Cibophobia Symptoms and Treatment
Ny cibophobia, na ny tahotra ny sakafo , dia vobia mora simba izay afaka mamantatra haingana amin'ny fahatapahana. Ny olona miaraka amin'ity vovobony ity indraindray dia heverina fa hijaly amin'ny tsy fahazoana anorexia, aretina mampidi-doza. Ny fahasamihafana lehibe dia hoe matahotra ny vokatra amin'ny sakafo amin'ny vatan'ny olona ny ati-kena, raha toa kosa ireo matahotra ny kibôbôbia dia matahotra ny sakafo.
Ny olona sasany dia mijaly amin'ny aretina roa, ary ny toeram-pitsaboana dia tsy tokony hatao afa-tsy amin'ny mpitsabo manam-pahaizana.
soritr'aretina
Marika famantarana ny cibophobia dia sarotra ny mamantatra, indrindra amin'izao fiarahamonin'ny fahasalamana ankehitriny izao. Raha toa ka kibôbôbia ianao dia mety hialanao ny sakafo sasany amin'ny ankapobeny, hahitanao azy ireo hampiseho loza mety hitranga. Ny sakafo faran'izay mahavelona, toy ny mayonnaise sy ny ronono, dia zavatra mampiavaka ny tahotra.
Ny ankamaroan'ny olona miaraka amin'ny cibophobia dia tena manahirana ny daty fandaniana. Mety hahita ny famokarana vokatra tsara izay manakaiky ny daty fandaniana ianao, ary mandà tsy hihinana na inona na inona amin'ny daty iray izay efa lasa ora vitsivitsy. Na ny vokatra amin'ny daty faran'ny vanim-potoana dia mety ho hita ho ahiahiana rehefa nosokafana izy ireo.
Mety ho sahiran-tsaina amin'ny sakafo mahavelona ianao, mandinika ny tebiteby na ny maina. Mety ho marina indrindra izany ho an'ny sakafo izay hitanao fa mampidi-doza, toy ny akoho na kisoa.
Olona maro miaraka amin'ny cibophobia dia mamorona fitsipika momba ny fihinanan-kanina. Ireo fitsipika ireo dia samy hafa amin'ny olona tsirairay ary mifantoka matetika amin'ny sakafo fisakafoanana, izay tsy ahafahanao manomana ny fanomanana sakafo. Azonao atao ny miala amin'ny trano fisakafoanana na sakafo sasany, mandà tsy hihinana toeram-pialan-tsasatra any amoron-tsiraka na manipy ravina aorian'ny 24 ora.
fahasarotana
Matetika dia mihombo ny cibophobia tsy voatsabo, ka mahatonga ny fitondran-tena tsy mendrika. Rehefa mandeha ny fotoana, dia mety hamepetra ny sakafo dianao ianao, ary mety hampidi-doza ny fahasalamanao. Afaka misafidy ny ho noana ianao fa tsy hihinana zavatra izay heverinao ho tsy azo tsinontsinoavina, mitarika ho amin'ny fahalemena, fanodinkodinana, ary fahasosorana.
Mety hanjavona koa ny fanilikilihana ara-tsosialy ny cibophobia. Ny olona dia mahatsapa fatratra ny fihetsika tsy mahazatra, ka sarotra ny manafina ny fihinanan'ny fihinanana fihenana. Ny namanao sy ny havanao dia mety hiahiahy ny tsy fahampian-tsakafo. Mety mahatsapa ho tsy mahazo aina ianao amin'ny toe-javatra sosialy toy ny fivorivoriana amin'ny fialan-tsasatra, izay tsy manaiky ny hanaiky ny sakafo.
Mety ho lasa tsy mahazo aina any amin'ny trano fisakafoanana ianao amin'ny farany, na dia manaraka ny fitsipikao manokana aza ianao. Ny fanolokoloana ny tontolon'ny rambony dia mety mahatonga anao hitomany, hihetsiketsika na hiaina soritr'aretina isan-karazany.
fitsaboana
Zava-dehibe ny mikarakara fitsaboana amin'ny mpitsabo matihanina mahomby. Ny fitsaboana mahazatra indrindra dia ny fitsaboana kognitive-fitondran-tena , izay hianaranao hanova ny finoanao sy ny fitondrantenanao momba ny sakafo. Na izany aza dia azo ampiasaina koa ny fomba fitsaboana hafa. Ny fanafody , ny hypnose sy ny fomba fitsaboana maro dia afaka manampy anao hampisy fifandraisana tsara kokoa amin'ny sakafo.
Ny fanatanjahantena momba ny mety ho fisian'ny aretina isan-karazany dia mety hanampy amin'ny ho avy, saingy zava-dehibe ny hahatonga ny tahotra hifehezana aloha. Raha tsy izany, ny famakinao dia mety hanamafy ny tahotrao.
Ny Cibophobia dia vondron'olona sarotra izay mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny fiainanao. Na izany aza dia tsy misy antony izay tsy ahafahanao mianatra mandresy ny tahotrao amin'ny fitsaboana mety.
Source:
American Psychiatric Association. (1994). Diagnostika sy statistika torolàlana amin'ny aretina ara-tsaina (laharana faha-4) . Washington, DC: mpanoratra.