The Challenges
Schizophrenia dia aretina mitaiza. Ny soritr'aretin'ny skizofrenia dia misy fiantraikany amin'ny eritreritrao sy ny fihetseham-ponao ary ny fihetsikao. Ny havesatry ireo soritr'aretina ireo dia mety hitovitovy, ary na dia ny olona marary mafy aza dia mety mahatsapa sy mahatsapa ho ara-dalàna, na dia tsy misy fanafody aza. Ity remission of symptoms ity dia tsy midika fa efa lasa ny aretina.
Ny fanafody fitsaboana maoderina dia mampihena be loatra ny fahasarotan'ny soritr'aretinao sy ny fotoana laninao amin'ny fikarakarana ny soritr'aretina.
Na izany aza, tokony hiomana amin'ny fotoana famotsorana sy ny fotoana hiverina ianao. Na dia amin'ny famotsorana anao aza, ny soritr'aretinao (ireo soritr'aretina izay mbola mitoetra foana na dia tsara ho anao aza) dia hisy fiantraikany amin'ny lafiny rehetra amin'ny fiainanao.
Ny aretinao angamba dia midika fa mila fanohanana bebe kokoa noho ny ankamaroan'ny olona ianao. Zava-dehibe ho anao izany, miaraka amin'ny fanampian'ny dokotera, mpiasam-panjakana, ary ny olon-tianao, hahitana ny karazana fanohanana ilainao, ary avy eo dia apetraho ireo tohana. Miankina amin'ny fahasarotan'ny aretinao, mety manana olana amin'ny fahaiza-manao manan-danja ianao, toy ny:
- Mifantoha sy mitandrina ny saina
- Mahatsiaro fanendrena, fivoriana, na resadresaka teo aloha
- Manana angovo sy fanentanana hanao asa ara-dalàna
- Fahatsapana fanantenana na fanantenana amin'ny fiezahana na hanao zavatra vaovao
- Mahay sy mandika fitsipika ara-tsosialy sy fanehoana mazava tsara
- Miezaha hifampiresaka amin'ny fomba andrasan'ny olon-kafa
- Manakana ny fiarahamonina amin'ny fomba izay andrasan'ny olon-kafa
- Mandresy ny fahatsapana ara-tsosialy sy ny tahotra ny ho lavina
Zava-dehibe aminao ny miezaka mialoha, rehefa mahatsapa tsara ianao, amin'ny fotoana mety hanombohanao ho marary indray. Ny schizophrenia dia mahatonga anao ho sarotra aminao ny hamantatra ny mariky ny aretina amin'ny tenanao, noho izany dia mila miankina amin'ny valin-teny avy amin'ny olon-kafa ianao fa miova ny fitondran-tenanao.
Ny olona azonao angatahana mba hijery ny fanovana dia ahitana:
- Ireo olona izay miaina miaraka aminao
- Dokotera na mpiasa sosialy hitanao tsy tapaka
- Olona miara-miasa aminao na miara-mianatra aminao
- Mpikambana ao amin'ny fianakaviana
Rehefa manapa-kevitra hoe iza no afaka mijery anao, dia omeo azy ireo ny nomeraon'ny nomeraon'ny dokotera, ary omenao dokotera ihany koa ny lisitr'ireo olona afaka miantso anao. Ny dokotera na ny mpiara-miasa aminao dia tsy hanome fampahalalana momba anao (ny lalàna momba ny fiainanao manokana dia voaaro amin'ny lalàna federaly), nefa afaka mihaino ny fampahalalana omen'ireo olona ireo.
Ampianaro ireo olona manodidina ireo karazana fanovana hitadiavana. Mety ho sahirana ianao amin'ny sasany amin'ireny faritra ireny, na dia salama tsara aza ianao, ka tokony hiaro ny fihetsikao . Ohatra, mety manohy mihaino feo ianao na dia tsara aza, saingy matetika takany fa tsy tena izy ireo; Na izany aza, tianao ny miantso ny dokotera ho an'ireo mpanampy anao raha hitany fa manomboka miresaka amin'ny feo ianao na tezitra aminy.
