Ny dingana fahatelo amin'ny Rehab dia mihazona ny fialan-tsasatra
Raha mikasa ny fitsaboana matihanina amin'ny olan'ny zava-mahadomelina na ny toaka ianao ary nahavita nandroso nandritra ny telo volana teo ho eo, dia mety niditra tamin'ny dingana fahatelo amin'ny fiverenana na fanarenana ianao, fantatra amin'ny hoe mitazona fisintahana.
Raha madio sy sahiran-tsaina ianao nandritra ny 90 andro, dia mila mametraka ireo fitaovana nianaranao tamin'ny tsy fanokafana fotoana firy hiasa amin'ny fihazonana ny fahamendrehanao sy ny fisorohana ny hiverina.
Ny fikojakojana ny tsy fampiasana dia ny fahatelo amin'ny dingana efatra amin'ny fanarenana na fanesorana nofaritan'ny Ivontoerana Nasionaly momba ny fampijaliana zava-mahadomelina:
- Fanabeazana fitsaboana
- Fandrosoana aloha
- Fanohanana ny tsy fihinanan-kanina
- Fampandrosoana mivoatra
Manohy ny fiainana
Aorian'ny 90 andro, mety tsy ho any amin'ny trano fivahinianan'ny toeram-ponenana intsony ianao, raha nahazo fitsaboana tsy ampiasana ra ianao, ary efa niditra ny dingana manaraka na ny fitohizan'ny fiverenanao. Na dia mbola mifandray tsy tapaka amin'ny mpanolotsainao sy manatrika ny fivorian'ny vondrona fanohanana aza ianao, dia mitazona anao hatrany ny fitazomana anao.
Mba hisorohana ny tsy firaharahiana dia zava-dehibe ny:
- Aza avela hisy fiantraikany amin'ny tontolo iainana.
- Fantaro ireo mpitsikilonao manokana sy mampihetsi-po.
- Ampitomboy ny fitondrantena tsara mba hiatrehana ny adin-tsaina.
Mitandrema amin'ny famerenana
Ny olona dia sahiran-tsaina rehefa mamela ny fiambenany izy ireo aorian'ny fahombiazany . Zava-dehibe ny tsy hanaiky ny fahamendrehanao ho mendrika ary manaiky ny herin'ny fiankinananao.
Ny fihazonana ny toe-tsaina tia fihavanana dia manakiana.
Zava-dehibe koa ny hanohizanao ny fotoam-pandrindranao, ny fandraisanao anjara amin'ny vondrona fanohanana, ary ny hitoetra ho marina amin'ny tenanao sy ny hafa momba ny fihetseham-ponao sy ny eritreritrao. Ny fiovan'ny toe-tsaina sy ny fihetseham-po ary ny fitondrantena dia mety hitarika anao haingana.
Fantaro ny fizotry ny fifindrana
Tsy manomboka ny fiverimberenana rehefa misotro zava-mahadomelina ianao. Dingana iray miandalana izay miovaova amin'ny fiheveranao, ny fihetseham-po ary ny fitondran-tena. Ny mpanolotsaina manaraka anao dia hiara-hiasa aminao mba hanampy anao hamantatra ireo famantarana fampitandremana ireo ary hamolavola drafitra iray hanovàna lalana rehefa manomboka mizotra mankany amin'ny lalana mankany aoriana ianao.
Ny fikarohana dia maneho fa ny alikaola na ny fiverimberenan'ny zava-mahadomelina dia mialoha ny famantarana famantarana na ny dingana fampandrenesana azonao ianarana mba hahafantaranao sy hialany amin'izany. Ny mpanolo-tsaina anao dia hanampy anao hamantatra eo amin'ny fiainanao manokana ireo dingana na dingana samihafa izay mipoitra alohan'ny fiverenana tanteraka.
Fampandrosoana drafitra mahasalama
Raha mijanona ao amin'ny toro-hevitra momba ny fanaraha-maso mahaleotena ianao, ny mpanolo-tsaina anao dia hanandrana hanampy anao hahita ireo toe-javatra eo amin'ny fiainanao izay ahafahanao manalavitra ny drafitry ny fahasitranana tsara. Fa ny tena zava-dehibe dia hanampy anao hametraka fiovàna sarotra sy fihetsika izay hampiato anao amin'ny dingana miverimberina.
Ny sasany amin 'ireo sahan-kevitra momba ny fikarakarana momba ny fikarakarana momba ny fikarakarana dia hampiditra ireto manaraka ireto. Ny tsirairay amin'ireo lahatsoratra dia mamelatra ny antony maha-zava-dehibe ireo dingana ireo ho an'ny fanarenana anao sy ny fomba hahatratrarana ireo tanjona ireo:
- Fifandraisana amin'ny fahasalamana
- Fampandrosoana fomba fiainana tsy misy fitsaboana
- Mitantana ny hatezerana
- Fanatanjahan-tena sy sakafo
- Asa sy fitantanana vola
- Fanavotana indray
Raha toa ianao ka mahatsapa ny tenanao ao amin'ny fihodinan'ny fihenan-tsofina, manaova zavatra hafa! Mandehana any amina fivoriana vondrona bebe kokoa, mandany fotoana miaraka amin'ny hafa izay manohana ny fahasitranana, mitazona rafitra mahasalama eo amin'ny fiainanao, ary ataovy izay hahatonga anao ho any amin'ny tontolo tsy misy zava-mahadomelina, ary misoroka ny trangan-javatra ivelany. Manaova zavatra tsara mba hamahana ny fifandraisana, olana manokana na asa mifandraika amin'ny zava-misy izay mahatonga anao hanelingelina.
Sources:
National Institute on Drug Abuse. "Fitsipiky ny fitsaboana ny mpidoroka zava-mahadomelina: torolàlana amin'ny fikarohana." Nohavaozina 2007.
National Institute on Drug Abuse. "Fomba fitsaboana manokana amin'ny fitsaboana ny fitsaboana kocaine: Ny fakan-tsarimihetsika momba ny fitsaboana kôkainina." Tafiditra amin'ny May 2009.