Raha olon - dehibe ianao ary vao haingana no voan'ny ADHD, dia mety ho sahiran-tsaina amin'ny zavatra tokony hatao ianao. Misy fampahalalana be dia be hanangonana, fanapahan-kevitra natao, fihetseham-po hivoahana, ary ny olona hafa handinika. Maro be ny mivezivezy!
Indraindray misy faritra efatra ahitana olon-dehibe efa voan'ny ADHD vao haingana, ary samy manana hetsika manokana azonao atao izy ireo mba hahatonga ny tolona tsy handoavam-bola.
Ny Coaster Roller Emotional
Maro ireo olona no gaga amin'ny fihetseham-po mahery vaika tsapan'izy ireo rehefa voan'ny ADHD izy ireo.
Misy fihetseham-po mahazatra sasany:
- Hafaliana. Raha vao mahita ADHD ianao dia mety hahatsapa fahatsapana fifaliana sy fahasambarana. Tena mandaitra tokoa ny mahafantatra fa tsy adala ianao ary manana fahasalamana. Azonao izao ny antony maha-ianao anao, ary fanampiana lehibe izany.
- Hatezerana. Aorian'ny fialana sasatra dia mety ho tezitra ianao . Angamba izany dia satria manana ADHD ianao ary tsy tianao izany, na mety mahatsiaro ho tezitra amin'ny ray aman-dreninao na ny mpampianatra ianao satria tsy nahatsikaritra azy ireo fa voan'ny ADHD ianao raha mbola nitombo. Na mety ho tezitra ianao amin'izao fotoana izao.
- Fahaketrahana sy alahelo. Ny fahatsapana alahelo sy ketraka dia mety hitranga raha malahelo ianao noho izay mety ho nitranga. Mahatsiaro ho malahelo ianao noho ny zandrinao kely izay niady tamin'ny fianarana sy ny fiainana miaraka amin'ny ADHD tsy fantatra. Azonao atao ny mampitaha ny tenanao amin'ireo olona tsy manana ADHD ary mahatsapa fa mora kokoa ny fiainan'izy ireo.
- Fanekena. Rehefa tonga any amin'ny fanekena ianao dia tonga any amin'ny toerana mangina. Ny fananana ADHD dia ampahany amin'ny maha-ianao anao, ary mahatsapa ho manantena ny amin'ny ho avy ianao.
Inona no azonao atao: Araho ny tenanao fa ara-dalàna avokoa ireo fihetseham-po ireo, na dia malahelo aza izy ireo amin'izany fotoana izany. Aza miady irery, ary mitadiava fanampiana.
- Mitadiava vondrona ADHD ao amin'ny faritra misy anao. Ny fihaonana amin'ny olon-kafa izay niaina toe-javatra toy izany dia tena manampy.
- Eritrereto ny miara-miasa amin'ny mpitsabo izay mahalala momba ny ADHD olon-dehibe.
- Diniho ny dokotera ao amin'ny fianakavianao na ny matihanina ara-tsaina raha sendra kivy ianao.
Miresaha amin'ny fianakaviana
Ny fanandramana amin'ny ADHD dia hetsika lehibe eo amin'ny fiainana, ary ny fiheverana ny namanao sy ny fianakavianao ho fanohanana dia toa ny zavatra voajanahary atao. Na izany aza, indraindray ny fianakaviana dia mahita fa sarotra ny manohana azy rehefa manitsy ny fihetseham-pony izy ireo.
Ohatra, mety hiahiahy ny mpiara-miasa aminao fa hampiasa ADHD ianao ho fialan-tsiny mba hialana amin'ny andraikiny isan'andro, na mety hahatsapa ho meloka ny ray aman-dreninao fa tsy fantany fa manana ADHD ianao. Na dia miresaka ny fihetseham-pony aza izy ireo dia mety ho sarotra aminy ny manome fanohanana anao.
Inona no azonao atao: Mandany fotoana miaraka amin'ny olona manohana ny aretinao vaovao. Mety ho mpikambana ao amin'ny vondrona mpanohana ny ADHD na namana mahatakatra izany.
Manapaha hevitra hoe iza no hiteny
Ny olona sasany ao anatin'ny fotoam-pandrenesana fanadihadiana dia milaza amin'ny olona rehetra fa manana ADHD izy ireo. Avy eo, tamin'ny fisaintsainana, dia naniry izy ireo fa efa nitandrina kely kokoa.
ADHD dia toe-javatra iray izay maneho ny hevitry ny maro momba ny olona, ary afaka miteny ratsy izy ireo.
Ohatra, mety hiteny izy ireo fa tsy misy ny ADHD, na ireo olon-tsotra tsy manana ADHD. Tsy marina ireo. Rehefa manana fotoana ianao dia fikarohana bebe kokoa momba ny ADHD ary mahazo aina amin'ny ADHD misy anao - ireo fanehoan-kevitra ireo dia tsy hanana hery hampijaly anao.
Inona no azonao atao: Safidio tsara ny olona lazainao momba ny ADHD . Na dia tsy mila milaza na iza na iza ianao, dia mety hanampy anao ny mizara ny aretinao amin'ny olona sasany eo amin'ny fiainanao. Misafidiana olona misaina sy tsy miangatra. Raha efa nilaza tamin'ny olona maro ianao, aza manahy. Na izany aza, mandroso, mifidiana ny olona vaovao amim-pitandremana.
Manapa-kevitra amin'ny fitsaboana iray
Ny fitsaboana ADHD dia tena miovaova. Ny ankamaroan'ny olona dia mahafantatra momba ny fanafody ADHD amin'ny endrika fitsaboana. Na izany aza, misy safidy hafa koa ny fitsaboana, anisan'izany ny fahaiza-miaina ADHD, ny fitsaboana, ary ny trano mety tsara na any an-tsekoly. Koa satria ny safidy fitsaboana dia tena miovaova, dia mety hahatsapa be dia be ny mahafantatra izay hiasa ho anao sy izay manandrana voalohany.
Inona no azonao atao: Ny dingana voalohany dia ny fanabeazana momba ny safidy fitsaboana samihafa. Ny fahalalana dia hery. Diniho ireo safidy fitsaboana samihafa mba hahafahanao mandray fanapahan-kevitra tsara. Ataovy koa ny sainao misokatra. Raha hitanao fa tsy mandeha ny fitsaboana iray, dia miresaha amin'ny dokotera ary ampifanaraho amin'ny fomba fitsaboana anao mandra-pahitanao ilay fitambarana izay mety aminao.