Mety hisy fiovana lehibe:
- Mora kokoa ny mifoha maraina
- Tara any am-piasana na any an-tsekoly
- Mitahiry toeram-ponenana na mora lavitra noho ny mahazatra
- Mahatsiaro ho tsy sambatra, na tsy mihetsi-po amin'ny ankapobeny
- Mijery misimiteraka kokoa na mihetsiketsika kokoa
- Ny fahatsiarovan-tena ratsy noho ny mahazatra, na ny fahasarotana amin'ny asa ara-tsaina toy ny arithmetika
- Mihamafy kokoa ny fanandramana
- Miresaka tsy misy hatak'andro momba ny lohahevitra iray izay toa hafahafa na mamohehatra
Raha mitady fanampiana avy aminao, dokotera na mpiasa ara-tsosialy ianao, raha vao misy fiovana ireo fiovana ireo, dia mety hihemotra tsy tapaka ny fiovana tsy tapaka. Matetika dia afaka miverina any amin'ny dosage teo aloha ianao taorian'ny nitsaharan'ny krizy, na ny mpitsabo anao dia afaka manova ny fanafody amin'ny zavatra izay hiasa tsara kokoa ho anao.
Independent Living
Ny olon-drehetra, anisan'izany ny olona tsy manana aretina ara-tsaina, dia mila fanampiana mba hanohizana ireo asa sarotra amin'ny fiainana andavanandro. Ohatra, ny ankabeazan'ny olona dia mila mampiasa kalandrie, daty birao na smartphones mba hanampiana azy ireo hahatsiaro ireo fotoana voatondro ary hanaraka ny zavatra tokony hataony.
Ny olona sasany dia miantehitra amin'ny vady iray mba haka ny akanjony ho azy ireo na hanampy azy ireo hahatsiaro ny raharaha. Tsy misy valiny mety amin'ny fanampiana ny olona tokony "tokony".
Ny fiainana tsy miankina ho an'ny olona mitovitovy amin'ny schizophrenia dia misy fahaizana manokana voafaritra mazava. Ny mpiasa ara-tsosialy dia miantso ireo asa atao amin'ny fiainana andavanandro na ADL. Ny fahaiza-manao izay mety mila ampitomboina dia mety ahitana:
- Maka fanafody mety amin'ny fotoana mety tsy misy fanampiana isan'andro
- Fahadiovana manokana: ny fandroana, ny fanasana volo, ny fikosehana ny nify, ny rantsan-tànana ny rantsan-tànana ary ny rambony, ary manao akanjo madio
- Mandeha sy manala akanjo sy lamba
- Ny fametrahana ny fandriana, manova ny takelaka rehefa ilaina izany
- Manomana sakafo ara-pahasalamana ary mihinana tsy tapaka
- Manasa sy manala sakafo amin'ny sakafo
- Famerenana ny raharaha: lakozia, trano fidiovana, toerana velona
- Fivarotana sakafo
- Mitantana vola ary mifikitra amin'ny teti-bola
- Mampiasa fitateram-bahoaka
- Raha tsy olana ny tsy fitovian-kevitra, ny fiainana tsy miankina dia mitaky ny fampiasana ny trano fidiovana matetika ary ny fanovana ny tampon'ny olon-dehibe rehefa maloto izy ireo
Azonao atao ny manao tabilao misy tsanganana telo. Soraty eo ankavia ny lisitr'ireo fahaizana rehetra ilainao mba hiaina manokana. Ao amin'ny sasin-tseranana, soraty ny fomba tsara handraisanao izany fahaiza-manao izany (mandehana mandrakariva, indraindray mila fanampiana, afaka manao izany miaraka amin'ny fanampiana be dia be, fa tsy afaka mandray anjara amin'izany fahaizana izany). Soraty ao amin'ny tsanganana ankavanana ny tanjonao amin'io asa io. Hanampy be izany raha toa ka mametraka tanjona iray izay heverinao fa azonao atao amin'ny asa sy fanampiana sasantsasany, mba tsy hahatonga anao ho kivy.
Raha vao manapa-kevitra amin'ny tanjonao ianao, dia raiso ny fanampian'ny ekipa mpanohana anao mba hahatratra ny tanjonao. Zava-dehibe ny manaiky ny anjara asan'ny drafitra misy anao. Mety mila mifampiraharaha sy miady hevitra ianao.
Azonao atao, ohatra, ny manomboka mampiasa ny fiara fitateram-bahoaka mba hiditra any an-tsekoly, kanefa mety hahatsapa ny reninao fa tsy vonona ianao. Mety hisy fanavakavahana ho anao amin'ny fampiasana rafitra fitaterana bebe kokoa ho an'ny olona manana fahasembanana. Rehefa voafehinao io rafitra io dia azonao atao ny mianatra lalana manokana amin'ny rafitry ny daholobe, miaraka amin'ny olon-kafa.
