Ity tahotra miteraka toe-tsosialy ity dia fantatra amin'ny anarana hoe Phobia sosialy
Ny aretin-tebiteby ara-tsosialy dia efa fantatra ho toy ny tovovavy sosialy. Na dia mihevitra aza ny maro fa ny fanahiana ara-piaraha-monina dia tahotra ny olon-kafa, fa ny tahotra amin'ny toe-javatra samihafa eo amin'ny fiaraha-monina.
Ny trangam-panafody dia azo zaraina ho karazany roa lehibe: manokana, izay ahitana toe-javatra iray na maromaro no atahorana, ary generalized, izay misy toe-javatra maro.
Ohatra, raha manana olana ara-pahasalamana ara-tsosialy ianao, dia mety matahotra ny hiresaka eo anatrehan'ny hafa , manao asa eo anoloan'ny hafa na amin'ny manodidina ny olon-kafa. Na inona na inona toe-javatra manokana atahoranao, ny endri-tsain'ny tebiteby ara-tsosialy dia mizara toetra maro samihafa.
Mety hitranga ny aretina mitebiteby ara-tsosialy mba hahafahanao miaina fiainana feno fanahiana amin'ny hafa.
Ny soritr'aretina
Ny soritr'aretin'ny tsirairay dia somary tsy mitovy. Ny soritr'aretina mety hitranga aminao dia miankina amin'ny toe-javatra maro, anisan'izany ny fahasosoran'ny fanahiana ara-tsosialy. Ny fambara mahazatra amin'ny olana ara-tsosialy ara-tsosialy dia ahitana, fa tsy voafetra ho:
Tahotra: Mety hahatsapa fahatoniana na horohoro ianao manomboka amin'ny vanim-potoana hiatrehana hetsika ara-tsosialy voalamina. Mandritra ny hetsika dia mety ho lasa manjavozavo ny tahotrao.
Fahasembanana ara-batana: Mety haneho fihetsiketsehana ara-batana ianao toy ny fanafihana mahatsiravina . Ny famonoana mafy, ny fikoropahana, ny fitsaboana ary ny alahelo ao amin'ny vavony dia tena mahazatra.
Fitsarana an-kitsirano: Maro ny olona manana olana ara-tsosialy ara-tsosialy no mahatsapa fa heverin'ny ankamaroan'ny olona manodidina azy ireo. Mety ho lasa adihevitra momba ny fomba handehananao, hiresahana, hikolokolo ary hanatanteraka hetsika hafa isan'andro ianao. Ny tena manakiana ny tenanao dia mahazatra koa.
Ataovy ao an-tsaina fa ny soritr'aretin'ny tebiteby ara-tsosialy dia mitovy amin'ny aretina hafa toy ny fikorontanan'ny saina, ary koa ny fepetra ara-batana sasany.
Ny mpitsabo anao dia afaka mamaritra ny anton'ny soritr'aretinao ary manapa-kevitra amin'ny fitsaboana mety.
Diagnostic ny fitsaboana ara-tsosialy
Tahaka ny fôbia na aretina ara-pahasalamana hafa, ny tsy fahasalaman'ny tebiteby ara-tsosialy dia tsy afaka ny ho hita afa-tsy ny matihanina matihanina.
Ny iray amin'ireo singa manan-danja indrindra amin'ny fanandramana ny fôbia dia ny tsy maintsy misy fiantraikany be eo amin'ny fiainan'ny mahantra. Raha manana tahotra ny miteny amin'ny besinimaro ianao, ohatra, fa namorona fiainana iray izay tsy mitaky fahaiza-manao izany, dia mety tsy hanana tosika ianao. Ny olona izay manatsara ny fiainany amin'ny maha-mpisolovava azy dia mety ho voaaro amin'ny fahasahiranana ihany koa.
