Ny famonoan'olona dia manjo ny olona sy ny tombony
Raha kendren'ny mpampijaly any amin'ny toeram-piasana ianao, dia mety hanomboka amin'ny herinandro ambony amin'ny fanahiana ao an-kibonao. Dia manisa ireo andro hatramin'ny faran'ny herinandro na ny vakansy manaraka. Ny fitondran-tena tsy mety ataon'ny olon-dehibe dia mety:
- Fanolorana olona
- Fanalàna mangalatra
- Miankina amin'ny hafa
- Manaova fanamarihana manafintohina
- Manahy ny hafa
- Diso fanakianana
Ny loza vokatry ny fahasalamana ho an'ny tra-boina
Ny fiantraikan'ny fampijaliana any amin'ny toeram-piasana dia tsy mifarana rehefa miala amin'ny birao.
Ny fanararaotan'ny fampijaliana dia mety miteraka olana ara-batana sy ara-tsaina, anisan'izany ny:
- Stress
- fanahiana
- Fanafihana fanaratsiana
- Fahoriana mitory
- Hery miakatra ambony
- fery
Ny fanararaotana dia mahakasika ny fahombiazan'ny asa
Ny mpiasa an-keriny dia tsy afaka manatanteraka ny asany amin'ny tsara indrindra vitany. Ny olana dia misy:
- Manana olana amin'ny fandraisana fanapahan-kevitra
- Ny tsy fahafahana miasa na mifantoka
- Fahaverezan-tena
- Lower productivity
Tsy vitan'ny hoe mandany fotoana fotsiny ny mpiasa an-tery, fa mandany fotoana izy ireo satria sahiran-tsaina amin'ny:
- Miezaha hiaro tena
- Mialà amin'ny fanararaotana
- Networking ho fanohanana
- Manamarika ny zava-misy
- Manomana ny fomba hiatrehana ny zava-misy
Ankoatra izany, ny tebiteby amin'ny fanararaotana dia mahatsiaro ny fisian'ny fisarahana. Raha ny marina, ny fampijaliana any amin'ny toeram-piasana dia afaka mamela ilay niharam-pahavoazana ho kivy noho ny fahatsapany fa tsy manan-kery, tsy mendrika, manakorontana ary tsy afa-manoatra.
Fikarohana ara-pahasalamana momba ny fanaovana tsinontsinona eo amin'ny toeram-piasana
Ny olana dia mihamitombo, afaka mahita fianarana klinika momba ilay foto-kevitra.
Ny fikarohana momba ny fampijaliana ao amin'ny toeram-piasana dia mitovy ny vokany manokana ho an'ny niharam-boina sy ny vokatra ara-toekarena izay misy fiantraikany amin'ny faran'ny orinasa.
Ireo mpikaroka ao amin'ny Oniversiten'i Manitoba dia mahita ny fampijaliana any amin'ny toeram-piasana dia manimba ny mpiasa kokoa noho ny fanorisorenana ara-nofo. Raha ampitahaina amin'ny niharan'ny fanorisorenana ara-piraisana eo amin'ny toeram-piasana, dia nampiseho ireo mpiasa an-keriny:
- Asa misimisy kokoa
- Vitsy ny fanoloran-tena amin'ny orinasa
- Avo be ny tebiteby sy ny hatezerana
Ireo mpikaroka ao amin'ny Departemantan'ny Fahasalamam-bahoaka ao amin'ny Oniversite Helsinki dia nahitana ihany koa ireo mpiara-miasa tsy mifantoka aminy. Ny valiny dia mampiseho ireo niharan'ny fanararaotana ary ireo izay manatri-maso izany dia azo inoana kokoa fa mahazo medika noho ny fanafody psychotropic toy ny:
- Antidepressants
- Tranquilizers
- Toby fanafody
Ny fiantraikan'ny mpampiasa mpiasa
Ny fiasan'ny mpiasa eo amin'ny sehatry ny asa dia misy fiantraikany ratsy amin'ny mpampiasa, fa tsy ny niharam-boina sy ny mpiara-miasa aminy ihany. Ankoatra ny fanakorontanana ny tontolo iainana sy ny fiantraikany amin'ny mpiasa ara-moraly dia afaka:
- Ampiheno ny vokatra
- Mamorona tontolo iainana feno fankahalana
- Mampiroborobo ny fanavakavahana
- Ny fitakiana fanonerana ny mpiasa
- Vokatry ny olana ara-dalàna, ary mety mahamenatra
Ny fiantraikany hafa amin'ny mpampiasa dia:
- Fampitomboana ny fialan-tsasatra marary, fitarainana ara-pahasalamana ary ny fitantanana ny mpiasa
- Famotehana ny mpiasa tsy mivadika sy ny fanoloran-tena
- Fandaniana fanampiny hananganana sy hampiofana mpiasa vaovao
- Sarin'olona malahelo ampahibemaso ary dokambarotra ratsy
- Nitombo ny loza mety hitranga amin'ny fitsarana
Ahoana no ahafahan'ny mpampiasa mamaly faty any amin'ny toeram-piasana?
Miankina mandrakariva amin'ny fahaliananao amin'ny fiatrehana ny fampijaliana sy ny fihazonana ny toeram-piasana tsy misy fampijaliana satria ny fisorohana dia sarotra kokoa noho ny fitsabahana na ny fanelanelanana.
Izany koa ny zavatra tokony hatao raha mikarakara ny mpiasa ianao.
Ny mpampiasa dia tsy maintsy manolotra fahafahana hanao fanabeazana ho an'ny mpitantana, ny mpanara-maso ary ny tarehimarika hafa satria ny ankamaroan'ny asa fampijaliana dia avy amin'ny mpampijaly mampijaly.
Miezaha hamorona tontolo iainana eo amin'ny toeram-piasana izay mamboly fiaraha-miasa, fiaraha-miasa ary fifandraisana tsara.