Fifandraisana ara-tsosialy
Saika ny olon-drehetra dia maniry fifandraisana ara-tsosialy sy ara-pihetseham-po amin'ny hafa. Ny schizophrenia dia aretina mitoka-monina, indrindra rehefa misy ny soritr'aretinao mavitrika hahatonga anao hahita sy handre ary hino zavatra izay tsy misy olon-kafa mizara. Na dia tsy mahita soritr'aretina ara-psikôsana aza ianao, dia mety ho sarotra kokoa ny fifandraisana eo amin'ny fiaraha-monina misy anao, ny soritr'aretinao sy ny soritr'aretinao.
Ny dingana tsara voalohany dia ny mamantatra ny tanjonao. Te-handany fotoana bebe kokoa hanaovana asa miaraka amin'ny olon-kafa ve ianao? Te-ho tsara kokoa ve ianao rehefa miresaka amin'ny olona vaovao hitanao? Te-handeha amin'ny daty ve ianao?
Rehefa fantatrao izay tianao, dia fantaro ny fiovana manokana mila atao mba hahatratrarana ny tanjonao. Ny fanaovana lisitra sy fifampiresahana amin'ny ekipa fanohanana dia hanampy anao hanazava ny toe-javatra misy anao ary hanao drafitra.
Ireto misy dingana sasantsasany azonao atao mba hanatsarana ny toe-tsainao manokana:
- Ampidino ireo vondrona mpikaroka momba ny mpanjifa , izay hihaonanao amin'ireo olona hafa izay mahatakatra sy mizara ireo fanamby mitovy aminao. Hianatra tetikady izay miasa ho an'ny olon-kafa ianao, ary afaka mampihatra ny fahaizanao ara-tsosialy amin'ny ati-piainana tsy mitsara. Hianatra momba ny loharano sy ny fahafahana ho an'ny olona amin'ny schizophrenia ianao, izay mety tsy ho hitanao.
- Anontanio ireo olon-tianao, mpanolotsaina, ary namana akaiky ho an'ny fanamarihana ary hanampy amin'ny fanatsarana ny fahaizanao amin'ny fiaraha-monina.
- Ny trano fonenana tsara dia afaka manolotra fahafahana ara-tsosialy sy vondrona. Zava-dehibe ny mikarakara amim-pitandremana ny toe-javatra iainana izay manome fiahiana avo lenta sy tontolo iainana azo antoka sy mahafinaritra.
- Mandraisa anjara amin'ny fampiofanana ara-tsosialy . Azonao atao ny mahita izany amin'ny alalan'ny ekipan'ny sampan-pahasalamanao ara-tsaina na amin'ny alalan'ny vondrona mpanjifa.
- Ny fifaneraserana sy ny namana mifandray amin'ny olona manana aretina ara-pahasalamana dia misy amin'ny faritra sasany. Anontanio ny vondrona mpikaroka momba ny tenanao manokana ho an'ny soso-kevitra.
Azonao ampiasaina ihany koa ny tolotra amin'ny Internet. Ny fifandraisana amin'ny alalan'ny solosaina dia manakana ny maro amin'ireo olana mifandraika amin'ny fifandraisana izay mahatonga anao ho sarotra ny hihaona amin'ireo vahoaka vaovao. Zava-dehibe, ho marin-toetra amin'ny olona ny momba ny fahasembanana. Ny filazana azy fohy ao amin'ny pejinao an-tserasera dia misoroka ny tsy fahamendrehana taty aoriana, ary mahatonga azy ho mora amin'ny olona manontany anao momba izany raha liana izy ireo.
Ny NAMI, National Alliance on Illness Mental, dia iray amin'ireo fikambanana mpanohana tena mahaleotena indrindra ho an'ireo marary saina sy ny fianakaviany. Amin'ny alalan'ny tranokalany, afaka mahita vondrona ao amin'ny faritra misy anao ianao, ary manomboka mifandray.
> Loharano:
> Meuser, K. ary Gingerich, S. Ny Torolalana ho an'ny Fianakaviana ho an'ny Schizophrenia New York: The Guilford Press, 2006.
> Torrey, EF (2006) Ny Fahaizana miaina amin'ny siansa: Toro-lalana ho an'ny fianakaviana, ny marary, ary ny mpamatsy, fizarana faha-5. New York: HarperCollins Publishers.