Ity ny fahasamihafana eo amin'ny fidirana an-tsehatra sy ny codependence
Olana eo amin'ny fianakaviana ny fisotroana toaka. Tsy misy fiantraikany eo amin'ny olona iharan'ny fiankinan-doha fotsiny izany. Ny fahasalaman'ny saina, ny fahasalamana ara-tsaina sy ara-batana, ny famatsiam-bola, ary ny fahamarinan-toerana ankapobeny dia misy fiantraikany ratsy amin'ny fisotroan'ny olona. Matetika ny manodidina ny tokantrano dia tsy mety ary tsy azo hinoana, ary mety hanandrana mandà ny fitondrantenan'ny mpitsidika ny mpianakavy, hanadiady fialantsiny, na miezaka mifehy na manakana izany.
Ireo no valin-teny iombonana amin'ny fiainana andavanandro izay mahatsapa fa tsy mifehy ny fifehezana.
Inona no azoko atao mba hampitsaharana azy ireo?
Raha misy olona tianao ny fiankinan-doha, dia mahagaga ny manontany tena hoe ahoana no ahafahan'izy ireo mahita fa mila fanampiana izy ireo. Ho anareo ny mametraka izany fanontaniana izany, angamba ny nahazoan'ny olon-tianao ny hevitrao hanohizan'izy ireo misotro na dia eo aza ny olana mahakasika vokatry ny fisotroan'izy ireo. Olana manokana, sosialy ary mety ho ara-dalàna izay mety mahatonga ny ankamaroan'ny olona hanatsoaka hevitra fa tokony hikorontana na hofoanana ny fahazaran-drongony dia tsy mahakasika ny fisotroan-toaka toy izany koa. Zava-dehibe ny mahatakatra fa tsy fahalemena izany-fa, ny mpitsabo dia ara-tsaina sy ara-batana amin'ny zava-maniry misy alikaola ary mitaky fanampiana matihanina.
Ny fanamby ho an'ity, araka ny mety ho fantatrao, dia ny fisotroan-toaka maro no mandà fa misy ny olana .
Na manao ahoana na manao ahoana ny fiheveran'ny olana momba ny zava-manahirana ny olona manodidina ny toaka, ny olona miankin-doha amin'ny toaka dia mety handà fa ny fisotroana no antony mahatonga ny olana, ary mety hanome tsiny ny toe-javatra na ny olona manodidina azy.
Rehefa manontany ny fomba hanampiana ny mpitsotro any amin'ny fiainany ny mpamaky, ny valiny omen'izy ireo dia ny hoe: "Mampalahelo fa tsy misy olona afaka manao azy, mandra-piaiky fa manana olana izy ireo."
Na dia marina aza fa mila miezaka mikaroka mafy sy te hiova ny olon-tianao, tsy voatery mipetraka ianao ary mijery azy ireo ho manimba tena, manantena sy mivavaka fotsiny fa misy jiro mivoaka eo amin'ny lohany. Misy zavatra maromaro azonao atao an-tsehatra, asehoy ny ahiahinao sy ny fanohananao ny olon-tianao, manolotra hevitra sy vahaolana, manonona ny vokatry ny fisotroana tsy tapaka, ary miaro ny tenanao tsy ho tafiditra ao anatin'ny fiankinan-doha.
Fantaro ny fisian'ny alikaola
Ny dingana voalohany ho an'ny olona ao amin'ny fianakaviana sy ny olon-tiany amin'ny mpisotro dia ny mianatra momba ny aretin'ny fisotroana. Manan-javatra roa izany: Manampy anao hahatakatra ny fihetsiky ny olon-tianao, ary manampy anao tsy hananatra azy izy. Na dia mila mandray andraikitra amin'ny fihetsiny aza ny mpitsabo mba hahasitrana, ny aretina dia aretina mitaiza, mahatsapa ny soritr'aretina, ary matetika voan'ny aretina sy ny toe-javatra iainana. Ambonin'ny zava-drehetra, ny fampahafantarana dia manampy anao hahita fa marary sy fijaliana ny havan-tianao, fa tsy manandrana mandratra anao manokana.
Amin'ny maha-olona ao amin'ny fianakavianao anao, afaka manatrika ny fivorian'ny Al-Anon any amin'ny faritra misy anao ianao, na miaraka amin'ny vondrona an-tserasera mba hahalalanao bebe kokoa momba ny aretina miankina amin'ny fianakavianao sy ny fahasarotana ara-pihetseham-po sy ara-pihetsehampo raisinao.
Ao Al-Anon , ny mpianakavy dia afaka mianatra ny fomba hialana amin'ny zava-manahirana ny alikaola-fa tsy ny mpisotro toaka - ary afaka mahita literatiora literatiora Al-Anon mba hamakiana izany izay afaka manampy anao hahita vahaolana izay mitondra any amin'ny fandriam-pahalemana. Azo inoana fa handre ny tantaranao manokana ianao ao amin'ny tantaran'ireo izay miara-miasa amin'ny vondrona, mamorona fanehoana firaisankina sy fanohanana. Hahafantatra bebe kokoa momba ireo andraikitra tsy mahazatra izay mety hilalao eo amin'ny fiainan'ny mpisotro toaka ianao, ary na mety tsy ho vitanao ny asan'ny mpisotro toaka amin'ny fitondrantenany, na tsia ny fihetsikao, raha tsy tsapanao izany. Afaka manaiky ny fitondran-tenany ve ianao?
Ity quiz ity dia afaka manampy anao hahita.
