Ny fanafody GABA dia afaka manampy ny soritr'aretina
Ny asidra gamma-amino butyrika (GABA) dia asidan'ny amino ao amin'ny vatana izay miasa toy ny neurotransmitter ao amin'ny rafi-pitabatabana ao an-toerana. Mamepetra ny fiverimberenan'ny nerve izany ary manakana ny fiasan'ny atidoha. Raha tsy misy ny fari-pahaizan'ny GABA, dia matetika no mihetsika ny sela malemy, miharatsy ny aretina ara-tsaina toy ny aretina mitebiteby ara-tsosialy (SAD) , ny fahaketrahana sy ny aretin'ny tebiteby (PTSD) .
Ny hetsika GABA ambany dia naseho mba hampisy soritr'aretina faran'izay mafy, raha toa ny GABA araka ny tokony ho izy dia mety manampy ny tony sy mampihorohoro azy ireo.
GABA sy ny fanahiana ara-tsosialy
Manana 40 tapitrisa amerikana isan-taona ny aretina mitebiteby. Tsy toy ny fanahiana mahatsikaiky ateraky ny tranga lehibe iray na ny fitaintainana hafa, ny fanahiana ara-tsosialy dia maharitra ary mety hiharatsy tsy misy fitsaboana. Raha tsy misy ny asa atao GABA dia mety hiharatsy ny fanahiana ara-tsosialy.
Na dia voafetra aza ny fikarohana, dia mino ny mpikaroka sasany fa ny fanafody GABA dia afaka manampy amin'ny fitarihana ny soritr'aretina ara-tsosialy. Ny GABA dia azo avy amin'ny sela glutamic amin'ny vitamina B6 ary rehefa voaangona toy ny pilina, dia mety hampitony sy hampitony ny soritr'aretina.
GABA Research
Ny GABA dia nikaroka tamim-pitandremana ny olona sy ny biby. Ny ankamaroan'ny fikarohana dia mifantoka amin'ny mpanamboatra ny GABA sy ny anjara asany amin'ny aretina mitebiteby. Vitsy dia vitsy monja ny fanadihadiana izay nanadihady ny tombontsoa avy amin'ny GABA ho fanampim-panafody.
Mety misy satria mpahay siansa maromaro no mino fa ny GABA amin'ny pilina na takelaka dia tsy afaka miampita ny sakana amin'ny ati-doha. Raha tsy afaka mahazo ny atidoha ny GABA, dia tsy mety hisy fiantraikany amin'ny soritr'aretina ara-tsosialy. Mihevitra ny mpahay siansa sasany fa mety hahasoa ny GABA ambony kokoa, saingy tsy nisy porofo mazava.
Ny habetsahanao dia mety miankina amin'ny taonanao, ny habeny ary ny tarehinao sy ny asanao.
Tsy dia misy porofo firy ny fahaiza-manaon'ny GABA, afa-tsy amin'ny fandalinana tsy misy dikany. Ny mpahay siansa Braverman sy Pfeiffer dia nanamarika tranganà vehivavy iray efa-polo taona izay manana fanahiana izay nandray 800 mg ny GABA isan'andro. Raha hitan'izy ireo fa nihena ny soritr'aretiny, dia nomena ihany koa ny inositôla tsy fantatra, izay voaporofo fa tratran'ny aretina hafa toy ny fikorontanan-tsaina mampikorontana. Noho ny fisian'ny inositôl, dia tsy azo faritana izany raha ny fanampiny GABA no mitantana ny tebiteby na ny inositol.
Inona no tokony ho fantatra alohan'ny hanandramanao ny GABA
Ny olona sasany dia nitatitra vokatra tsara tamin'ny GABA hanehoana ny tebiteby ara-tsosialy fa ny porofo dia tsy azo ekena fa tsy voaporofo ara-tsiansa. Maro ny fanampim-panafody azo jerena eo amin'ny fitanana. Fa raha mihevitra ny maro fa ampy ny fanafody dia voajanahary sy azo antoka, ny fanafody dia mety hisy fiantraikany mahatsiravina maro ary mety hisy fiantraikany ratsy eo aminao.
Ny fiantraikany mahazatra ny sasany dia ahitana fatotra na torimaso. Tsy tokony hitondra fiara na fiasàna ianao raha mandray ny fanafody GABA. Mety hahatsapa fihetseham-po mihetsiketsika na manelingelina ianao rehefa avy naka ny takelaka GABA ary tsy tokony hampiasaina aminao izy ireo raha bevohoka ianao na bevohoka, miteraka alahelo na manana aretim-po na aretina amin'ny aty.
Tsy tokony horaisin'ny ankizy ny fanafody GABA.
Alohan'ny hanombohanao ny fanafody GABA, dia ilaina ny miresaka amin'ny dokotera na ny mpitsabo anao mba hahitana raha safidy tsara ho anao izany. Ny fanampiana sasantsasany dia mety hanimba ny fitsaboana sy ny fahasalamanao, indrindra raha misy fanafody hafa ianao. Raha tsapan'ny dokotao fa manampy anao ny fanafody GABA dia afaka manampy anao hamaritra ny dosie mety izy.
Source:
Lydiard B. Ny Anjara asan'i Gaba amin'ny aretina mampanahy. Journal of Psychiatry Clinical, 21-7, 2003.