Politicophobia, na ny tahotra ny politika, dia teny iray mahalaza ny fisian'ny tahotra maro samihafa. Ny olona sasany dia matahotra ny fizotry ny politika, ny sasany amin'ireo mpanao politika. Ny sasany matahotra amin'ny fandatsaham-bato ary mandatsa-bato, raha ny hafa kosa matahotra ny andraikitry ny olom-boafidy voafidy. Satria misy fiovana marobe amin'ny politika politika, ny tahotra dia tena manokana.
Ny mahatonga ny olona iray hatahotra dia toa tsy mampidi-doza ho an'ny olon-kafa. Ireto misy ohatra vitsivitsy.
Tahotra ny fizotry ny politika
Ny vanim-potoanan'ny fifidianana dia ankapobeny feno fotaka, dokam-barotra, ary adiady mafampana. Raha tsy mahazo aina amin'ny fifanoherana ianao dia mety halaim-panahy hanafina ao an-trano miaraka amin'ny fahitalavitra mandritra ny volana vitsy alohan'ny fifidianana lehibe.
Tahotra ny mpanao politika
Tahaka ny mpisolovava sy mpividy amin'ny fiara, mpanao politika dia malaza ho malemilemy sy tsy mendri-piderana. Raha maro ny olona tsy tia ny mpanao politika, dia tsy dia mahazatra loatra ny tahotra azy ireo. Ny tena mahazatra dia ny tahotra ny mpanao politika manokana.
Mandritra ny vanim-potoanan'ny fifidianana, dia toa miandany ny firenena manontolo. Avy amin'ny orinasa goavana amin'ny mpitarika ara-pinoana tsirairay, ireo politisiana dia mitady ny fanamafisana izay tsapany dia afaka manampy ny fisaorany. Saingy saika tsy azo lavina, ny fanamafisana ny mpirotsaka iray dia midika fa manohitra ny mpanohitra azy.
Rehefa avy avy amin'ny loharano azo itokisana io hafatra io, dia mora ny mitondra izany amin'ny fo. Azonao atao ny manomboka matahotra ny mpanao politika iray izay mihazakazaka mialoha any amin'ny biraom-pifidianana ary toa misy olona iray izay manaparitaka hafatra amin'ny fankahalana ny pasiteranao, ny namanao akaiky na ny lehibeny.
Tahotra ny handatsa-bato
Ny toerana feno fandriam-pahalemana dia mety hampatahotra, indrindra ho an'ireo izay manana phobia sosialy, agoraphobia na claustrophobia.
Na dia manana lalàna aza ny ankamaroan'ny distrika manakana ny fampielezan-kevitra ao amin'ny birao fandatsaham-bato, matetika ireo mpanohana ny roa tonta dia mamaritra ny sisin-dàlana mandritry ny ora fohy mba handresen-dahatra ny mpifidy mba hisafidianana kandidà iray manokana. Afaka mahatsapa zavatra toy ny fandehanana an-tongotra izy raha ny mpanentana dia mihiaka teny filamatra sy mizara literatiora.
Ao anatin'ny toerana misy ny birao dia tsy maintsy mandalo andian-dahatsoratra ianao mba hanondroana ny fanapahan-kevitrao. Ireo mpanolotsain'ny vondrona dia vonona ny hampiseho ny vatom-pifidianana ary hahazoana antoka fa takatrao ny dingana. Ho an'ireo izay mijaly amin'ny karazana fôbia sosialy na agoraphôbia dia mety mahatsapa ho manelingelina izany fifandraisana izany.
Tahotra ny fisafidianana ireo tompon'andraikitra voafidy
Na dia iray monja aza no nifidianan'ny tsirairay, dia afaka manova tanteraka ny vokatry ny fifidianana izany fifidianana izany. Raha tsy azonao antoka ny toerana ijoroanao amin'ny olana, tsy mahazatra anao ny sasany amin'ireo kandidà na tsy mazava momba ny fomba hamenoana ny vatom-pifidianana, dia mety matahotra ny hanao safidy ratsy ianao. Ny tahotra ny andraikitra dia mahery, ary ny sasany dia mampitombo tahotra be loatra amin'ny fiantraikany ratsy amin'ny hoavy.
Tahotra ny vokatra
Ny olona sasany dia tsy matahotra ny handatsa-bato fa matahotra ny tari-dàlana izay ijeren'ny firenena.
Tena toa marina izany raha toa ka mitranga ny fifidianana mandritra ny fotoam-piadiana, ny tsy fahazoana antoka ara-toekarena na ny disadisa hafa. Mampanantena ny fampielezan-kevitra, famelezana fanafihana ary fanakanana ny fiakaran'ny vokatra, miaraka amin'ny andaniny tsirairay manandrana mandresy lahatra ireo mpifidy fa hisy "zavatra ratsy" hitranga raha voafidy ny andaniny.
Mandritra ny fifidianana filoham-pirenena, matetika dia miresaka momba ny fifandanjana fahefana. Ny lalàna dia tsy maintsy mandalo ny Trano sy ny Antenimiera alohan'ny haneken'ny filoha. Ny fitantanana roa na telo avy amin'ny governemanta rehetra dia mahatonga azy io ho mora kokoa amin'ny antoko politika handalovany ny fandaharam-potoana, noho izany, ny antoko roa lehibe indrindra dia mila manara-maso araka izay tratra.
Saingy ity ady amin'ny fanaraha-maso ity dia mahatonga ireo izay manohana ilay pejy "very" mampitombo tahotra ny hoavin'ny hoavy.
Strategy Self-Help
Mety tsy ho vita mihitsy ny handositra ny vanim-potoanan'ny fifidianana. Ny fifidianana goavana, indrindra fa ny hazakazaka ho filoham-pirenena, dia tafiditra ao anatin'ny vatan'ny fiarahamonintsika. Ny lahateny momba ny fifidianana dia eny rehetra eny, avy amin'ny fanamainana rano ao amin'ny birao mankany amin'ny tambajotram-baovao 24 ora.
Raha manelingelina ny fiainanao andavanandro ny politisianina dia azonao atao ny miresaka amin'ny mpitsabo . Amin'ny fampiharana kely dia azo atao ny manamaivana ny vokatra. Andramo ireto tranga tsotra ireto rehefa mahatsiaro ho tototry ny tahotra ny politika ianao.
- Fantaro ny fotoana hialana amin'ny resaka politika.
- Asehoy ireo caucuses tany am-piandohana ary afeno ny fahitalavitra.
- Mandehana mandeha na mandeha bisikileta.
- Miantso namana izay tsy tian'ny politika ary misolo toerana ny sakafo hariva.
Ary tsarovy: Tsara ny mihaino adihevitra iray dieny izao. Ny fahazoana ny fampahalalana dia mahasalama, fa ny mamela ny tenanao hidina an-tebiteby dia tsy izany.
Source:
American Psychiatric Association. (1994). Diagnostika sy statistika torolàlana amin'ny aretina ara-tsaina (laharana faha-4) . Washington, DC: mpanoratra.