Azonao atao ihany koa ny mianatra bebe kokoa momba ny aretina amin'ny fitsidihana ny Ivontoerana Nasionaly momba ny Fanararaotana sy ny Alkoholisma.
Ataovy mifanatrika ilay olona amin'ny fomba tsy mifanentana
Rehefa mieritreritra ny olan'ny zava-pisotro misy alika dia zavatra mampihetsi-po, mandamina ny zavatra holazainao alohan'ny fotoana. Miandrasa mandra-pahitan'ny olon-tiana anao tsara sy maharitra. Ataovy azo antoka fa mahatsiaro ho tony ihany koa ianao, satria zava-dehibe ny tsy hahatsiaro na oviana na oviana ilay mpihinana. Aza avela hiteny toy ny hoe, "Hahazo fanampiana bebe kokoa ianao na hampidiran-dra."
Mandritra ity adihevitra voalohany ity dia zava-dehibe ny mampiseho fa tena miahy ny olonao ianao. Mahaiza marina sy mahitsy amin'ny fanahianao, anisan'izany ny fiantraikany amin'ny fahasalamany sy ny fianakaviany amin'ny fisotroany. Azonao atao ny manonona olana iray izay miseho amin'ny fisotroana, toy ny olana ara-bola na fifandraisana. Ampahafantaro azy ireo fa tianao ny hanohana azy ireo amin'ny fampitsaharana ny fanampiana azy ireo hahita fandaharanasa fitsaboana, toy ny fandaharam-potoana 12 dingana na toeram-pitsaboana, ary mety handray andraikitra sasantsasany toy ny asa atao manodidina ny trano raha toa ka maka fotoana izy ireo ho an'ny fahasitranana.
Miandrasa kely ny sasany. Mety ho lava ny olona. Na raha tsy izy ireo dia mety manoro hevitra izy ireo fa afaka mitsahatra amin'ny tenany manokana izy ireo. Tsy dia fahita firy izany. Na izany aza dia azonao atao ny miresaka momba ny fe-potoana sy ny fotoana ahafahanao manantena ny fitondran-tena miova.
Batisa
Raha toa ka tsy mahomby io ezaka voalohany io, izay matetika no tsy-raha ny fisotroan-drizareo dia manolo-tena amin'ny fiovàna, dia afaka mandray fitsaboana maromaro izy alohan'ny hijanonan'izy ireo marina-ny dingana manaraka azonao atao dia ny fakana an-keriny. Mpanolo-tsaina matihanina na mpitsabo dia olona mahafatra-po mandritra ity dingana ity. Afaka manao fotoana miaraka amin'ny iray ianao ary mitondra ny olon-tianao, na raha tsy tian'ny olona izy ireo, dia mandehana amin'ny tenanao mba hampivelatra ny paikady fandraisanao anjara.
Ny fidiram-panafody matetika dia ahitana olon-kafa na namana izay itokisan'io olona io, ary ahitana ireo hevitra momba ny fitsaboana ary koa ny vokatry ny fisotroana azy ireo. Ny vokatr'izany dia mety ho tafiditra amin'ny tsy fandoavana ny maka ny vola na ny mombamomba ny olona izay mamorona ny mpisotro, manala ny zon'ny ankizy mitsidika, ny fisarahana amin'ny mpivady na mandefa azy hiala ny trano mandra-pahavitan'izy ireo ny fitsaboana. Araka ny fanasongadinan'i Al-Anon, "tsy misy atahorana ny fisotroan-toaka tsy hisotro toaka raha mbola manaisotra ny vokatra mahatsiravina ho azy ireo ny olona."
Matetika izy ireo no vao mainka hampangirifiry ny vokatr'ilay fisotroan- drononony mba hahatonga azy ireo ho sitrana indray.
Aza avela handika lalàna
Rehefa avy nandray ireo fepetra rehetra ireo ianao, dia tadidio fa tsy afaka manery ny olona tianao ianao. Tsy maintsy manao izany fanapahan-kevitra izany izy ireo. Ny zavatra azonao atao dia ny safidinao ankehitriny, manolora fanampiana, ary araho amin'ny vokatry ny vokatrao. Amin'ny fiafaran'ny andro, ny hany olona ifantohanao amin'ity fiainana ity dia ianao.
Mazàna ny mifantoka amin'ny fihetsika sy fitondran-tenan'ny mpisotro, ary manahy be loatra, izay mitarika ny fifantohana amin'ny fiainanao manokana ary voafaritra amin'ny maha-miankina aminy. Manimba ny fahasalamanao ara-tsaina sy ara-pihetseham-po izany. Ny teny fototra ao amin'i Al-Anon dia ny hampitsahatra ny fanovana ny olon-tianao ary hamadika ny fifantohana amin'ny tenanao, ilay hany tokana afaka miova.
Tadidio fa na dia hiditra amin'ny fitsaboana sy ny fitsaboana aza ny olon-tianao, dia mety ho be dia be eny an-dalana. Rehefa nesorina ilay toaka, izay ampiasain'ny olona ho toy ny fomba fiatrehana, ny olana goavana kokoa dia miezaka manakatra ny endriny ary tsy maintsy dinihina. Ny havan-tiana dia mila manohy ny fampihetseham-po, ary ny fiovana ataony dia mety hisy fiantraikany amin'ny fomba lehibe sy madinika. Izany no mahatonga izany ho fanampiana ho an'ny mpianakavy hanohy hanatrika fivoriana Al-Anon, izay hianaranao hanavaka ny olana misy anao sy ireo olan'ny olon-tianao, ary handray andraikitra irery ihany ho an'ny anao manokana.