Ny fomba fiasa, inona no andrasana, ary ny toro-hevitra
Fanafody fanasitranana aromatherapy dia fomba fitsaboana maotina mampiasa menelam-panafody na fanosihosena misy menaka iankinan'ny zavamaniry tena mifantoka.
Mandritra ny fanasitranana aromatherapy dia atahorana ny molekiolan'ny solika na entina amin'ny hoditrao. Izy ireo dia heverina hampiroborobo ny fiovana tsara ao an-tsainao sy ao amin'ny vatanao amin'ny fiantraikany amin'ny rafi-kozatra, faritra ao amin'ny atidoha fantatra amin'ny fitarihana ny rafi-pitabatabana.
Nahoana ny olona no mahazo fitsaboana aromatherapy?
Ny menaka iankinan-doha rehetra ampiasaina amin'ny aromatherapy dia lazaina fa manana toetra samihafa. Ohatra, miala sasatra ny sasany ary mahatonga anao hahatsiaro ho miala sasatra raha toa ny hafa manenina. Indreto misy solika marihitra maromaro ampiasaina sy ny fananany voatondro:
- Mamony: ronono, lavenona, ary menaka jerany
- Fanavaozana: ylang-ylang, salady mangatsiaka, rose, ary neroli
- Fanampiana: menaka palmère
- Famaritana: eucalyptus, kesika, ary dite
Matetika ny fampiasana fanafody famonoana aromatherapy dia mitovy amin'ny an'ny masomboly Soedoà (karazam-panafody mahazatra indrindra any Etazonia), matetika ny olona dia mahazo azy ho an'ny foza, ny vozona, ary / na ny hozatra, na mba hanamaivana ny adin-tsaina.
Ny fampiasana solika ara-pahasalamana ara-pahasalamana amin'ny fikarakarana dia mijery ireto toe-javatra manaraka ireto:
- fanahiana
- Ny soritr'aretina
- fahaketrahana
- mahita tory
- Ny fanaintainan'ny lehilahy
- Fikarakarana fanampiana ho an'ny olona manana toe-javatra toy ny homamiadana
Ny tombony amin'ny fitsaboana aromatherapy
Ny fatran'ny aromatherapy dia toa mampihena ny fanaintainana sy ny tsy fahampian-tsakafo manerantany, ny fianarana 2015 avy amin'ny Journal of Obstetrics sy Gynecology dia manolo-kevitra.
Ny mpandray anjara dia nanao fanandramana tamin'ny dipoavatra miaraka amin'ny menaka fanosorana rosia, menaka mandazo tsy misy menaka, na tsy misy menaka amin'ny andro voalohan'ny fotoana fadimbolana mandritra ny fe-potoana roa. Amin'ny faran'ny herinandro faharoa, ny fatran'ny aromatherapy dia mampihena ny havesatry ny fanaintainana raha oharina amin'ny fitsaboana amin'ny menaka na menaka mandalo na tsy misy menaka.
Ny fanasitranana amin'ny aromatherapy dia mety hanamaivana ny soritr'aretin'ny menopause.
Ao amin'ny fanadihadiana natao tamin'ny Menopause dia nampitaha ny fikarakarana aromatherapy nandritra ny 30 minitra (indroa isan-kerinandro nandritra ny herinandro efatra) ho an'ny fanasambe miaraka amin'ny menaka tsotra na tsy misy fitsaboana ary nahitana fa ny fampihetseham-batana sy ny aromatherapy dia nahomby tamin'ny fampihenana ny soritr'aretin'ny menopause (miaraka amin'ny masira aromatherapy kokoa mahomby noho ny masajara fotsiny).
Ny fikarohana hafa dia manondro fa ny fanafody aromatherapy dia mety tsy hanamaivana ny soritr'aretina any amin'ny olona voan'ny kansera. Ho an'ny tatitra iray navoaka tao amin'ny Cochrane Database momba ny Systematic Reviews tamin'ny taona 2016, ohatra, ireo mpikaroka dia nanadihady ny fandalinana natao vao haingana ary nanatsoaka hevitra fa "tsy nisy fahasamihafana teo amin'ny fiatrehana ny fahaketrahana, ny fikorontanan'ny toetr'andro, ny fahasosorana ara-tsaina, ny eritreritra, ny reraka, ny soritr'aretina ara-batana ny fahoriana, na ny kalitaon'ny fiainana raha ampitahaina amin'ny tsy fanasitranana. "
Raha ampitahaina amin'ny fanasitranana aromatherapy tsy misy fanasitranana, dia hitan'izy ireo fa "nisy ny fampahalalana sasantsasany amin'ny tombom-barotry ny aromatherapy-massage groupe, saingy io tombontsoa io dia mety tsy handika ho tombontso tsaratsara kokoa."
Inona no andrasana mandritra ny fanasitranana aromatherapy?
Na dia mahita ny fanafody aromatherapy aza ianao amin'ny saika amin'ny hopitaly na spa, dia ny fomba fitsaboana, ny fomba amam-panao, ary ny kalitaon'ny ozinina tena ilaina.
Maro ireo mpitsabo nentim-paharazana dia manana iray na maromaro miavaka ary nofidina hifanaraka amin'ny olana ara-pahasalamanao. Ny fanafody ho an'ny fialam-boly sy ny fanamaivanana ny alahelo dia azo inoana fa misy menaka misy menaka lava, raha ny fanasitranana ny fampangatsiahana dia mety misy ny menaka oliva menaka. Ny mpitsabo anao dia afaka mitarika anao amin'ny dingana mifantina amin'ny fangatahana anao hanofa fofona samihafa.