Fampandrosoana ny tebiteby ara-tsosialy
Ny tranga tsirairay amin'ny tranga sosialy dia samy hafa, noho izany dia mety tsy manaraka ny lamina "mahazatra" ny volanao manokana. Amin'ny ankapobeny anefa dia hita fa miharatsy ny fotoana tsy ahitan-doza ny tsy fitandremana ara-tsosialy. Ny fanahiana ara-tsosialy dia mandroso matetika amin'ny tahotra ny toe-javatra tokana eo amin'ny fiaraha-monina amin'ny toe-javatra maro na koa ny tahotra amin'ny olona. Amin'ny toe-javatra faratampony, aretina mitebiteby tsy ara-tsosialy izay tsy voatsabo dia mety hitarika amin'ny fisorohana, ny fahaketrahana , ny aretin'ny tebiteby hafa na ny agoraphobia .
Ity fivoarana manaraka ity dia azo heverina ho mahazatra:
- Fampitandremana aloha: Maro ny olona manakorontana ny fahasahiranana ara-tsosialy, ary mampiseho ny fahoriam-po sy ny tebiteby ara-tsosialy amin'ny fahazazany.
- Adin'ny voalohany: Na dia mety hitera-pahavoazana ara-tsosialy aza ny mety ho tranga rehetra, dia manomboka amin'ny 13 taona eo ho eo izany. Ara-dalàna raha manana fanahiana ara-tsosialy atsy ho atsy izany. Ny trangam-pandrenesana ara-tsosialy ara-tsosialy amin'ny zatovo sy ny ankizy dia voaporofo raha mitohy mandritra ny enim-bolana.
- Vokatry ny fandrosoana: Ny tsy fahasalamana ara-tsosialy tsy voatsabo dia mety miteraka fahasarotana maro, anisan'izany ny fahasarotana amin'ny asa sy ny fifandraisana ara-tsosialy. Ny fitomboan'ny fitokana-monina dia mety hitarika amin'ny fivoaran'ny aretina hafa.
- Ny aretina mitranga: Ny fisorohana sy ny tebiteby vokatry ny korontana ara-tsosialy dia mety hitondra fahaketrahana, fanararaotana ara-pihetseham-po ary aretina hafa.
- Prognose: Mety hikorontana sy hivoatra amin'ny fiainana ny aretina mitebiteby tsy ara-tsosialy. Rehefa mandeha ny fotoana, dia mety ho sarotra kokoa ny hiady amin'ny vahindanitra ary hihazona fiainana ara-dalàna. Miaraka amin'ny fitsaboana, na izany aza, ny toetr'andro dia tena tsara.
Miatrika fitsaboana ara-tsosialy
Ny trangam-piaraha-monina ara-tsosialy dia azo raisina amin'ny fomba telo: fanafody, fitsaboana na fomba hafa. Mpitsabo maro no misafidy ny hampiasa fitsaboana.
Ny fanafody ampiasaina amin'ny fitsaboana ny korontana ara-tsosialy dia miankina amin'ny sokajy efatra lehibe:
SSRIs : Safidin'ny serotonin-sela safidy, na SSRI, miasa amin'ny fiantraikan'ny serotonin ao amin'ny atidoha. Matetika izy ireo no omena ny fahaketrahana, fa mahomby ihany koa amin'ny fitsaboana aretina mampanahy, anisan'izany ny phobias.
MAOIs : MAOIs, na mônda monoamine oksazase, manakana ny enzyme izay manapaka ireo neurotransmitter sasany ao amin'ny atidoha. Ireo fanafody ireo dia natao ho an'ny fahaketrahana, saingy misy fiantraikany amin'ny fanahiana koa.
Benzodiazepines : Benzodiazepines dia fomba fiterahana marefo mahazatra mampihetsi-po. Afaka manamaivan-doha azy ireo izy ireo rehefa miresaka momba ny ahiahy.
