Ho an'ny fanamaivanana ara-dalàna ny fanahiana dia maro ny olona mitodika any amin'ny herita fantatra amin'ny hoe kava (indraindray antsoina hoe kava kava). Nampiasaina ihany koa ny fitsaboana amin'ny aretim-pivalanana sy ny menopause, ny kava dia mampifandray amin'ny fampiroboroboana ny fialam-boly ary mety hampitombo ny asanao gamma-aminobutyric asidra (asid amino fantatra amin'ny anjara asa amin'ny fampihenana ny tebiteby).
Mahomby ve ny Kava?
Manana fanohanana ara-tsiantifika matanjaka ny fahombiazan'ny kava amin'ny fitsaboana ny fanahiana sy ny fanahiana mifandray amin'ny fanahiana, araka ny fanadihadiana natao tamin'ny 2010 navoaka tao amin'ny Nutrition Journal .
Ireo mpandinika dia nanadihady fandalinana 24 momba ny fampiasana fanafody tratry ny tebiteby, izay nahitana fa ny fikarohana lalina sy ny tsikombakomban'ny L-lysine sy ny L-arginine dia novolavola tamin'ny fikarohana mafy.
Tamin'ny fanavaozana teo aloha (navoaka tao amin'ny The Cochrane Database of Review Reviews tamin'ny taona 2003 ary novaina tamin'ny taona 2005), ny mpahay siansa dia nahita fikarohana fito momba ny fitsaboana. Na dia hita fa mahomby kokoa noho ny plasbo aza ny kava, dia mampitandrina ny mpanoratra fa "ny haben'ny vokatra dia toa kely." Hitan'izy ireo koa fa "azo antoka ny kava" rehefa ampiasaina mandritra ny 24 herinandro na latsaka.
ny fampitandremana aorina
Ny felany sy ny raviny dia mety misy vovobony izay mety hanimba ny aty ary mety hitarika fahafatesana. Raha ny marina, tamin'ny 2002, ny US Food and Drug Administration dia namoaka fampitandremana fa ny fampiasana kava dia mety hiteraka fahavoazana goavana mafy. Noho izany, dia fahendrena ny misoroka ny herisetra.
Zava-dehibe ny mitadidy fa ny fitsaboana dia tsy notsapaina ho an'ny fiarovana sy ny fanampiana ara-tsakafo farafaharatsiny.
Amin'ny toe-javatra sasany, ny vokatra dia mety manome ny doses izay tsy mitovy amin'ny isa voatondro isaky ny herja. Amin'ny toe-javatra hafa, ny vokatra dia mety ho voapoizina amin'ny zavatra hafa toy ny metaly na misy voan-kazo izay misy vokany toaka. Ankoatra izany, ny fiarovana amin'ny fanampiana ny vehivavy bevohoka, ny reny mitaiza, ny zaza, ary ireo izay manana toeram-pitsaboana na mpitsabo dia tsy niorina.
Afaka mahazo toro-hevitra fanampiny momba ny fampiasana fanafody eto ianao.
Ny kava dia mety miteraka tsiranoka koa, rehefa ampiasaina mandritra ny fotoana maharitra, ny fiterahana ny hoditra. Ankoatra izany, kava dia mety hifaneraserana amin'ny zava-mahadomelina maromaro (ao anatin'izany ny sedra sy ny fanafody ampiasaina amin'ny aretin'ny Parkinson).
Fampiasana Kava ho an'ny fanampiana amin'ny fanahiana
Na dia mety hanome tombontsoa miady amin'ny angovo aza ny kava, ny fampiasana kava amin'ny fitsaboana trangam-pahoriana dia tsy soso-kevitra noho ny mety ho fiarovana azo antoka. Raha sendra misy soritr'aretin'ny tebiteby ianao (anisan'izany ny ahiahy, ny tsy fandriam-pahalemana, ary ny olana amin'ny torimaso), dia tokony hifantoka amin'ny tetik'asa ara-pahasalamana araka izay azo atao ianao. Ny mpitsabo anao dia afaka manoro anao ihany koa momba ny fomba ahafahanao mampiditra tsy tapaka ny kava amin'ny programa fitsaboana ahiahy.
Sources:
Lakhan SE, Vieira KF. "Sakafo ara-tsakafo sy fambolena an-tebiteby noho ny tebiteby sy ny tebiteby misy ifandraisany amin'ny tebiteby: fanaraha-maso rafitra." Nutr J. 2010 7 Okt. 9: 42.
Foibe nasionaly momba ny fanafody fanampiny sy fanovana. "Kava [Tsiambaratelo NCCAM amin'ny fomba fijery]". NCCAM Publication No. D314. Noforonina tamin'ny May 2006. Updated July 2010.
Biraon'ny sampana misahana ny fahasalamana eo amin'ny sehatry ny fahasalamana. "Kava". Last accessed January 2011.
Pittler MH, Ernst E. "Ekipa Kava ho fitsaboana fanahiana." Cochrane Database Syst Rev. 2003; (1): CD003383.
Disclaimer: Ny fampahalalana hita ao amin'ity tranonkala ity dia natao ho an'ny tanjona ara-panabeazana ihany ary tsy manolo-kevitra amin'ny toro-hevitra, fandinihana na fitsaboana amin'ny dokotera nomena fahazoan-dàlana. Tsy natao handrakofana ny fepetra rehetra mety hisorohana, ny fifandraisana amin'ny zava-mahadomelina, ny toe-javatra misy na ny vokany ratsy. Tokony hikaroka fikarakarana ara-pahasalamana mahakasika ny olana ara-pahasalamana ianao ary mijery ny dokotera alohan'ny fampiasana fanafody hafa na fanovana ny fomba fitsaboana anao.