Maro ny mpiboboka toaka sy mpiboboka toaka no manapa-kevitra fa te hanomboka hiboboka am-pahibemaso izy ireo. Saingy amin'ny fampahalalana rehetra momba ny loza ateraky ny toaka, dia sarotra ny mahafantatra hoe aiza no tokony hanombohana. Ity lahatsoratra ity dia hilaza aminao ny fomba hisotroana andraikitra amin'ny dingana tsotra.
Sarotra: Average
Fotoana ilaina: 2-4 herinandro
Toy izao:
Amboary ny tanjonao
Na dia hevitra tsara ny mieritreritra ny fampihenana ny tsimok'aretinao aza, jereo raha mety ho mpilatsaka hofidiana ho an'ny fisotroana milamina ianao. Ny olona sasany dia tsy tokony hisotro mihitsy, indrindra raha manana olana momba ny fiankinan-doha, na havanao akaiky na manana fiankinan-doha na olana ara-pahasalamana. Ny tanjon'ny fisotroanao dia tokony hifototra amin'ny zavatra tsara indrindra ho an'ny fahasalamanao lava, ary koa ny zava-misy ho anao, ny fianakavianao sy ny namanao, ary ny lafiny hafa amin'ny fomba fiainanao.
Raha tsapanao fa tokony hiala tanteraka ianao, miresaha amin'ny dokoteranao momba ny fanampiana anao amin'ny fialana amin'ny toaka sy ny hijanonanao. Miankina amin'ny habetsahanao misotro toaka vao haingana, mety tsy ho azo antoka mihitsy ny hiala amin'ny turkey mangatsiaka , ary ny dokotera afaka mandefa medikaly mba hahatonga azy ho azo antoka.
Raha mpirotsaka tsara ho an'ny fisotroana milamina ianao, eritrereto ny tanjonao. Ny tanjona azo atao amin'ny fisotroan-drivotra mety dia:
- Te-hisotro amin'ny faran'ny herinandro fotsiny aho.
- Tiako ny hampidina ny tsimok'aretiko ankapobeny amin'ny habetsahana salama .
- Te-hisotro amin'ny antoko sy ny hetsika hafa aho, tsy mamo.
Soraty ny tanjonao.
Valio ny fandefasana ny toaka misy anao
Mankanesa diary mandritra ny herinandro. Ny diarin'ny fisotroana mahitsy indrindra dia manoratra fotsiny ny habetsaky ny sotroinao isan'andro, fa ny fomba ahafahanao manohy hatrany, ny hahatsapanao tsara kokoa ny fomba fisainanao manokana, ka ho afaka hifehy azy ireo. Isaky ny hariva (na ny ampitso maraina, raha manadino), soraty ny habetsaky ny zava-pisotro nisotroanao, ny toerana nisy anao, rehefa nisotro ianao, ary niaraka tamin'iza. Soraty ihany koa ny voka-dratsiny na toe-javatra nahatonga anao hanalavitra ny ho avy, ohatra: "Taorian'ny labiera fahatelo dia nifamaly tamin'i Ben aho." Izany dia hanome anao hevitra tsara momba ireo fotoana, toerana ary olona izay misotro toaka ho lasa be loatra na olana.
Manararaotra ny fetran'ny toetranao
Ny fetran'ny alikaola azo antoka dia mifototra amin'ny fifantohana amin'ny alàlan'ny alikaola , ary ny habetsahan'ny alikaola azonao misotro amin'ny fotoam-pisotroana iray. Mifototra amin'ny antony maromaro, anisan'izany ny firaisana, ny lanjany, ary ny haingana izay misotro anao.
- Olana misotro toaka ho an'ny lehilahy
- Ny alkaola an'ny vehivavy
Rehefa nisafidy ny hamaroan'ny zava-pisotro ianao dia soraty, miaraka amin'ny vanim-potoana misotro.
Mividiana ny fisotroan-dronono amin'ny vola madinika
Ny fametrahana ny divay, ny labiera ary ny toaka dia ny fomba haingana indrindra hanakanana ny drafitra hosotroinao. Raha tianao ny hisotro ao an-trano dia araho ireto torohevitra ireto:
- Alefaso ny habetsahan'ny zava-pisotro misy alikaola fantatrao amin'ny dingana 3, amin'ny andro tianao hisotroana azy. Raha ilaina, fividianana boasary na servisy tokana na tavoahangy divay.
- Raha fantatrao fa haniry bebe kokoa ny fisotroana, fa tsy misotro tafahoatra, dia mividy divay iray na alika tsy misy alikaola tsy misy alikaola.
Mianara ny tranonao
Na dia nisotro tamina toerana manan-tsaina aza ianao dia mbola hiharatsy ary tsy tokony hitondra fiara.
Miomàna hody an-trano miaraka amin'ny mpamily mahay, na mialoha ny boky cab. Raha toa ka sarotra loatra izany, dia manamboara ny dianao fitaterana mankany an-trano mba hahafantaranao hoe rahoviana ianao no handeha raha mbola mitohy ny bus.
Avelao any an-trano ny fiaranao ka tsy halaim-panahy hampiasa izany ianao. Maka fiara na mitondra bisy mankany amin'ny fisotroan-drononoo.
Pace Yourself
Misotro fotsiny ny habetsahanao nosoratanao tamin'ny dingana 3, ary amin'ny fepetra haingana. Raha tianao ny misotro rano, na misotro rano, na misotro toaka na tsy misotro toaka .
Arovy ny faneren'ny namana
Jereo ny diary fisotroana vita amin'ny dingana 2. Raha misy olona mamporisika anao hisotro be loatra, dia miezaha hisoroka azy ireo mandritra ny volana voalohany na izany raha mbola ampiasainao amin'ny fomba fisotroanao vaovao.
Jereo ny fomba dimy azoko lazaina amin'ny tsy fisotroan-toaka raha toa ianao tsy afaka misoroka ny olona manery anao hisotro.
Raha toa ianao ka voahodidina faneriterena tsy tapaka hosotroina, dia manomboka mamorona namana vaovao izay tsy misotro.
Raha tsy mahomby ianao amin'ny voalohany
Andramo indray mandeha!
Azonao atao ny manana olana momba ny toaka , amin'ny lafiny, miresaka amin'ny dokotera momba ny fanampiana anao.
Mety hahita vondron'olona manampy anao ihany koa ianao, na dia mety ho safidy tsara aza ny vondrona 12 isam-bolana, raha tsy efa nanapa-kevitra ny hiala amin'ny toaka tanteraka ianao.
Ny ilainao:
- Famoahana ny diary fisotroana
- Penina sy taratasy