Misy mpitsabo marary sasany mety hampiditra ny menaka iankinan-doha amin'ny fampangotra menaka avy hatrany alohan'ny fampitahorana amin'ny fampitomboana ny fahasalamanao.
Ny halehiben'ny loto tena ilaina dia miovaova be. Ny menaka tena ilaina dia tsy mitovy amin'ireo menaka vita amin'ny fofona synthetic izay tsy misy vokany ara-pahasalamana.
Ireo mpitsabo amin'ny fikarakarana ara-pahasalamana izay tena mahay momba ny fitsaboana aramatherapy dia mampiasa ny menaka iankandidy tena tsara amin'ny masiraliny.
Raha vantany vao voafidy ny menaka fanosotra, mandao ny efitrano ny mpitsabo mba ahafahanao misitrika sy mandainga amin'ny latabatra fampangatsiahana. (Tsy azonao antoka ny habetsaky ny fitafiana hanesorana azy? Vakio ny fanontaniana momba ny masaja izay mety ho menatra anao hangataka.)
Matetika ianao no hangataka ny hampiofana azy eo ambanin'ny taratasy. Rehefa manomboka ny fanasitranana ny mpitsabo dia manasongadina ny menaka iankinan'ny aina.
Aorian'ny fitsaboana, ny dokotera mpitsabo dia mety hanome soso-kevitra izay azonao ampiasaina ao an-trano eo anelanelan'ny fitsaboana.
fepetra
Ny dokotera mpitsabo iray manana fahazoan-dàlana dia tokony hitondra ny tantaram-pahasalamanao mialoha ny fanasitranana.
Ny menaka tena ilaina dia mety miteraka fihetseham-po amin'ny alikaola. Ny menaka lehibe dia tena mahery ary azo tsaboina amin'ny hoditra, noho izany dia zava-dehibe ny misoroka ny fampiasana tafahoatra ny menaka aromatherapy ary ny fampiasana solika ihany no ampiasaina amin'ny alàlan'ny solika. Raha mahatsapa fofona ianao dia mety tsy mety aminao ny aromatherapy.
Raha bevohoka ianao na mampinono dia andramo amin'ny dokotera mba hijery raha azo antoka ny karazana fandoroana anao. Raha izany, ny dokotera dia mety koa afaka manolotra mpitsabo nentim-paharazana nomena fahazoan-dàlana nomena azy ho marary.
Tsy tokony hatao mivantana amin'ny mangana ny hoditra, ny hoditra, ny hoditra marefo, ny fery tsy marary, ny tumors, ny hernia ao an-kibo, na ny fery. Raha misy fanaintainana mahatsiravina, lazao avy hatrany ny fitsaboana ataonao.
Raha manana fahasalamana ianao dia tokony hifantoka amin'ny dokotera alohan'ny hahatongavana amin'ny fanasitranana aromatherapy. Ny olona manana fepetra sasany, toy ny homamiadana, dia mety mila misoroka loto sy / na fanasitranana amin'ny fotoana sasany mandritra ny fitsaboana azy na tsy misaraka aminy.
Final Thoughts
Ny aromatherapy miaraka amin'ny menaka sy menaka fanosotra menaka dia mety hanampy amin'ny fanalefahana ny alahelonao sy ny fanahiana. Raha mandinika ny fanandramana fanafody famonoana aromatherapy ianao, dia tsara ny miresaka amin'ny mpitsabo anao raha te hifampiresaka tsara hoe mety ve izany.
Misy toro-hevitra fanampiny momba ny fanasongadinana ny ankamaroan'ny fanafihanao:
- Aza mihinana sakafo misakafo alohan'ny fametahana.
- Raha vao tonga any amin'ny toeram-pitsaboana na toeram-pitsaboana ianao, dia manomboka aloha mba hahafahanao mameno ny endrika ilaina. Raha tsy izany dia azonao atao ny manokana fotoana hialan-tsasatra sy hiala sasatra alohan'ny hanombohana ny fanasitranana.
> Loharano:
> Darsareh F, Taavoni S, Joolaee S, Haghani H. Ny vokatry ny famonoana aromatherapy amin'ny soritr'aretin'ny menopausal: fitsapana ara-pitsaboana tsy misy fitsaboana. Mitsahatra amin'ny fananahana. 2012 Sep; 19 (9): 995-9.
> Sadeghi Aval Shahr H, Saadat M, Kheirkhah M, Saadat E. Ny vokatry ny famonoan-tena aromatherapy ny kibo eo amin'ny dysmenorrhoea voalohany. J Obstet Gynaecol. 2015 Mey; 35 (4): 382-5.
> Shin ES, Seo KH, Lee SH, et al. Fanafody miaraka amin'ny aromatherapy na fanafody fanasitranana amin'ny olona voan'ny kansera. Cochrane Database Syst Rev. 2016 Jun 3; (6): CD009873.
> Disclaimer: Ny fampahalalana hita ao amin'ity tranonkala ity dia natao ho an'ny tanjona ara-panabeazana ihany ary tsy manolo-kevitra amin'ny toro-hevitra, fandinihana na fitsaboana amin'ny dokotera nomena fahazoan-dàlana. Tsy natao handrakofana ny fepetra rehetra mety hisorohana, ny fifandraisana amin'ny zava-mahadomelina, ny toe-javatra misy na ny vokany ratsy. Tokony hikaroka fikarakarana ara-pahasalamana mahakasika ny olana ara-pahasalamana ianao ary mijery ny dokotera alohan'ny fampiasana fanafody hafa na fanovana ny fomba fitsaboana anao.