Beta Blockers : Ny ankamaroan'ny fitenenana amin'ny tosidra avo lenta sy ny toe-piainana sasany dia manakana ny voka-dratsin'ny epinephrine (adrenaline) ao amin'ny vatana. Ny fandinihana sasantsasany dia naneho fa ireo mpiloka beta dia mety mahomby indrindra amin'ny fanalefahana ny lafiny sasany amin'ny korontana ara-tsosialy ara-tsosialy.
Karazana fitsaboana maro no mety mahomby amin'ny fitsaboana ny fikorontanana ara-tsosialy. Noho ny antony samihafa, ny fitsaboana kognitive-fitondran-tena dia iray amin'ireo karazana fitsaboana malaza ho an'ny phobias. Ny psychoanalysis , ny seminera sy ny fitondran-draharaham-pahaizana ary ny fitondran-tena dia hita ihany koa fa mahomby amin'ny toe-javatra sasany.
Olona maro no mahita fanamaivanana amin'ny aretina mitebiteby ara-tsosialy miaraka amin'ny fitsaboana maro samihafa. Ny fitsaboana aretin-tsaina , ny aromatherapy , ny fitaritana sy ny homéopathie no anisan'ny malaza indrindra. Na izany aza, tsy ireo fitsaboana rehetra ireo dia efa nosedraina tsara. Raha misafidy ny hanaraka fitsaboana hafa momba ny korontana ara-tsosialyo ianao, dia tsara raha atao eo ambany fitarihan'ny mpahay siansa manana fahazoan-dàlana sy manam-pahaizana momba ny fitsaboana voafidy.
Miaina amin'ny aretina mampanahy ara-tsosialy
Raha mijaly noho ny korontana ara-tsosialy ianao, dia miatrika ireo fanamby maro mitovy amin'ny fiainana andavanandro toy ireo izay misy karazam-biby hafa. Miankina amin'ny fahasarotan'ny korontana ara-tsosialy misy anao, mety ho fientanam-po mety izany na toe-javatra mampidi-doza. Satria ny olana ara-tsosialy dia miteraka fahatahorana ny mifanakaiky amin'ny olon-kafa, dia afaka maneho fanamby maro samihafa, indrindra amin'ny toe-javatra toy ny fiarahana .
Ny fitsangantsanganana amin'ny korontana ara-tsosialy dia mety ho olana. Ny fifidinana dia mifandray akaiky amin'ny olon-tsy fantatra, ary ny fepetra fiarovana amin'ny seranam-piaramanidina dia mety hiteraka fihetseham-po mahery vaika. Ny fitsangatsanganana an-dàlana dia mety ho azo atao mora kokoa, fa raha tsy dia mahazatra loatra amin'ny mpiara-dia aminy ianao.
Mety ho ratsy kokoa ny aretina miteraka loza mandritra ny fialantsin'ny ririnina. Feno toeram-pivarotana be mpividy mba hivezivezy amin'ireo olon-tsy fantatra. Azonao atao ny manantena ny hanao ny fety amin'ny fety fialan-tsasatra izay omen'ireo olona fantatrao. Na dia ankafizinao amin'ny ankapobeny aza ny fialantsasatra, dia mety ho sarotra aminao ny hahavita asa faran'izay betsaka indrindra.
Satria mety hiteraka olana goavana eo amin'ny fiainana andavanandro ny korontana ara-tsosialy ara-tsosialy, zava-dehibe ny mikatsaka fanampiana matihanina haingana araka izay tratra. Ny trangam-piaraha-monina ara-tsosialy dia tena azo tsaboina, saingy tsy voatsabo, dia mety ho tratran'ny tsy fahampiana. Mifandraisa amin'ny mpihaino ara-pahasalamanao mba hananana drafitra fitsaboana manokana izay mety aminao.
Source:
American Psychiatric Association. Toe-javatra ara-tsosialy ara-tsosialy. Mey 2013.
American Psychiatric Association. (1994). Diagnostika sy statistika torolàlana amin'ny aretina ara-tsaina (laharana faha-4) .