ny fikarakarana mahazatra azy ireo na nihaino ny rakitra iray misy sarintany misy sary an-tsarintany indray mandeha isan'andro.
Nandritra ny 10 andro dia nanatsara ny fahaketrahana (sy ny tebiteby ary ny adin-tsaina) ireo olona voatendry amin'ny fitiliana sary.
Ankoatra izany, ny fikarohana sasany dia nahatsikaritra fa mety hitarika ny fahaketrahana mifandraika amin'ny olana ara-pahasalamana hafa ny sary voafantina. Ity fikarohana ity dia ahitana fianarana navoaka tamin'ny fampiharana fitsaboana holistic tamin'ny taona 2015, izay nahitana olona 60 manana fibromyalgia voatendry ho vondrona iray na fitarihana amin'ny sary voafantina mandritra ny valo herinandro.
Raha ampitahaina amin'ny vondrona mpitantana, ireo mpihazakazaka sary dia nitatitra fa nitombo ny hakiviana sy ny fanaintainana tamin'ny fiafaran'ny fianarana.
Ankoatra izany, ny fianarana navoaka tao amin'ny Cancer Nursing tamin'ny taona 2002 dia nanapa-kevitra fa mety hitarika ny fahaketrahana eo amin'ny olona voan'ny homamiadana ny fitifirana sary.
Ho an'ity fianarana ity, 56 no voan'ny kanseran'ny kanseran'ny tebiteby izay nahatsapa fanahiana sy fahaketrahana dia nomena tamin'ny iray tamin'ireo fitsaboana efatra: ny fampiofanana ny fialam-boly mivoatra , ny fampiofanana amin'ny sary voatsindry, ny fampifangaroana ny fialam-boly mivoatra sy ny fitiliana sary, na ny vondrona mpitantana . Raha toa ka tsy nampihena ny tebiteby ny fialan-tsasatry ny tosi-drà nandritra ny androm-piainana sy ny fitarihana, dia toa niaina fanatsaràna ny fahaketrahana sy ny kalitaon'ny fiainana ny marary nampihatra izany.
ny fampitandremana aorina
Na dia heverina ho azo antoka aza ny sary mitazona rehefa ampiasaina araka ny tokony ho izy, zava-dehibe ny manamarika fa tsy tokony ampiasaina ho toy ny solon'ny fikarakarana ara-pahasalamana ara-pahasalamana ny fomba fitsaboana.
Raha tsapanao ny soritr'aretin'ny fahaketrahana (toy ny fahatsapana fahatsapana alahelo sy / na fanantenana, ny fahaverezan'ny fahalianana amin'ny asa atao isan'andro, ny fampihenana ny angovo, ary ny fahasarotan'ny fifantohana), aoka ho azo antoka fa mitady fanampiana avy amin'ny mpitsabo ara-tsaina raha vao azo atao.
Fomba hafa amin'ny fitarihana fitaritana ny fitantanana ny famoretana
Maro ny karazana fitsaboana hafa mety hahasoa ny olona ketraka. Ohatra, ny fikarohana dia maneho fa ny fitrandrahana akupuncture, ny fanofanana biofeedback , ary ny fisaintsainana dia mampiseho ny fampanantenana ho fomba fanao mahazatra amin'ny fitantanana ny fahaketrahana.
Raha mandinika ny fampiasana sarin-tari-dalana (na karazana fitsaboana hafa) ianao amin'ny fitsaboana ny fahaketrahana dia mandehana amin'ny mpitsabo ara-pahasalamana ho fanampiana amin'ny fampidirana ny fitsaboana ao amin'ny drafitry ny fikolokoloanao.
Sources
Apóstolo JL1, Kolcaba K. "Ny vokatry ny fitarihana sary momba ny fampiononana, ny fahaketrahana, ny fanahiana, ary ny adin-tsaina amin'ny fitsaboana ara-pahasalamana ara-pahasalamana amin'ny aretina mampahory." Arch Psychiatrists Nurs. 2009 Dec; 23 (6): 403-11.
Chou MH1, Lin MF. "Mamantatra ireo traikefa mihaino mandritra ny fitarihana fitiliana sy ny fitsaboana mozika amin'ny rarin-tsaina." J Nurs Res. 2006 Jun; 14 (2): 93-102.
Lin MF1, Hsu MC, Chang HJ, Hsu YY, Chou MH, Crawford P. "Moments pivotal and changes in the Bonny method of guided imagery and music for patients with depression." J Clin Nurs. 2010 Apr; 19 (7-8): 1139-48.
McKinney CH1, Antoni MH, Kumar M, Tims FC, McCabe PM. "Ny vokatry ny fitiliana sary sy mozika (GIM) amin'ny fitsaboana sy ny kortisol amin'ny olon-dehibe salama." Health Psychol. 1997 Jul, 16 (4): 390-400.
Nunes DF1, Rodriguez AL, da Silva Hoffmann F, Luz C, Braga Filho AP, Muller MC, Bauer ME. "Ny fandehanana ara-pahasalamana sy ny fitantanana sary ho an'ny mararin'ny homamiadan'ny nono dia mifandray amin'ny taratra neuroimmunomodulatory." J Psychosom Res. 2007 Dec; 63 (6): 647-55.
Onieva-Zafra MD1, García LH, Del Valle MG. "Ny fahombiazan'ny fitadiavam-pahaizana mitazona sary amin'ny alahelon'ny alahelo sy ny fahaketrahana amin'ny marary hita amin'ny fibromyalgia." Holistic Nurs Pract. 2015 Jan-Feb; 29 (1): 13-21.
Sloman R1. "Fialam-boly sy sary ho an'ny fanahiana sy ny fahaketrahana amin'ny fahaketrahana amin'ny marary eo amin'ny fiaraha-monina miaraka amin'ny homamiadana avo lenta." Cancer Nurs. 2002 Dec; 25 (6): 432-5.
Disclaimer: Ny fampahalalana hita ao amin'ity tranonkala ity dia natao ho an'ny tanjona ara-panabeazana ihany ary tsy manolo-kevitra amin'ny toro-hevitra, fandinihana na fitsaboana amin'ny dokotera nomena fahazoan-dàlana. Tsy natao handrakofana ny fepetra rehetra mety hisorohana, ny fifandraisana amin'ny zava-mahadomelina, ny toe-javatra misy na ny vokany ratsy. Tokony hikaroka fikarakarana ara-pahasalamana mahakasika ny olana ara-pahasalamana ianao ary mijery ny dokotera alohan'ny fampiasana fanafody hafa na fanovana ny fomba fitsaboana anao.