Rhodiola rosea, fantatra ihany koa amin'ny fototeny volamena, fotony miorim-paka, na fotodrafitrasa voajanahary, dia zavamaniry avy any Siberia izay tsara ao amin'ny klimakazo arika maina sy mangatsiaka.
Ny rhodiola rosea no nahitana fanafody mahazatra avy amin'ny fakan'ny zavamaniry ary nampiasaina hanampiana ny fihenan-tsasatra, ny ahiahy, ny herim-batana ara-tsaina sy ny fahaketrahana.
Rhodiola rosea dia nodinan'ireo mpikaroka sasany ho toy ny adaptogen, midika izany fa manampy anao hampihena anao ny fihenjanana ara-batana sy ara-pihetseham-po.
Ity fanafody voajanahary ity dia aseho amin'ny famporisihana ny serotonine , ny norepinephrine ary ny dopamine ; Ny fifandanjana marina amin'ireo neurotransmitters ireo dia heverina fa tafiditra ao anatin'ny fikarakarana ara-pihetseham-po ara-pihetseham-po sy ara-tsaina.
Ahoana no hakana izany
Ny Rhodiola rosea dia matetika no raisina ao anaty kapsula, saingy misy ihany koa amin'ny endriny hafa toy ny raozy sy tees.
Dosage Guidelines
Tokony hamaky ny mari-pamantarana vokatra momba ny dosie mety ianao ary hijery dokotera raha ilaina. Ny dosage natokana ho an'ny capsule amin'ny rhodiola rosea dia 100 ka hatramin'ny 300 mg isan'andro. Tsy ampy ny porofo momba ny siantifika mba hamporisihana ny fampiasana rhodiola rosea amin'ny ankizy.
Iza no tsy tokony handray an'i Rhodiola Rosea
Aza mandray rhodiola rosea raha bevohoka na misotro rano, na mitondra fitsaboana monoamine oxidase (MAOIs) .
Fiatrehana fanafody
Mety ho tratran'ny tebiteby ianao raha mifamatotra rhodiola rosea amin'ny benzodiazepines , selotonin reuptake entretiens (SSRIs) , na serontonin-norepinephrine enthemakers (SNRIs) .
Side Effects
Ny vokatry ny rhodiola rosea dia tsy fahita firy sy malefaka. Mety ho voan'ny kanseran'ny fo, ny alahelo ao an-kibony, ny tebiteby, ny fitabatabana ary ny fahasarotan'ny torimaso.
Raiso amin'ny fiarahana
Tsy misy risika fantatra amin'ny rhodiola rosea; Na izany aza, ny Fitondram-panjakana Amerikana misahana ny sakafo sy ny fitsaboana dia tsy mamaritra ny famokarana herbs sy fanafody.
Ny ankamaroan'ny zava-maniry sy ny fanafody dia tsy voazaha tsara, ary tsy misy antoka momba ny entana na ny fiarovana ny vokatra.
Fanampiny hafa ho an'ny fitsaboana ara-tsosialy
> Loharano:
> Bystritsky A, Kerwin L, Feusner, J. Fandalinana pilôzika > rhodiola >> rosea > ( > rhodax >) ho an'ny aretina miteraka fanahiana (GAD). Ny Gazety momba ny fitsaboana sy ny fitsaboana fanampiny. 2008, 14 (2): 175-180.
> Clarocet. > Artic > Root Monografy. Nahazoana 23 Desambra 2015.
> Khanum F, Bawa AS, Singh B. Rhodiola Rosea: Adaptogen versatile. Fanamarihana feno momba ny Siansa sy ny sakafo ara-tsakafo. 2005, 4: 55-62. Nahazoana 23 Desambra 2015.
> Sarris J, McIntyre E, Camfield DA. Aretina mifototra amin'ny aretina vokatry ny voina mampihetsi-po, fizarana 2: fanadihadiana momba ny fanadihadiana amin'ny toeram-pitsaboana misy porofo efa voasonika. CNS Drugs 2013; 27 (4): 301-19. > doi >: 10.1007 / s40263-013-0059-9.